wzrostu

Taki trening nie dla ciebie, ba! Dla nikogo. Szybko o przetrenowanie i zahamowanie wzrostu masy mięśniowej i siły! Poczytaj o FBW w spisie tematów 1 lub 2 zestawy. Ułóż coś i wklej.

Fajnie, że zmieniłeś nawyki i umiesz się tego trzymać jednakże 80kg wagi przy 180 wzrostu to taka 'normalna' waga. Skoro utrzymuje się od dłuższego czasu bardzo prawdopodobne jest, że oscyluje tylko w granicach Twojego set pointu. Poza tym Ciężko zrzucić tłuzscz, którego nie ma zbyt wiele, jak mięśni też nie ma odpowiednio dużo. Jeśli chodzi o [...]

[...] uprawiaj sporty ogólno rozwojowe, możesz robić przysiady pompki, podciągać się na drążku i ćwiczyć brzuch. Z siłownią poczekaj do 16 roku, na razie masz okres szybkiego wzrostu, z powodu wieku i nikłego poziomu testosteronu wyniki będą słabe, wykorzystaj energię na grę w piłkę, koszykówkę itp. Na siłownie za wcześnie. Zmieniony przez - [...]

[...] zacząć kretą "szprycować" czekam na większą stagnację, wtedy kretyna. Jak na razie szukam czegoś dobrego, ale nie hamującego naturalnych zdolności organizmu do wzrostu siły i wytrzymałości... TomQ-MAG powiem tak, celem jest czysty mięsień, nie dużo ale czysto - w tym celu kończę układać solidną dietę, trening no i tylko [...]

Lepiej nie rób tricepsów po klatce i po barkach bo dostana za mocno w d... Nie pobudzaj ich za często bo potem bedzie ci trudno je zmusic do wzrostu. Skatujesz sie tylko anie bedzie efektów

Silownia moze zahamowac wzrost. Jesli wykonujesz cwiczenia typu martwy ciag czy przysiady to przy nieodpowiedniej technice prostowniki po prostu moga Ci strzelic co moze przyczynic sie do zahamowania wzrostu. Ale jesli ladnie technicznie wykonujesz te cwiczenia to nic sie na stanie, a jeszcze szybciej bedziesz rosnal ;)

Kochany, nie chodzisz w mojej wadze... Ile on ma wzrostu? Ja mam 36 i on ma chyba troszkę większą, ale tak tyci tyci

[...] o smak potrawy - warto tworzyć różne kombinacje ziół-przypraw odkrywając wciąż ciekawe smaki. Można dodatkowo to wykorzystać: stosowanie ostrych przypraw przyczynia się do wzrostu termogenezy co może być interesującą okolicznością dla osoby która chce utrzymać niski poziom tkanki tłuszczowej. Kolejnym ciekawym aspektem jest wrażliwość [...]

I_AM_NEW nie tłuszcz jest pod nimi ważę 62kg i mam 173 wzrostu . Poproszę o jakiś plan treningowy .

To już jak kto woli. Niektórzy w ogóle używają hantli na modlitewniku. Ale gryf łamany jak najbardziej się przyda. Warto czasem zaatakować mięsień pod innym kontem i dać mu inny bodziec do wzrostu.

To zależy, ile masz wzrostu. Dla mnie przy 183 stojak na 166cm byłby wystarczający. ;]

Zalezy ile ma wzrostu itp. 80 kg to malo , wiec napewno kosztem obw dolnych partii ciala

mam juz 18 na karku a wzrostu mam 180 36 na lapie w obwodzie klatki ok 107cm

[...] Farmakopei, znanego źródła w medycynie od British Herbal Medicine Association, gdzie jest zalecany w leczeniu czerwonki i impotencja. Osobiście zauważyłem oprócz dużego wzrostu libido, również ogromny wpływ na lepszy, głębszy sen (biorę łyżeczkę od herbaty 20min przed snem), co przeklada się też bezpośrednio na lepsze samopoczucie w ciągu [...]

a wiecie moze jaka dieta dla dziewczyny ?? dodam ze mam 163 wzrostu i 55 wagi ;P

ułożył by mi ktos diete? dodam ze mam 163 wzrostu i 55 kg ... z ćwiczeń to ja 4 dzień a6w ... ale ludzie nisko oceniają efekty tych ćwiczeń ... i podobno to ćwiczenia dla facetów... zastanawiam sie czy nie zrezygnować... ale nie wiem jakie inne ćwiczenia są dające dobre efekty ;(

Gratulacje przeogromne!!! To jest naprawdę coś - chylę czoła. Mam już prawie pięćdziesiątkę, a całe moje życie to ciągła walka z Panią Wagą Wstrętną... Mam 180 cm wzrostu, a od trzydziestu lat nigdy nie ważyłem poniżej 100 kg... A ile się różnych trzymałem, to ludzkie słowo nie opowie... Jak trzymałem się bardzo restrykcyjnie jakiejś, to waga [...]

?jakie btw ile wzrostu jaka waga

mozesz sprobowac 10 tyg.plan. chodz wydaje mi ze dla ciebie jak narazie taki trening niejest potrzebny! bo to jest dosc ciezki plan i poruszysz bardzo duzy bodziec do wzrostu siły! mozesz jechac przez 3-4tyg ciezarem nieprzekraczajac 80% po 6ruchow 4 serie,potem 4tygodnie 90% po 3-4 ruchy 5 seri,i 2 tygodnie a duzych ciezarach same 2powt. z 3-4 [...]

Bystry, ty ten temat poruszasz co chwilę, za każdym razem pod innym postem. Ile wzrostu mają twoi rodzice i rodzeństwo, a ile ty? Spytaj sie ojca kiedy przestał rosnąć.