wzrostu

[...] sparingów stójka/parter.W tym sezonie zamierzam ostro pocisnąć(chodzi mi o czystą mase mięśniową przy możliwie jak najkorzystniejszym bf).Aktualnie ważę 87 kg przy 190 cm wzrostu, jednak sporo w tym tłuszczu który pozostał głównie na udach. I teraz moje pytanie czy robić mięcho(oczywiscie dodałbym jeszcze jeden trening na siłce)? Czy najpierw [...]

nom w sumie mam 177 cm wzrostu to chyba raczej srednio... ja tu nikogo nie przekonuje ile mam a ile nie tylko poprostu pisze ze 39 na pompie czasem i cm rosnie ale malo serii na bica robie teraz sie uwialem i bede robil wiencej:D przed dodaniem postu sie wazylem hehe;) 72kg;) dziwie sie tylko ze nie komentujecie 117kg na klate...

staz treningowy... 8 miesięcy... wierzcie lub nie wierzcie raz tylko byl booster wzrostu 5 miechów temu "joe weider's growth fotmula" na 3 tygodnie tylko tyle no niewiem to chyba genetyczne:D

[...] wiadomo to NAJlepszy uklad to tkai ze sie robi 3 serie po 8 powtorzen a NAJlepij dobierac ciezar tak zeby w 3 seri ledwo zorbic 7 :] aa teraz moje pytanie waze 68kg 180 cm wzrostu cwicze na mase z poltora roku juz mam ladne osiagi itd... ale chce jeszcze wieksze :P ale przy normalnych odzywkach (bialko kreatyna itp...) mam jeszcze z przed [...]

[...] wtedy nie chodzilem na silownie mialem jakies 194cm wz i wazylem 73kg przy tej wadze szlo mi bardzo dobrze wyskakiwalem nad ziemie jakies 65cm teraz waze 95kg i mam 197 cm wzrostu wiec jak sie domyslec moj wyskok spadl masakrycznie dzis w domu mialem 35cm owszem jest to spowodowane tym ze nie cwicze nog na silowni i zastojem miesni po wakacjach [...]

no wlasnie ja mam 190cm wzrostu, wiec lapy tez dlugie i ie wiem jak sie mi bedzie cwiczyc na tym 106cm chwytnej...

[...] to tak się kończy życie po 2h snu przy sporej ilości treningów , nauki i pracy więc nie ma się co dziwić bo ja bym się tak samo czuł , choroby napewno ciebie łapią bo odporność spada , regeneracji nie ma , wiesz chyba ze hormon wzrostu działa podczas snu ? obok insy najbardziej anaboliczny hormon który moze budować miesnie i spalać fat

Hi! Mam 16 lat,180cm wzrostu,6i jedyne 60 kg wagi ;o :( mam za soba 5 miesiecy nie przemyslanych treningow (bez diety) i niestety efekty sa jakie sa ... Przynajmniej nie zadowalajace :( I postanowilem ulozyc sobie jakas diete i wyglada tak : 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 twaróg 50g [...]

Witam. Z góry dziękuję za pomoc i ocenę . To zaczynamy: -19 lat -172 cm wzrostu -waga 69kg Ilość mikroskładników na kg masy: -białka - 1,8 -węglowodany - 2,8 -tłuszcz - 0,5 Posiłek 1 8.00 Posiłek 2 10.30 Posiłek 3 13.30 Posiłek 4 16.00 Posiłek 5 18.30 Posiłek 6 21.30 Posiłek 1 -chleb żytni razowy 70g 4/36/1 -ser twarogowy [...]

stary, tutaj to chodzi o hormon wzrostu, ktory rozwala ci bebechy od srodka, zobacz sobie ronniego colemana jaki ma bebzun, jego 'kolega' hormonu napewno nie wbijal, a moze sie myle?

widze ze sie na lamanym drazku podciagasz, ja sie podciagam tez tak szeroko z tym ze na prostym (do lamanego nie mam dostepu) Ciekawe czy to duza roznica moze na lamanym jest troche latwiej ? Wzrostu mam 182 cm a w szczycie formy z 30kg podciagalem sie 5 razy. Teraz 10kg z 8 razy ale rzadko juz cwicze tak tylko od czasu do czasu na podtrzymanie. [...]

[...] miec diete dzieki ktorej bede tracil tluszcz. A jesli chodzi o trening to biegi nadczczo rano i silka 3 razy w tygodniu ( trening po 5-6 serii 14-18 powtorzen) mam 185 cm wzrostu i waze 93kg na mase jadlem ale potem jak nie cwiczylem to sie "zamasowalem" jak jest rozepchany zoladek i sie nie cwiczy tylko je to jest lipa wiecie o tym pewnie. [...]

No więc ćwiczę już na sucho od ponad 3 lat mam 19 lat 177 wzrostu i waże 83 kg. No i chcialbym teraz troche zyskać na rzeźbie i mi kumpel doradzil że DEKA będzie dobra dla mnie plus jakaś odżywka. No i chcialbym wysluchać waszych opini. Dzieki z góry.

Witam mam 15lat mam 182wzrostu warze 73kg .zaczełem ćwiczyć ok 3tygodnie temu . widze efekty .ćwicze głuwnie na biceps tryceps troche na ramiona .czy to mi niezaskodzi??czy moge ćwiczyć?? czy to mi niezachamuje wzrostu ??i jak co .to jak mam ćwiczyć na siłe ogulnie na siłe ??

Jak najbardziej możesz ćwiczyć, siłka nie zatrzyma wzrostu ale nie obciążaj już kręgosłupa, na początek bym polecił lekkie ćwiczenia bez wielkich ciężarów byś mógł pracować nad techniką oraz słynne już ACT (wpisz w szukajke na sfd to Ci wyskoczy wpi.zdu tego ACT, co to jest itd.) i odpowiednią dietę (dział odżywianie). Tam zadałeś pytanie na co [...]

witam chce kupic rekawice i ochraniacze do tajskiego boksu jak mam dobrac rozmiar, chce kupic w necie a zupelnie sie na tym nie znam, wszedzie pisze 10 oz , ze niby to uniwersalny rozmiar, musze dodac ze mam dosc male rece nawet jak na 175 wzrostu

j/Gregor A spodziewaj się poprawy definicji mięśnia oraz wzrostu siły. Ps. Zaśmieciliscie temat Aleks gdzie jesteś?

mam 25lat 180cm wzrostu i 86kgwagi trenuje od trzech miesięcy

[...] wraz ze starzeniem się. Jednak nie można jej uznać za eliksir młodości i lek leczący wiele chorób. Istnieje coraz więcej danych wskazujących na udział szyszynki w kontroli wzrostu nowotworowego, chociaż nie są one ciągle jednoznaczne. Mechanizm działania przeciwnowotworowego szyszynki wydaje się być bardzo złożony i zależy od hormonalnej [...]

[...] w diecie ! Poniewaz cwiczylem troche i sie spaslem strasznie pozniej mialem okres bez cwiczem stracilem tluszcz ale niechce go spowrotem miec :/ Dodam iz mam 20 lat 192 wzrostu i 85 kg wagi ! A i jeszcze jedne takie pytanie , czy dobrze rozumuje rano sporo wegli bialka i tluszczu , przed treningiem sporo wegli prostych , po treningu duzo [...]