wzrost

[...] miałem siłę na areoby (bieganie 10 minut, pajacyki, bieg bokserski, walka z cieniem, worek), które trwały około 30 minut. Wytrzymałość poszła do przodu, zauważyłem delikatny wzrost siły w poszczególnych ćwiczeniach i co najważniejsze po treningu miałem napompowane mięśnie ale tak jak powinno być (bez napinania były twarde). Jak zawsze bardzo się [...]

Mam fak. Waga 76kg i wzrost 173 :P ale szerokie biodra i fatu jeszcze mam :P

kofeine uwielbiam :) pije kawe - guarana dziala na mnie dobrze /power!/ waga teraz 100kg wiek 29l wzrost 186cm. Hmm chcialbym conajmniej do 90 zejsc - mam sporo fet`u. kondycje mam, sily mniej ale..sila zajme sie pozniej jak juz fet`u bedzie mniej jakies sugestie ?

[...] chodzi o to ze hardgainer cwiczac hit kazdy trening jak zaklada hit - przetrenuje sie i bilans masy wyjdzie na zero albo minus. robiac przeplatanke nie katuje tak organizmu na kazdym treningu dajac sobie czas na regeneracje i wzrost. Jak to dobrze że mnie mama urodzila takiego duzego ze bez cwiczen mialem 90kg w podstawowce chwala jej za to !

łap mase !!!!!!! i bedzie ok bo 72 kg to trochę chudo jak na ten wzrost

ja mam : wiek- 15 lat wzrost- 176 waga- 65kg przedramię - 31 cm biceps - 33.5 cm nie wiem co bardziej jest potrzebne :D całą ręke musisz mieć mocną i tyle

Jaka waga i wzrost kolegi?

Zapotrzebowanie na białko zależy od danej osoby i jej dziennej aktywności. Wzrost tkanek, który wynika ze wzrostu całego organizmu, zranienia, ćwiczeń siłowych, czy ciąży ma wpływ na zapotrzebowanie na białko. W czasie choroby, białko jest wykorzystywane nie tylko do naprawy, ale również jako źródło energii. Osoba dorosła powinna spożywać od [...]

mysle ze powinieneś robić zmienijszać powtórzenia a zwiekszac cieżar np. 12 * 30 10 * 32 8 * 34 zależyod cwiczen a co suplementów napisz ile juz cwiczysz czy masz porzadny plan diete ile masz lat wzrost waga pozdro

nie smiejcie sie... u mnie w klasie jest taki typ co w***al juz z 400 tab metki i teraz kuje sie deka, ma ~17 lat, wazy 55 kili wzrost moze 170, w lapie gora 28... smiech:D aa no i cwiczy juz ponad rok aaa no i robi pompki w domu naprawde nie wiem jak on to robi...

Z tego co widze masz podbny staz do mnie:P Tylko troche tu niejasnosci Zdjecia wysłałes 31 maja i tu masz wymiary "klatka 135 KG Biceps 40,5 cm waga 82 kg wzrost 180 " W profilu zupelnie inaczej aktualizowany był 1.06.06 Waga :90kg biceps 39,5cm Co to w jeden dzien przytyłes 8 kg a w bicepsie Ci spadła 1 cm?? Wycisk w profilu 115 kg?? [...]

No i wlasnie nie chodzi mi o jakis spejcalny wzrost sily(tak jak na treningu na sile),ale raczej o jej utrzymanie - i faktycznie nad dieta musze popracowac. A i nie robie redukcji...raczej wytrzymalosc,a to niedkokca to samo. W sumie to ma byc eksperyment,pozatym i tak musze zmienic trening,bo juz powoli zakrada sie stagnacja,a nie chce robic [...]

ok zapodaje foty na moment przed wejściem arbuterolu foty robione przed momentem 'na sucho' waga 85kg wzrost 181cm 13,49 %bf bicepsy przodem: http://img479.imageshack.us/my.php?image=bicepsyprzodem0rj.jpg bicepsy tyłem: http://img48.imageshack.us/my.php?image=ssa505299so.jpg klatka bokiem: [...]

Zgodze sie z Dżingsem. Poniewaz jestem w twoim wieku prawie ta sama waga i wzrost troche wiekszy staz ale ja np. na poacztek na biceps daje najciezsze cwiczenia czyli dla mnie ejst to zginaie ramion, potem troche luźniejsze zgnianie ramion stojac z sztangielkami a na koniec modlitewnik. Po 3 serie i 3 cwiczenia na bica ci starczy bo lepiej zrobic [...]

ty no masz racje ze to swinstwo ale to indywidualna sprawa... i zobacz... jestes 2 lata starszy i ponad 10cm nizszy to nie dziwne ze masz wiecej w lapie, w obwod w klatce masz stosunkowo maly jak na wzrost... ja mam 110cm wiec ty chyba same łapy robisz....?

No i piard w locie A co do stosunku wzrost/waga i wytrzymałości, to nie ma on tu nic do rzeczy Ja widzę po sobię jak przybiorę na masie (mięśniowej), ze z kondycją jest gorzej. u chodzi bardziej też o typ budowy (ekto/mezo/endo). Wand ma budowę genetyczną LHW a Hunt, ktory jest nizszy od niego jest HW i kondycyjnie jest bardzo przyzwoity. Ja po [...]

Wraca to samo prawie co miesiąc jedynym syntetycznym progestagenem w minimalnym stopniu wpływającym na wzrost wagi jaki znam (w części przypadków nawet odnotowano niewielki spadek wagi) jest lewonorgestrel. I pigułkę z takim składnikiem warto wypróbować.

a w praktyce - wszystko zależy od odpowiedniego dobrania tabletek hormonalnych, oraz cech indywidualnych. ja zauważam, że kobiety często zrzucają winę za wzrost wagi właśnie na kurację hormonalną, bo tak jest łatwiej

[...] angażuje barki ale nie w takim stopniu żeby było trudno je trenować później, gorzej byłoby odwrotnie, przedramiona są mięśniem wytrzymałościowym więc też nie widzę problemu, regeneracja jest przez cały koniec tygodnia zapewniona, więc myślę, że przy dopracowaniu reszty istotnych dla wzrostu masy elementów taki wzrost musi nastąpić bez przeszkód.

Gratulacje dla Bagiego za pierwsza walke. Szkoda ze nie wygral calego turnieju ale warunkow fizycznych mimo dobrej techniki na takim poziomie nie da sie przeskoczyc, wzrost i waga maja jednak dosc duze znaczenie. Czekam z niecierpliwoscia az walki beda na sieci :D