Witam, Od 20 lat pracuję w IT, przed kompem i w samochodzie spędzam 11 godzin dziennie. Więc, fizycznie jestem w kiepskiej kondycji. Czuję się stary i zmęczony. Ale stąd i ogromna motywacja do zmiany stylu życia. Nigdy nie jest za pózno by zacząć nad sobą pracować. Płeć : Mężczyzna Wiek : 42 Waga : 86 kg Wzrost : 182 Cel treningowy : Zdrowie i [...]
1. WIEK:35 2. WAGA:70 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:0 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
Witam was, obecnie jestem tydzień po ostatnim strzale 250mg teścia (enan +dekanian) , ze względów osobistych muszę szybciej zakończyć cykl choć wszystko szło jak najbardziej do przodu. Hcg było czasem dawane choć nie systematycznie. Jakąś wiedzę na temat odbloku mam bo nie raz to przeprowadzalem kilka lat temu ale wiedza się zmienia i schemat [...]
[...] 3200-3300(zaczynałem od jakichś 73) Staram się jeść jak najmniej przetworzone produkty, pieczywo i tortille pełnoziarniste. Jem w okolicach 3-4 posiłków dziennie. wiek waga wzrost: 17lat 78kg 180cm PONIEDZIALEK, CZWARTEK(klatka,triceps,barki) BP 5s 5 rpe 9 BP skos hantlami 4s 8p rpe 9 sciaganie warkocza wyciagu gornego 3s 8p (tez w miare do [...]
Witam, jak w temacie. Googlowałem troche z czego moze wybijac problem i wyczytałem ze to podzywszony estrogen. Lece enan solo 250e4d już 7 tydzień, wczesniej od 2 do 7 tygodnia bralem też metke 30mg ed. Niestety badań nigdy nie robilem bo niemam za bardzo takiej możliwości, będę w stanie je zrobic dopiero za poltora miesiąca, zawsze robilem cykl [...]
[...] HGB 15,00 HCT 47,1 Żelazo 138 (normy 70-180) Ferrytyna 16,1 (normy 23,9-336) Można uznać że protokół się nie udał lecz skutkiem ubocznym w przypadku niepowodzenia miał być wzrost hemoglobiny a u mnie tak naprawde nie wzrosła ani hemoglobina ani ferrtyna. Chyba autor tego nie przewidział :P. Jedyna zmiana to wzrost żelaza. Można by było uznać ze [...]
[...] Ich zdanie wynika nie z tego że mają do mnie problem, tylko z niewiedzy.Dlatego prosiłbym o linki do badań, które obalały by te głupie tezy rodziców. Moje parametry: wzrost: 191cm waga:88kg wiek 15 lat (serio) ps: Czy to jest dobry argument bo dziś byłem na badaniach ze szkoły i wyszło mi że mam wspaniałe ciśnienie a moi rodzice mówili [...]
Wszystko to prawda co piszesz. Robiąc więcej powtórzeń idziesz jednak w wytrzymałość co nie przekłada się tak prosto na wzrost siły. Lepiej robić 10 powtórzeń z 80 kg niż 12 z 70 kg.
[...] poprawa barków, WL oraz przysiadu, aktualnie mam staż około 8 lat i moje rekordy przed przerwą miesięczną to: WL: 130kg, MC: 203kg i Przysiad: 1x173kg. Mój wiek to 24 lata, wzrost 174cm i waga 89kg. Chciałbym głównie się dowiedzieć ile serii dać w głównych ćwiczeniach w przypadku takiego planu bo czasami trening zajmuje mi 2/3 godziny razem z [...]
[...] od wielu lat doświadczenia na treningach, że siła w następnych seriach drastycznie spada. Przykładowo jeśli zerobisz 100kg x10, to następną zrobiłbyś na 7-8 - jeśli pierwsza seria jest zrobiona porządnie tak, aby wywołać bodzieć potrzebny do wzrostu mięśni. Ja chcę ćwiczyć hipertroficznie, moim celem nie jest tylko wzrost siły jak u trójboistów.
[...] ok - bf w okolicach 15%, kondycja bardzo dobra Siła niestety spadła przez ostatnie miesiące Staż treinngowy - pewnie ok 10 lat z miejszymi wiekszymi przerwami waga 78 wzrost 182 wiek 32 wyniki siłowe mc 140x4 płaska 100x5 przysiad 100x5 (mam uszkodzoy acl) ostatnie trenowałem góra dół na zaminę z FBW i myślę nad tym aby dać nowy bodziec w [...]
[...] wstrzyknięciu, testosteron dostaje się do krwiobiegu i jest transportowany przez ciało, gdzie może oddziaływać na receptory komórek, wywołując efekty anaboliczne, takie jak wzrost masy mięśniowej i siły. Synthol, z drugiej strony, to substancja oleista używana wyłącznie w celach kosmetycznych do chwilowego powiększenia objętości mięśni. Po [...]
[...] mniejszym ciężarze lub na wyciągach i maszynach), 21 lat, staż 1.5 roku bez jakichkolwiek przerw, trening, który opisywałem wyżej stosowany od +/- 1.5 miesiąca, waga 100kg, wzrost ok. 190, cel: jeszcze masa. W sumie korzystając z okazji - czy taki format progresji i taki styl treningu ma w ogóle sens? Osobiście mi się podoba Zmieniony przez - [...]
Płeć :M Wiek :20 Waga :79 Wzrost :175 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :kreatyna Ostatnio przerabiany plan:split klasyczny Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
Skłonność do łysienia niestety jest w znacznym stopniu uwarunkowana genetycznie, podobnie jak wzrost i ogólnie somatotyp budowy sylwetki. W większości przypadków w sytuacji, gdy dziadek i ojciec mieli skłonność do łysienia, to dzieci/wnuczki również będą miały. Niestety nie wiemy jak to będzie akurat w Twoim przypadku. Być może w mniejszym stopniu [...]
Po jakim czasie czuć działanie LGD? Po tygodniu powinieneś spokojnie już czuć. Trochę tego zjadłem, brałem 5 później 10 mg dziennie. Pompa, agresja na treningu, wzrost siły. Zamułka poza treningiem to dla mnie był najgorszy skutek uboczny, mocz ciemny. Z perspektywy czasu zgadzam się z większością co później przeszli na strzały - sarmy (nie [...]
Ja od siebie mogę polecić prime : nexium, Vertex, androchem, te w ostatnim czasie leciały i odczucie po każdej podobne jak nie te same. Szybsze pocenie się, lepsza plastyka mięśnia, mniejszy wzrost estro. Dawka skromna bo 300mg week.
[...] :-) nie mam pojęcia ile ważyłam na scenie, bo jak pojechałam tam do apartamentu na miejscu dwa dni wcześniej, to wahi nie było i były tylko filmy fotki i ocena na zywo. Waga ze 3 dni przed to było 61,3kg, a na miejscu w mojej kategorii wagi nie sprawdzali tylko wzrost (175cm). Także jak widzisz żadnych cudów, ale teraz mamy zagrać inaczej, hehe.
Lepiej późno niż wcale.
