wzrost

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam 2) wiek 16 3) waga/wzrost 62/174 4) staż treningowy 4 miesiące 5) cel cyklu masa 6)stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie brałem jeszcze 10) przewidziane finanse [...]

Płeć : K Wiek : 30 Waga : 58 Wzrost : 168 Cel treningowy : generalnie masa, chwilowo delikatna rzezba ;) Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : rekraacyjnie, nic na powaznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : aktualnie CKD potem niskowęglowodanowa Przeciwskazania medyczne : [...]

Klatka,Tricpes Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x8,6,4 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x8,6,4 rozpietki 3x8,6,4 Triceps Wyciskanie francuskie 3x8,6,4 4 serie pompki na poręczach 3x8,6,4 4 serie PLECY-BICEPS PLECY: -Wiosłowanie sztangą 3x 8,6,4 4 serie -wyciąg górny 3x 8,6,4 daj drążek nachwytem 4 serie i jako pierwsze [...]

1.PŁEĆ :meszczyzna 2 .WIEK:18 3 .WAGA:101 4.WZROST:189 5 .WYMIARY: -Biceps:40,5 -Klata:120 -Udo:65 -Talia:93 6 .STAZ NA SILOWNI:dokladnie 27 miesiecy 7.CEL TRENINGOWY :masa ,sila 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :pilka nozna,siatkowka 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU ( siłownia) 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 .TENDENCJA DO TYCIA [...]

Płeć Mężczyzna Wiek 17 Waga 85 Wzrost 175 Staż treningowy na siłowni 8 miesiecy Uprawiane inne sporty - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full osprzet Dieta oczywiscie Przeciwskaznania medyczne brak Zażywane suplementy brak

[...] takze w miesie, wiec z czym dobrze laczyc mieso? bcaa jeden z lepszych jak nie najlepszy antykatabolik, moze przyczyniac sie do szybszej regeneracji glutamina -> w zwyklej formie (l-glutamina) w praktyce da sie odczuc z reguly wzrost odpornosci organizmu, acetyl i inne zaawansowane formy moga polepszyc regeneracje organizmu (zdania podzielone)

[...] na duże mięśnie: klatka,plecy maks. ćw., na mniejsze bicek, tricek, po dwa. jak dołączysz porządną rozgrzewkę i rozciąganie na koniec to pięć ćw po 4-3 serie w zupełności wystarczą. girek nie zaniedbój. przysiady powodują wzrost poziomu testosteronu. dawaj diete, zobaczymy co się tam dzieje. mosz soga na rozkręcenie i zapraszam do mnie

[...] przygotowawczy juz na powaznie to wtedy masz sie przykladac a nie teraz katowac siebie. Jeszcze raz powtarzam organizmu nie oszukasz Wage masz dobra jesli chodzi o twoj wzrost , faktycznie moze z 1 kg by sie przydalo ale , odzywki typu gainer kreatyna odstaw sobie i nie kupuj i nie sluchaj sprzedawców ktorzy zrobia wszytko aby tylko sprzedac [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:78 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA: UDO:61 TALIA: z rana 83 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: czysta masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

1.PŁEĆ :Mężczyzna 2 .WIEK:21 3 .WAGA:90 4.WZROST:186 5 .WYMIARY: -Biceps:42 -Klata: 115 -Udo:60 -Talia:89 6 .STAZ NA SILOWNI: 5 lat /wcześniej SW różne 7.CEL TRENINGOWY : zrzucenie fatu 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : basen raz w tygodniu , czasem trening na worku , łyżwy 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryf [...]

waga spora jak na ten wzrost,ale pas tez...

chciałbym wykluczyć martwy ciąg ze względu na kręgosłup i mój wzrost Rozwin swa wypowiedz bo nie rozumiem... zdr.

Ic na silownie Adik słownik do ręki jak co kolwiek piszesz. shootpac Co do ciebie i twoich pytan to na takie gabaryty(wzrost,waga) możesz spokojnie zaczynać treningi na nic nie jest za wcześnie, czekać rok czy więcej? po co? nie jesteś wychudzonym anorektykiem, nie połamie cię sztanga 20kg, wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan [...]

Wiek, płeć i wzrost jak w profilu? Jakie objawy?

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 22 3 .WAGA: 76 4.WZROST: 178 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 109 -Udo: 53 -Talia: 82 6 .STAZ NA SILOWNI: 18 miesiecy przerwa rok 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : bak 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : modlitewni,k lawka plaska ,szkos, porecze, drąrzek, wyciąg góra dół, [...]

[...] zmęczyły. Po siłowni była kąpiel i tyle. Myślę nad następnym cyklem treningowym, który rozpocznie się za 9 tygodni. Już właściwie go mam i na pewno będę potrzebował do niego supli na szybszą regenerację i wzrost siły. Ale to w przyszłości. Zmieniony przez - KingCold w dniu 2008-11-26 21:13:01 Zmieniony przez - KingCold w dniu 2008-11-26 21:14:37

Witam znalazłem pewien trening na masę, pozmieniałem tak, żeby mi pasował i nie wiem czy jest dobry, proszę o jakieś poprawki :) Prosiłbym też o pomoc gdzie dodać przedramię i jakie ćwiczenia. Wcześniej ćwiczyłem na atlasie. Poniedziałek: klatka, biceps, brzuch Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - [...]

ale ten średni wzrost rośnie, dopiero co niedawno 175-180 niedługo bedzie 190-195 średni

Witam Płeć : M Wiek : 19 Waga : 53 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok 6 miesięcy z przerwa Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : praktycznie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie nic Wiec tak, od jakiegoś czasu [...]

47lat, kobieta, ból, wzrost około 164. Mama odczuwa także jakiś prąd przechodzący wzdłuż ręki jak się pochyli i wyciągnie prawą rękę do ziemi Zmieniony przez - krysiu op w dniu 2008-11-27 10:42:44