Waga nie schodzi - więc od jutra zaczynam ważenie produktów i liczenie wartości - inaczej chyba się nie da ? Mój wzrost - 188 cm. (190 cm) Aktualna waga - 80 kilogramów. Fat - jestem zalany na brzuchu. BTW na start: W 2 - 3 gram / na 1 kilogram masy ] = 160 - 240 gram / na 80 kilogramów masy ] B 2 - 2.5 gram / na 1 kilogram [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo:55 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z krótkimi przerwami 6. DIETA:jeszcze nie ułożyłem -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta oma decka mała ilość krótki cykl na masę 8. TRENING: 4 razy tygodniu + 3 razy aeroby w wolne [...]
Płeć : M Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : tylko silowia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full dostep Dieta : nie ma ale staram sie jesc duzo wartosciowych rzeczy Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : monohydrate, [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 20 lat 3) waga/wzrost 81/179 4) staż treningowy 6 miesięcy 5) cel cyklu masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: no-xplode, hmb,m3 creatine, xpand-pump 7) stosowane wcześniej spalacze :brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]
Maćko a jakim cudem ? hahahaha przeciez wzrost to tylko kwestia genow , a przewidywanie ile kto urosnie to jak zapowiadanie pogody na miejsiac na przod
[...] zastrzyku, a teraz cały czas mi burczy w brzuchu. bez cjc nie ma co tego brac, no chyba, ze na apetyt. z tego co wiem to ghrp powoduje silne pobudzenie przysadki i znaczny wzrost poziomu gh ale gdy poziom hormonu osiągnie określone stężenie to mózg wysyła informacje do przysadki a ta przestaje pracować, a cjc działa tak jakby opóźniało ten [...]
Nie mogę edytować pierwszego postu więc wstawiam tu: Płeć : M Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa z jak najmniejszą ilością tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : 4 mies treningu bez przerw, dawniej miałem pseudo-trening z przerwami co jakiś czas, nie zaliczam tego. Uprawiane inne sporty : Bieganie i basen w dni [...]
Wzrost: 183 cm Waga: 83kg Obwód klatki: nwm Obwód bicepsa: 41cm Obwód uda: 64cm Obwód łydki: 40cm Wyciskanie na ławce płaskiej: 115kg reszty nie sprawdzałem Dieta B: 180g W: 480g T: 88g Kcal: Jak najwięcej To na takim etapie narazie jestem. A i co do wagi to nie jestem pewnien Zmieniony przez - No1specjal w dniu 2013-01-25 18:15:50
1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: 120cm -udo: 61cm -talia:90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2-2,5g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 0,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy prolka drugi prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:95 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Deka=Wino 8. TRENING:Masa 9. CEL CYKLU:Sucha Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5 mies. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
[...] angazuje na raz tyle mięsni:prostowniki,najszersze,posladkowe,dwuglowe,miesnie brzucha,przedramiona. Jest razem z przysiadami najlepszym cwiczeniem siłowym, zauwaz ze w treningach strongmanow nigdy nie brakuje ciągów i siadów. Gdzies kiedyś czytałem że podczas wlasnie tych 2 cwiczen nastepuje najwiekszy wzrost hormonu wzrostu. Chyba wystarczy ;D
A czemu by nie 8-) Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów [...]
[...] ciekawe co mu Rampage powiedział %-) Shawn Jordan zaj**iście wygląda taki nabity misiek - 251 lbs a Russow 254lbs jakieś, bo w ubraniu wzrost prawie ten sam a Jordan dużo większy się wydaje, Dodson to pajac a Guida mam nadzieję, że teraz da dobrą walkę, ale te ADHD też mnie wkurza %-) i tak FotN to będzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 60kg Wzrost : 174cm Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa : 75cm Obwód klaty: 90cm Obwód uda: 47cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): żaden Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]
im wiecej tym lepiej tak naprawde, 40mg dziala, ale 80mg dziala lepiej ;-) Na trenbolonie tez mozna dobrze sile poprawic, jesli chodzi o wplyw na sylwetke to przedewszystkim dieta, zeby poprawic definicje czy rzezbe to trzeba by kalorycznosc obciac a wtedy wzrost sily nie bedzie mozliwy, wrecz przeciwnie.
1. WIEK: 20 2. WAGA: 72 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: 34-biceps: 89-klatka: 53-udo: 78-talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]
[...] radzę nie przesadzać i zacząć z dużo mniejszymi prędkościami i natężeniem tych treningów. Pamiętaj o dobrej rozgrzewce, dużo dynamicznych wymachów plus na bieżni tempem spacerowym i bardzo wolnego biegu ok. 10min. Zacznij delikatnie i stopniowo zwiększaj obciążenia treningowe, sama zobaczysz efekty i wzrost wydolności oraz poprawę sylwetki ;-)
**************PROJEKT MASA 2 EDYCJA!!!********************
