wzrostu

Badania na uniwersytecie Syracuse wykazały ze wzieta przed treningiem zmniejsza o 50% produkcje hormonu wzrostu, niezbednego do budowy masy i spalania tluszczu. Co wy o tym sądzicie? alfa-ketoglutaran argininy (A-AKG) To to samo?

Mam mały problem od niedawna zacząłem ćwiczyć i narazie robie ATC! Ale za jakiś miesiąć zaczne normalny trening! Mam 17 lat 180cm wzrostu i waże 73kg nie wiem czy zrobić trening na mase czy na rzeżba myśle że masy troche mam ale nie jestem pewien! Pomóżcie! Z góry dzieki i pozdrawiam :)

Ale spójrzcie na to z innej strony-dla konkreta zapieprzającego na siłowni taki nażelowany cwaniak 55-70 kg (w zależności od wzrostu) to jest śmiech na sali- żadne zagrożenie. Sikiem prostym go olać, a jak coś nie pasi to liścia i bez wysiłku problem z głowy. Z dwojga złego wole takich na ulicach niż skinów, dewiatów, brudasów, żebraków, punków, [...]

A ja polecam, jeden temacik, w którym wyłożyłem kwestie wzrostu: http://agnieszka.com.pl/forum_php/viewtopic.php?t=9730&postdays=0&postorder=asc&start=0 Ludzie się wypowiadają, raz dziewczyny, raz chłopacy, więc można sobie poczytać.

A ja zauwazylem jeszcze inna ciekawa zaleznosc, otoz sam dokonalem malego research w celu poznania sredniego wzrostu polskiego faceta, to juz bylo jakis czas temu i pisalem o tym jednak nie napisalem o metodyce. Wyszlo mi wtedy ze sredni wzrost chlopaka lat 18+ to 181 cm, jednak dzisiaj smialo moge stwierdzic ze jest to wynik co najmniej o 1-2 cm [...]

techno_boy PEWNIE NIEPOPRAWILEM BO NIE ROBISZ NOG. KALECTWO! CZWARTEK WYCISKANIE NEUTRALNE 14-12-10-8-6 Unoszenie bokiem 5*12 un. w opadzie tulowia 5*15 szrugsy - 5x 15 tric: francuz jednoracz 4*15 wyciskanie lezac sztangielki 4*10-12 SOBOTA MARTWY CIAG 5*5 CZYTAJ O METODZIE 5*5 , ZEBYS SIE NIE PRZESILIL: http://www.sfd.pl/temat304336/ [...]

Panowie chciałbym sie zapytać czy kreatyna i inne odżywki niewpłyną na mój wzrost czy abym bez problemu dalej rósłmam 16 lat ale mój rozwój kostny jest opózniony o dwa lata przez alergie w młodości czyl mam kości 14 latka.dlatego jak na swój wiek jestem bardzo mały mam 167 cm.?? i niewiem czy mi to wzrostu niezatrzyma ;/?

Mógłby mi ktoś podesłac fotkę poprawnego projektu ławki wraz z wymiarami?? Bo z tego co wyczytałem to w pierwszym projekcie sa jakies błedy i wymiarów nie widac. Mam 180cm wzrostu. Mój e-mail; [email protected]

[...] organizm człowieka oprócz tłuszczy, białek, węglowodanów potrzebuje także witamin i minerałów. Szczególnie tyczy się to dzieci i młodzieży, która w okresie intensywnego wzrostu powinna dostarczać do organizmu cały niezbędny aminogram wszystkich substancji odżywczych. Zarówno niedobór jak i nadmiar witamin jest szkodliwy dla organizmu. [...]

prosze w tym temacie pisac w jakim wieku zaczęliście ćwiczyć i jakiego jestescie wzrostu. chciałbym sobie zrobic taką własną małą ankiete na ten temat ponieważ interesuje mnie wpływ ćwiczeń na wzrost. dlatego prosze o wpisywanie do swoich postów tylko wasz wieki kiedy zaczeliscie pakowac i wasz terzniejszy wzrost(jak pamiętacie to mozna tez pisac [...]

ja mialem 15,5 lata i 169 wzrostu a teraz mam prawie 17 i mam 171 (duzy nie urosne bo u mnie wszyscy mali)

A dieta jest? Proponuje ci taki trening: -wyciskanie sztangielek na skośnej"młotkowo" 3-4 serie 12-10 pow. -wyciskanie sztangi na płaskiej 12-10-8-6 -przenoszenie hantla nad głową 3 serie 12-10 pow. Atakuj klatkę rożnymi bodżcami może wreszczcie pobudzisz ją do wzrostu.

Witam otoz mam do Was pytanie. Mam tylko 168-170cm wzrostu do tego 19lat... Moj tata tez byl zawsze niski i mowi mi kazdy ze on zaczal rosnac dopiero jak byl w 5 klasie technikum (mial wtedy 20lat) Teraz ma jakies 178cm. Jestem pewny ze nie jestem synem listonosza :P. Czy mam szanse urosnac? Nie mialem chyba jeszcze duzego skoku wzrostu. Ostatnio [...]

a sorka za to zapomnialem sie... no staz pol roczku juz praktycznie, wiek 19 latek, 190 cm wzrostu i ok 80 kg wagi ;]

Witam mam: 22 lata 174 cm wzrostu waga 61 kg Współczynik aktywności:średnio aktywny -praca trening siłowy 3 razy w tygodniu w reszte dni rozgrzewka troche pompek i brzuszki !! Obłiczyłem że potrzebuje: 1960 KCL i podzieliłem to na: Białko - 109,8g (439,2 kcl) Węglowodany - 244g (976 kcl) Tłuszcze - 61g (549 kcl) Teraz prosił bym o pomoc czy [...]

Nie lam sie ja mam 164 i dlatego postanowilem sie rozbudowac skoro jestesm niski to chociaz bede tegiej budowy. Ja mialem skok wzrostu w wieku 14 lat uroslem wtedy 25 cm wiec to raczej jak dlamnie niemozliwe zebym urosnol ale ogulnie slyszalem ze faceci rosna do 22. pzdr

witam, jestem typem ektomorfika i moim celem jest zbudowanie masy mięsniowej :). Mam 17 lat, 187 cm wzrostu i wage 65 kg (wiem mało). Staż na siłce to 5 miesięcy. Prosze was o pomoc, o wniesienie poprawek w moją diete itp. Narazie napisałem co ja bym jadł, a "kiedy bede to jadł" to już poźniej sobie rozpisze. To wynika z moich obliczeń: [...]

Ważę 68 kg mam 178cm wzrostu Moje dzienne zapotrzebowania to: Białko: 149,6 Tłuszcz: 54,4 Węglowodany: 408 Kalorie: 2720 Śniadanie 6:55 400ml mleka 12,2 białko 12,8 tłuszczu 19,2 węglowodanów 244,8 kcal Płatki kukurydziane 80g 5,5 g białko 2,0 tłuszcz 66,9 węglowodany 307 kcal 2 śniadanie w szkole 30g białko ostrowia 24 g [...]

[...] wspomaganie to to nie dla mnie pyzaaaa - wymiary były bardzo ciekawe, możesz spojżeć na foto z stycnia 2005, ćwiczylem wtedy pół roku, no i jeszcze kilka miechów bez żadnej wiedzy, na foto jest około 30 w łapce, na początku pamiętam: łapa 26, płaska 35kg, waga 56kg przy 180 cm wzrostu Zmieniony przez - gary_1000w w dniu 2007-01-06 14:07:28

Mam problem tego typu ze zamierzam zaczac cwiczyc i nie wiem jaki plan bylby dla mnie najlepszy prosze o porady oraz odnosniki itp. do planow. Dodam cos o sobie. Mam 16 lat.Mam ogromna przemiane materii ok 184 cm wzrostu oraz waze 57 kg. Z gory dziekuje za odpowiedzi i bardzo prosze o pomoc