SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Akrobatyka-Podstawy

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5362

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15
Siema! Jestem nowym użytkownikiem tego forum. Chciałbym zacząć uprawiać akrobatykę od podstaw. I teraz moje pare pytań. Chciałbym żebyście odpowiadali do któregoś/yś z punktów.
1) Salto w przód (Front Flip) - jakie partie mięśni są potrzebne do wykonania tego salta? I co za tym idzie, w jaki sposób je rozgrzać.
2) Salto w tył (Back Flip) - to samo pytanie co wyżej.

3) Strach - jak go pokonać? Macie jakieś sposoby?

4) Mam 187cm wzrostu. Czy będzie mi to jakoś przeszkadzać w wykonywaniu tricków?

To chyba wszystko, jeżeli będę chciał zapytać o coś jeszcze to zrobię to w tym temacie.

Dzięki.

Zmieniony przez - MarcinSTM w dniu 2008-03-21 11:02:51
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 337
rozgrzewka ogolnorozwojowa - przedeszystkim stopy kolana nadagrstki barki itp., mozesz poskakac na 1 nodze na 2 nogach robić przewroty, przerzuty, chodzic na rekach, mostki, przenoszenie nóg za głowe, brzuszki, scyzoryki, sprinty z leżenia, bieg na czworaka, 'raczki', taczki przodem/tyłem z partnerem - ogolnie musisz sie tak styrac zebys padl na ryj i sie wyzygal wtedy bedziesz pewny ze nie nabawisz sie kontuzji
narazie nie przejmuj sie miesniami prawdopodobnie masz wystarczajaco mocne
jak sie nauczysz techniki troche sam wszytko zrozumiesz
zeby przelamac strach znajdz sobie sale ze springflorem i materacami i trenerem/partnerem do asekuracji
po rozgrzewce mozesz sobie do woli probowac saltoa na bardzo gruby materac nawet na glowke nic ci sie nie stanie
wzrost nie przeszkadza wogole wiec nie martw sie
na poczatku beda cie pewnie bolec nadgarstki i stawy skokowe - nie przeciazaj ich powoli sie wzmocnia i przestana bolec

GL & HF

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15
Chciałem jeszcze zapytać, gdzie jest lepiej skakać? Na zwykłym podłożu, czy z jakieś górki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 337
skacz na zwyklym najlepiej miekkim nie asfalt :PP
trawa piasek amortyzowana podloga na sali gimnastycznej (springfloor) jak wzmonisz miesnie sciegna stawy to sie dopiero zabieraj za jakies twarde podloza typu parkiet czy chodnik

GL & HF

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

GOPR & TOPR - Na straży naszego bezpieczeństwa

Następny temat

akrobatyka jak zaczac

Water