wzrostu

To zależy od wzrostu, wiadomo, że ktoś kto ma 175 cm nie będzie centrem w profesjonalnej koszykówce tylko będzie biegać po obwodzie. Ja właśnie uważam, ze najlepiej być rozgrywającym, bo można sie trochę pobawić piłką, rozdawać asysty i rzucać za trzy.

OC do tego hamowania wzrostu to kwestia dosyć sporna bo np. ja zaczynałem ćwiczyć na prawdziwej siłce w wieku 14 lat i od tamtej pory przybyło parę cm w górę. Do autora skup się na diecie i treningu. Ja teraz żałuję że od początku się nie skoncentrowałem nad tym bo pewnie lepsze efekty by były I UWAZAJ na stawy Pozdro i powodzenia

ha! a co do wzrostu - to po prostu istnieje ryzyku jego zahamowania, w mniejszym lub wiekszym stopniu. to jest fakt naukowy.

Ile może wynieść realny przyrost masy ciała ( oczywiście beztłuszczowej masy ) w jedne miesiąc. Jakie Wy mieliście wyniki. Wiem że to zależy od organizmu, wagi, wzrostu i metabolizmu, ale tak średnio to może wynieść przyrost masy ciała dzięki odpowiedniej diecie ( ewentualnie też suplementacji ) i treningom w miesiąc ??? Pzdr.

no mam jeszcze hantelek 10 kg:P mam 18 lat waze okolo 72 kg i 180 cm wzrostu. i gainera planuje tez kupic alen ie wiem czy to cos da.

[...] wykazano silne dzialanie hmb w stosowaniu z innymi substancjami. tu moze troche kontrowersyjnie dodam swoje spostrzezenie ze pojmuje ten suplement jako odpowiednik hormonu wzrostu z ciemnej strony mocy. jest "wyizolowane" działanie mozna docenic dopiero jak lączy sie go z insuliną i testosteronem. tzn lepiej poczujemy jego dzialanie [...]

nigdy nie robilem FBW, wiecznie na splitach ten sam trening(A)-takie same ćwiczenia na kazdym treningu 3x w tygodniu to bedzie dobre rozwiazanie? bo wydaje mi sie ze nie bede optymalnie stymulowal miesnia do wzrostu( chodzi o trening na mase) jak to rozwiazac? pzdr

Witam Więc tak. Chciałbym schudnąć ok 10 kg w jak najszybszym czasie. mam 176 cm wzrostu a ważę aż 74 kg. Mam duże skłonności do tycia. No niestety miałem ostatnio wypadek i niebardzo mogę ćwiczyć. Może ma ktos jakies pomysły? nie wymagam jakiegoś cudu. Chcę jakieś pomysły... coś by mnie zmobilizowało. Proszę bardzo o pomoc. Jak mówiłem ćwiczenia [...]

[...] to w przypadku karłów i możliwych późniejszych komplikacji, ew. u przyszłych sportowców. Przypadki o których słyszycie że ktoś urósł dużo w późnym wieku to powtórny okres wzrostu który zdarza się rzadko i też jest uwarunkowany genami. 2. rozciąganie (zwykły streaching) może trochę pomaga, bo mięśnie i ścięgna są przyczepione do kości i ich [...]

[...] podkreci metabolizm. Zastosowanie kreatyny, badz stacku kreatynowego spowoduje ze miesnie stana sie pelniejsze, a niektore obwdoy sie poprawią, co da optyczny efekt wzrostu masy miesniowej. Zmniejszenie objetosci pokarmow poprzez zmniejszeni ilosci wegli (ktore objetosciowo sa spore zazwyczaj w zrodlach pokarmowych), spowdouje [...]

Wiem że ten temat był już obrabiamy ale nic konkretnego nie znalazłem. Chodzi mi o mój wzrost mam 17 lat narazie mam 170/171cm wzrostu waze jakięś 53/54kg . Od pewnego czasu trenuje na siłce i dobrze mi idzie, chodż jestem mały i chudy(każdy tak mówi) na klate biore 65kg a na bica 32kg ( dla mnie to dużo ) no i o to chodzi ze nie wiem czy mam [...]

Witam mam pytanie jakie srodki proponujecie na pierwsza kuracje na rzeźbę co z czym połaczyc ile dawkować jak często nigdy jeszcze niczego nie brałem wiec jestem w tym temacie zielony z góry dziękuje za pomoc moje wymiary to 187 cm wzrostu waga 96 kg trenuje 5 razy w tygodniu od prawie roku

Ćwiczę cały czas na sucho.Mam 21 lat,181cm wzrostu no i 96kg wagi.Przytyło mi się trochę bo dużo jem.Ale chodzi o to że kupiłem HMBolon.W sumie chce bardzo na sile nabrać,ale też ciut się wyrzeźbić.Ja wiem że to ciężko połączyć,no ale cóż.I mam pytanie co najlepiej dokupić do HMBolonu.Tylko coś w cenie do 60-70zł.Chodzi w sumie najbardziej tutaj o [...]

[...] pomogl by mi ktos ulozyc jakas dietke dla mnie ? Na mysli mam przybranie na wadze, gdyz przy mojej budowie/przemianie wydaje mi sie to ciezkie do zrealizowania :D Mam 177 cm wzrostu i 66 Kg wagi :) Cwicze od 1,5 miesiaca. A od jaks 2 tyg zazywam: * Creatine monohydrate - Olimp * Dextrose & Turine - Olimp z gory dzieki za pomoc, rady :) [...]

Mam 17 lat, 183 cm wzrostu i ważę 75 kg.Już od około roku ćwiczę w domu, ale dopiero od 3 miesięcy stosuję jako tako przemyślany trening.Myślę, że ten plan, który mi podałeś jest w porządku i łatwo będzie go dostosować do treningu w domu.Trenowałbym metodą 15-10-5.Tylko czy 6-9 serii to nie za mało.Wolałbym 9-12. Czy może być taki plan?: [...]

[...] Plan mam dość poważny, żeby zamiast ( lub oprócz ) ćwiczeń w domu zapisać się na siłownie. Chciałbym ćwiczyć na siłę, rzeźbę i wytrzymałość. Mam 23 lata, prawie 190 cm wzrostu i około 70 kg wagi. Odżywiam się średnio i raczej mało regularnie - wszystko przez pracę, uczelnię itd itp. Chciałbym poważnie podejść w końcu do tematu. Trochę [...]

[...] czyli bez zadnych sprzetow specjalnych a z twoja kontuzja to raczej odpada. Miales dosc ciezka kontuzje wiec watpie zebys mogl tu zaszales a zeby pobudzic miesnie nog do wzrostu trzeba na prawde ciezkiego i cyklicznego treningu co w twoim przypadku nie jest za bardzo dobre gdyz mozesz sie skrzywdzic po prostu tymi cwiczeniami. Taka jest moja [...]

ziomek no co ty słowo dieta nieoznacza nic niejedzenie poprostu zdrowe odżywianie a to zdrowe odzywianie może wprost przeciwnie przyśpieszyc proces wzrostu znadz odpowiednia diete i jedziesz............pozdro

Mam 15 lat waze 75kg i mam 184 cm wzrostu . Cwicze już dwa lata spoczatku u siebie a teraz na profesionalnej siłowni! Chiałbym sobie zakupic kreatyne i zanjomi mi mówili ze moge dostać od tego tradzik...nie wiem czy mam sie ich słuchac bo słyszałem na ten temat wiele opini pozytywnych ze nic takiego nie musi sie zdarzyc no ale teraz sie [...]

[...] sie na nich odchudzac. osobiscie uwazam ze glutamina zbedna. bialko to cos jak kotlet/twarog w proszku, bierzesz wg barkow w diecie. XP stac kreatynowy, przyczyni sie do wzrostu sily i lepszej pompy na treningu, przy dobrej diecie bezie promowal rozwoj beztluszczowej masy ciala, przy zlej - zadziala tylko doraznie. bcaa to antykatabolik, [...]