wzrostu

możesz na daa, 3g ED przed treningiem lub przed snem słuchaj jestem identycznego wzrostu jak Ty i zredukowałem pas do 88cm, obecnie waga 101kg i obwody min. ramię 45,5 więc polecam zredukować bo wtedy towar zacznie się lepiej kręcić i łatwiej będzie Ci dostarczać odpowiednią ilość kalorii

Otóż to, sogacz do Ciebie leci. Ja dodam jeszcze od siebie, że dla takiego doświadczonego byka jak Pudzian, takie coś jak zapasy itp itd to naprawdę szok dla mięśni. Jak wiemy mięśnie potrzebują bodźca do wzrostu, a im bardziej nieoczekiwany bodziec tym lepiej.

[...] wieku 15 lat. 2. Patrz początek pierwszego punktu. Może paść na cyklu bez powodu, a możesz żyć 100 lat biorąc 50 lat saa, kwestia organizmu i genów, jak ktoś ma mieć 210cm wzrostu i żyć 50 lat, to tak będzie. Na to się nie da odpowiedzieć. 3. "Prohormony są substancjami, które w organizmie ludzkim enzymatycznie konwertują do hormonów. Od [...]

Do zera? Nie da się do zera zrzucić tłuszczu:) Po za tym kolego, masz dobrą wagę do wzrostu. Weź się za ćwiczenia i dietę, a sylwetka się ładnie poprawi.

[...] ubytkiem wagi (jakieś 2.5kg) nie widzę w ogóle efektów :(. Bardzo się staram, żeby wszystko było zrobione jak najlepiej, ale niestety nic z tego nie wychodzi... Mam 179cm wzrostu i aktualnie ważę 85kg. Ogólnie rzecz biorąc, nie mam za dużo mięśni, a przynajmniej ich nie widać, bo są pokryte dość sporą ilością tłuszczu, w szczególności ramiona [...]

przynajmniej jeden który sie nie kryje ze chce być typowym plażowiczem PS: Waga w stosunku do wzrostu nie wskazuje na to byś miał nadmiar tłuszczu...

[...] więcej jednostek motorycznych do całego boju=wyciskasz więcej. Jedyny problem jaki widzę w noszeniu pasa do WL to jego szerokość. Jak ja czy sterydist mamy po 170pare cm wzrostu,to zwykły pas bardziej będzie przeszkadzał niż pomagał,bo jest za szeroki i wkvrvia ;) ale są przecież pasy na jedno oczko,czy właśnie takie materiałowe. Tylko to [...]

ważysz 78kg. przy 180cm wzrostu i chcesz rzeźbić- przecież nie masz jeszcze tak naprawde mięsni o "profilu" kulturystycznym! całość ankiety daj; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

Jeśli to jest forma po spadkach, to stary waga/wzrost odpowiednia. Co Ty chcesz ważyć 100kg przy 173 cm wzrostu? Miałem styczność z M-drolem. Wielkie g****, nie polecam.

18 czerwca mam zawody (te w maju odpusciłęm bo nie zbije wagi na nie ,jestem za niski na ciężką bo mam tylko 178 cm wzrostu a tam chodzą chłopaki powyżej 190 cm i nawet 120-130 kg ,dlatego chcę się koniecznie zmieścic w 93

no najpierw niech 10 kg przytyje a potem zobaczymy ;d ja mam 16 lat 171 wzrostu i 64kg i też masuję do 70 ale to do wakacji potrwa ;d

przeplatać ćwiczenia obecnie robione z nowymi tak żeby dac w "starym" treningu jakiś nowy bodziec do wzrostu

Gainer - po co ci to ? Zacznij jeść jedzenie a nei proch. Plan się nie nadaje, rób FBW, proste, oparte o podstaowe ćwiczenia, nie jesteś gotowy na plany dzielone i pobudzanie partii do wzrostu tylko raz w tygodniu, musisz budować podstawy masy i siły na podstawowych ćwiczeniach a nie dokładać izolowanych bo ci to nic nie da.

[...] rad i pomocy dobrowolnie poświęcając swój wolny czas co do piłki, wejdź sobie do tematu Obligues z treningiem z piłką, tam chyba były podane rozmiary piłek w relacji do wzrostu. Można zamówić przez internet (ja tak zrobiłam), co do ciężarków, poszukaj w jakiś sklepach sportowych, które są u Ciebie w miejscowości. no i głowa do góry [...]

Ponieważ w ten sposób osiągnie lepszy efekt w postaci ich wzrostu.

55kg przy 171cm, mam niewiele więcej wzrostu, a ponad 20kg więcej. Więcej nie trzeba wiedzieć. Dieta leży na bank. Odstaw suplementy, a weź się za jedzenie, bo póki co twoje mięśni głodują.

Masz 180 cm wzrostu, ważysz za mało i chcesz redukować? Tłuszczem się nie przejmuj potem spalisz, możesz wstawić fotkę ale podejrzewam żeś chudy tylko wyolbrzymiasz ;) Chcesz fajnie wyglądać przy takim wzroście? Potrzebna Ci masa ubojowa 85-90kg. Wtedy możesz dopiero redukować, w zależność od potrzeb. Plan ok Schabowego możesz jeść, ale saute. [...]

to ja mam 170 cm wzrostu i 64 w udzie :/ i nie ma problemu...

[...] wlasciwy start dla nowicjusza. ...a tak ogolnie...to w jakim celu zalozyles ten temat,bo nie wiem? masz plan,wiec trenuj! Massabitt powtorze-ACT to wynalazek i nie ma nic wspolnego z przygotowaniem mlodego atlety do dalszych treningow. intensywnosc 50%CM nie jest odpowiednia dla wzrostu sily i masy - cos musiales pomieszac. zreszta...niewazne.

[...] wylacznie z obciazeniem wlasnego ciala (przysiad, podciaganie na drazku, pompki, brzuszki) co zrobic aby w regularnych odstepach czasu zmuszac miesien do wiekszego wysilku - wzrostu? Kilobb zadal podobne pytanie ale w PB troszke je przeksztalcono 2. Jaka powinna byc w HST ilosc powtorzen zeby pozytywnie wplywal na stawy? chyba gdzies widzialem [...]