wzrostu

Siema mam 16 lat 174cm wzrostu i waze 78 kg. Zaczynam przygode z siłownią i chce zacząc od redukcji fatu .Moim planem jest byc na basenie 1-2 razy w tygodniu na basnie i 3 razy w tygodniu trening wtorek Czwartek sobota A więc …obliczyłem na kalkulatorze http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833732.html Ze potrzebuje około 2700kcal po odjęciu [...]

ktos tam pisal ze pare kilo brakuje... ta zgodze sie: 4 kg + w prawy bark, 4 kg+ w lewy bark, 10 kg+ w plecy, 3 kg+ w kapturki i bedzie juz nienajgorzej na marginesie ile wzrostu?

No moi starsi by chcieli żebym zeszczuplał na udach ale chyba nic z tego, w najszerszym miejscu mam 65 cm( ), a mam 16 lat i 172 cm wzrostu Z tym, że to czyste mięcho a nogi mam zmutowane od 13 roku życia, bez treningu miałem jakieś 62 cm Jedyna rada to chyba bieganie i aeroby moim zdaniem, chociaż zależy czy tłuszcz czy mięcho.

[...] pełne, jest też nieco kontuzyjny i trzeba uważać, natomiast kulturystyczny jest robiony w rozkroku i ruch kończy się przy uzyskaniu kąta 90 stopni między kolanem a udem - tutaj o kontuzję wręcz trudno, jednak będzie mniejszy przyrost siły ale chyba lepsze pobudzenie do wzrostu. Ja robię kulturystyczne bo boję się kontuzji kręgosłupa w moim wieku.

[...] 17 Chciałbym dodać, że gram w siatkówkę i zalecono mi ogólne wzmocnienie ciała i przybranie na wadze, bo zostałem określony jako "chuchro":P Jestem jeszcze w fazie wzrostu i pomimo obalonego mitu jakoby siłka hamowała wzrost, to proszę jednak o coś rozsądnego. Przepraszam za brak doświadczenia i pozdrawiam :) Zmieniony przez - Herdziu w [...]

[...] salta? I co za tym idzie, w jaki sposób je rozgrzać. 2) Salto w tył (Back Flip) - to samo pytanie co wyżej. 3) Strach - jak go pokonać? Macie jakieś sposoby? 4) Mam 187cm wzrostu. Czy będzie mi to jakoś przeszkadzać w wykonywaniu tricków? To chyba wszystko, jeżeli będę chciał zapytać o coś jeszcze to zrobię to w tym temacie. Dzięki. Zmieniony [...]

Z tego co wiem to najlepsze ćwiczenia na wydzielanie hormonu wzrostu są to z małym obciążeniem, duża ilość powtórzeń (dolna granica to 15-20)oraz krótkie przerwy między seriami ok. 10-15 sek

Mam 180cm wzrostu i ok. 68kg trochę jestem jak struś z tymi nogami

http://i26.tinypic.com/xann6a.jpg aha i zapomnialbym mam 180 cm wzrostu i 81 kg wagi ;/ Prosze o porade i z góry serdecznie pozdrawiam ! Zmieniony przez - 15latekk w dniu 2008-03-21 13:34:58

Siema mam 16lat Ćwiczę od niecałego miesiąca waze 78kg i mam 174cm wzrostu chciałem ale na kazdym treningu cwiczylem wszystkie partie po 3 serie W piwnicy mam ławke ławeczke do brzuchów drązek steper na nogi maszyne i do rozpiętek... i nieumiem sobie ułożyc planu treningowego moglby mi ktos pomoc mam zamiar cwiczyc 3xw tygodniu 1xbasen i rower w [...]

mam prawie 16lat 175cm wzrostu i 78kg waze ... Chce zrzucic przynajmniej 8-9kg diete mam ułożoną z ujemnym bilansem 3x siłownia(jeszcze tylko musi ktos pomoc mi w ułozeniu planu ) 1x basen i koszykowka czasem rower... Chce zapytac czy jakis spalacz albo nieiwem....l-karnityna z zieloną herbata w tabsach by mi cos pomogla Lub cos innego czy macie [...]

A mam takie pytanie czy Ćwiczenia na siłowni zachamują moj wzrost?? Czy jak zacznę dużo ĆwiczyĆ to juz nie urosnę ??I czy jak bym się uparl na ta l-karnityne z green tea w tabsach to tez jakos wpłynie na moj wzrost...bo ja chce mieĆ przynajmniej tak 185cm wzrostu....I czy picie alkoholu wpływa na wzrost bo sie kumpel pyta???

elo 22 lata, 178 cm wzrostu,waga 76kg, biceps-34, klatka-105, Proszę o rzetelną ocenę mojego planu treningowego:trening progresywny Poniedziałek: KLATKA: 1)Wyciskanie na płaskiej leżąc 4 serie 12/10/8/6 2)wyciskanie na dolnym skosie 4 12/10/8/6 3) wyciskanie na górnym skosie4 12/10/8/6 4) rozpiętki leżać 4 serie po 10-12 Biceps: modlitewnik 4 [...]

[...] podstawowe zasaday odzywiania, ustalil sobie chociaz mniej wiecej swoje posliki i bedzie dobrze. Monster massa bierzesz wtedy kiedy brakuje ci kcal. Storm to stack kreatynowy na nim masy nie zrobisz, moze przyczynic sie do powiekszenia obwodow, wzrostu sily, zwiekszenia wytrzymalosci itp. Chcesz przymasowac zwieksz bilans kaloryczny, proste.

Ja kiedyś w książce medycznej (chyba biochemia ale głowy nie dam) znalzłem stwierdzenie że sterydy przyspieszają zamykanie nasad kości.Ale na ulotce od metki jest napisane że przyśpiesza ich wzrost choć watpie ze zawsze bilans wzrostu kosci do ich zamykania bedzie zrównowazony po tym wzgledem ( korzyscia na szybszy wzrost niz zamkniecie ich)

[...] do powiedzenia wtajemniczeni użytkownicy :) http://www.allegro.pl/item330153756_nowy_orbitrek_christopeit_cichy_do_150_kg_okazja_.html http://www.allegro.pl/item328154181_silownia_w_domu_orbitrek_z_komputerem_sklep.html Pytanko- jak wysoki powinien być orbitrek dla osoby, która ma powyżej 180 cm wzrostu, by uzyskać maksymalny komfort ćwiczeń?

185 cm wzrostu , za bardzo nie ma sie z czego redukowac cwicz dalej, rozsadnie jedz, nie zalej sie tluszczem i zrob dobra redukcje za pare miesiecy

Ja mam 182cm wzrostu waze 70kg 18 lat i mam w udzie 64cm robie pelny przysiad bez bandarzy 150kg. To tylko dlatego ze biegam sprinty juz ze 2 lata robie ciezkie treningi nog + duzo biegania... Poprostu popracuj nad reszta sylwetki;)

Witam.Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety albo wskazówki jak to zrobić. Albo może ktoś ma już gotową dietkę sprawdzoną na sobie .Mam 20 lat ważę 84 kg i mam 182 cm wzrostu.Z góry dzięki.

[...] tez tak sadze bo drugi (brali to samo w tym samym czasie) o rok starszy nic nei urosl ale cos moim zdaniem jest w tym ze saa niektore jak prolongatum np. moga wzmocnic okres wzrostu, z art. ktore czytalem zauwazylem ze jezeli osoba w okresie dojzewania bierze, tymbardziej w okresie wzrostu to cykl wzmaga to jeszcze i zauwazylem tez ze latwiej po [...]