wzrostu

[...] to troche dużo. Przynajmniej mi sie tak wydaje. A jakbym brał TSE tylko przed treningiem siłowym\aero. a do tego 5 kapsów OLIMPowskiego Omega3 dobre by to było ? 170 wzrostu ~70 kg wagi ćwicze już prawie 2 lata mam 17+ lat jest to mój pierwszy spalacz i biorę to tego BCAA wcześniej brałem tylko cm3 i hmb(młody i głupi byłem ) Zmieniony [...]

A zapomniałem o wzroście ponad 180 wzrostu

Jeśli nie robiłeś to warto byłoby spróbować, inny bodziec do wzrostu mięśni... Np. jakieś gotowe FBW 15-10-5 WODYN'a.

[...] pozadna sile i musklulature. zaleta krotkich cykli ( podkreslam robionych na tylko na ktotkich estrach) sa : szybkie wejscie , prawie zadne zalewanie sie woda, mala grozba wzrostu cisnienia tetniczego, dobra kontrola nad tym co sie dzieje ze zdrowiem, wzrost apetyttu, zero klopotow ze snem ... i wiele innych) w przypadku dodania do takich cykli [...]

no tak, racja. Jezeli na przełomie 8-10 tyg nie będzie już wzrostu masy/siły to przerwij cykl.

Na wiki podają, że Kongo waży 103 kg.. A ja mam 190 wzrostu w takim razie Gdzie taki byk i tylko 100 kg? Ja bym mu dał minimum 115 kg wagi

[...] to działa Teraz Twoim zadaniem jest maksymalnie podnieść ilość spożywanych kalorii do takich wartości, które odpowiadają zerowemu zapotrzebowaniu. U zdrowej kobiety Twojego wzrostu, ćwiczącej i zdrowo się odżywiającej jest to ok. 2000kcal. U Ciebie niedoczynność tarczycy może tą wartość obniżyć, choć nie musi. Dlatego stopniowo podnosimy [...]

[...] Na mnie zaden srodek na sile nie dziala jesli nie trzymam sie pewnego schematu- trening z wiekszymi przerwami mniej ruchow duzy ciezar, sporo wegli w diecie i co najwazniejsze jak najmniej wysilku poza silownia!! a tak jak lece redukcyjnie krotkie przyerwy duzo ruchow aero, boks czasem basen i sily nie mam i nie odczuwam zadnego wzrostu.

ja mimo wszystko stawiałbym, że mało jesz to najczęstszy problem braku wzrostu , bo jeśli trening jest ok , jedzenie ok , regeneracja ok to musisz rosnać może zmiana treningu rzeczywiście pomoże

jedyne wyjscie to w tym wolnym tygodniu zagospodaruj sobie czas na jakiś trening w domu, pompki , brzuszki, przysiady nie dadzą co prawda takiego bodźca do wzrostu jak trening na siłowni ale to dobra alternatywa

[...] przerwy zrobiłem tylko 3 serie po 8 powtórzeń a w 4 serii ledwie 6 powtórzeń. Z tego wynika że dla mnie najlepszy czas regeneracji to ok 3 dni, tak ? Z tego wynikało by też żeby trenować cały czas z 3 dniami przerwy, czy może stosować na zmianę : raz 3, raz 2 a raz 4 dni przerwy ( po to żeby mięśnia zszokować, co pobudzi je do wzrostu ?? Rufi

[...] zamiennik używek takich jak kawa, herbata czy cola, pozbawiony typowych dla nich wad i właściwości drażniących. Preparat wykazuje silne działanie energetyzujące i pobudzające, przyczynia się do poprawy możliwości wysiłkowych oraz wzrostu wytrzymałości ogólnej i siłowej organizmu. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2011-02-23 18:30:29

[...] rozgrzewka jakaś się wydaje długa xd my tam biegalismy w kółku i ćwiczenia jakieś może 5-10min, chwila rozciągania i do obijania:) ogólnie, tak kalkulujesz ile kto ważył i wzrostu miał, czy tylko na potrzeby dziennika:P? ja tam nigdy nie patrzyłem kto to jest, ile wzrost i waga(lżejsi to tylko do techniki byli, bo lubiłem szybko robić:P) no i [...]

[...] Ich działanie wspomaga ekstarkt z pokrzywy oraz wyciąg z Buzdyganka ziemnego, będący naturalnym stymulantem produkcji testosteronu. Wysoki poziom testosteronu powoduje zwiększoną retencję tlenku azotu, pobudza mięśnie do wzrostu, jak również poprawia sprawność fizyczna i intelektualną Zmieniony przez - Golden4 w dniu 2011-02-23 21:38:22

[...] Zażenowany wypiłem trochę mleka i wróciłem do snu. Postanowiłem wstawić kilka zdjęć swoich kości żeby zaglądając do tematu dostawać motywacji i przypominać sobie o konieczności diety. Nie trzeba komentować, wiem że jest patologia, 75 kilo 190cm wzrostu czego tu się spodziewać, zobaczymy, za rok albo dwa na pewno będę się śmiał z tych zdjęć.

grube tzn mam w udzie 62 cm a mam 169 cm wzrostu i waze 77 kg. co mam robic cwiczyc na mase czy moze redukcja ?

[...] wygrywać bez łydek więc w szczycie formy może liczyć na 3-4 miejsce 5. Ronnie Rockel Widać na zdjęciach robi piorunujące wrażenie na scenie troche gorsze, szkoda że nie jest wzrostu wolfa, ale wiadomo "wysocy mają gorzej" xD 6. Essa Abiad Forma docelowa pewnie bedzie na AC i ja w to wierze, ma dużo lepszy potencjał od Evana tyle ode [...]

Ok, dzieki sog leci, mam jeszcze jedno pytanie odnośnie formy treningu:myślicie że fbw będzie dobrym wyborem po splicie w ktorym robilem kazda partie 2x/tydz? Chciałem spróbować jeszcze raz spróbować fbw bo na nim zaczynałem i efekty w postaci wzrostu siły były bardzo dobre, na splicie gorsze.

[...] nic innego (chyba ze zle wykonasz w/w cwiczenie i nieodniesiesz porządanych rezulatatów). Nie znam sie na treningach na rzeżbe ale jesli moglbyś powiedzieć ile ważysz i ile wzrostu to okreslilibysmy wraz z uzytkownikami potrzebe wykonywania owego planu. Jesli robisz rzezbe to okresl dokladnie ile powtorzen jakie przerwy stosujesz w cwiczneichac [...]

Nie ma takiej opcji, żeby w ogóle nie jeść węglowodanów. Produkty,które wymieniłaś nie są węglowodanami, tylko źródłem węglowodanów. A to różnica. Napisz: Ile masz lat? ile ważysz? ile masz wzrostu i ile chciałabyś schudnąć? Będzie wtedy łatwiej coś doradzić.