wzrost

1. Blok pomiarowy Wzrost: 177cm Waga: 68.9kg SFD/Images/2015/7/24/981c4c334dbe49379d03d58f25094ed4.jpg Pas: 74cm SFD/Images/2015/7/24/95322e618e6e42c4bf7d66e62d240bd0.jpg BF: 6,63% Niestety nie miałem możliwości wykonania analizy więc skorzystałem z kalkulatora. SFD/Images/2015/7/24/d7e200de8469487a863c216600656b02.jpg 2. Ćw. sprawdzające 49 sec. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Trenbolon_xD PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17,5(za pare tygodni 18) WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

Waga 75 Wzrost 197 Wiek 22 Moje zapotrzebowanie na kalorie i odpowiednie składniki wynosi tak jak zapisane w tabeli 3300 kalorii przy 4-5 treningach w tygodniu :)

hah, dokładnie, do dzika daleko, ale wzrost już mam i jestem z niego bardzo zadowolony, teraz pora zbudować masę ;) Hm zawsze miałem problemy z przytyciem więc no wydaje mi się, że lepiej więcej kcal niż mniej. Wiele do życzenia? Hmm a czego np. brakuje?

Też rok temu zastanawiałem się o wzrost ciężąry itp. Powiem ci że urośniesz tyle ile masz zapisane w genach i nic ku*wa tego nie zmieni :) Na twoim miejscu cisnął bym na siłownie odrazu, ale jeśli masz wątpliowści to obczaj street workout. Mam kumpli co cwiczą sw, i byki większe od wielu ludzi na siłowni :)

1. WIEK:35 2. WAGA: 78 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps42: -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 i 1/2 lat 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:200 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-6 prop 10mg/e2d wino [...]

Witam wszystkich po długiej nieobecności ;) W tym czasie trochę się działo. Po ostatnim wpisie z samopoczuciem było coraz gorzej, zasłabnięcia, regres w ciężarach. Po spuszczeniu na tzw szczaw przez kochane NFZ wzięłam się za diagnostykę prywatnie i okazało się, że wyniki FT3 i FT4 wskazują na niedoczynność. Później, będąc już pod opieką Endo [...]

Ja czytałem tutaj na forum, że carbo jest podstawą nieważne w jakiej diecie, mało tego carbo to niby regeneracja mięśni, a tym szyba regeneracja tym szybszy i lepszy wzrost mięśni, to prawda? A co do porównania carbo = woda z cukrem, to co? mogę zapić rutinoscrobin i tabletke z magnezem wodą z miodem? :D W sumie, chodzi mi tylko o to, żebym nie [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 96 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41.5 -klatka: 116 -talia: 93.5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wino solo 6tyg 30mg ed na redukcji i po upływie pol roku Wino solo 6tyg 40mg ed na masie 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: redukcja [...]

nom właśnie, i tak jak w pojedynczych pytaniach, o brak energii. Jesz za mało na swój wzrost, wiek i aktywność. Zalewa cię od węgli to próbuj z tłuszczami, już mi się nie chce pisać, możesz poczytać artykuły o takim modelu żywienia. Faktycznie naczytałeś się głupot, nie unikaj tłuszczy, nawet nasyconych. Zwiększaj stopniowo kaloryczność, o 100-200 [...]

Ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 79kg 3. WZROST: ~185cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo:56 -łydka: 42 -talia: ~80 (jak dobrze mierze) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1siłka wcześniej sztuki walki przeplatane z basenem. 6. DIETA: 0RH+ (głównie mięso) około 3620kcal na dobę. -białko: 4g (na 1kg ciała) -węglowodany: 5, 6g -tłuszcz: 0,7g 7. ILE [...]

[...] kilogram, o ile zależy ci na utrzymaniu mięśni i jedzeniu w miarę normalnie. Dobra - a masz rozpiski z treningów z ciężarami konkretnie i progresją z ostatnich tygodni? Może jeszcze można coś powalczyć z samym treningiem? Jak się uprzesz docinać, to może zajrzyj do dziennika użytkowniczki sforcia. Ma twój wzrost i wagę i szykuje się na bikini.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 74 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo: 55 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2,2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 wczesniej masa prop deka teraz redukcja prop wino boldek 8. TRENING: 5x 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 173 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 30 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : czasami piłka nożna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : staram się [...]

[...] nie dojadając :) dieta plus plan, który wykonujesz systematycznie i efekty zobaczysz. edit: ja miałem w swoim życiu 2 razy dietę i wspominam to dobrze. dużo energii, wzrost wagi, czyli było wszystko ok. gdy zacząłem mniej jeść, energia na treningi jest mniejsza, a ciało od jakiegoś czasu już się nie zmienia, waga spadła minimalnie.. udało [...]

Problem w tym, że rozciągałem się kilka razy w tygodniu, a problem tylko narastał, może to ze względu na intensywny wzrost? Aktualnie tak szybko nie rosnę, czy codzienne rozciąganie się rozwiązało by ten problem? Wiem, że dziwne pytanie, ale normalnie z niczym innym w kwestii rozciągania się nie mam.

1. WIEK: 29 2. WAGA: 82 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: 59 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jem co 2h posilek 100-300g miesa razem 7 posilkow -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: lata temu 8. TRENING: narazie rozgrzewczo a planuje 6x tyg jak burneika poleca 9. CEL CYKLU: [...]

wzrost: 185 trenuje barki + biceps, klatka + triceps, plecy + przedramie i nogi z brzuchem, ćwiczę tak od miesiąca i jak sądzicie, lepiej zostać już przy tym czy na razie trenować FBW?

wracając do tematu diety to ostatnio oglądałem program na temat diety itp. i mówili, że spożywanie większych ilości produktów z soi, fasoli, grochu może wpływać znacząco na wzrost estrogenów u mężczyzn. Jak wiadomo w przypadku cyklu na saa obawiamy się tego najbardziej. Nie ukrywam, że często uzupełniałem białeczko produktami z soi, zarówno [...]

Dodam że trening na mase Wzrost 172 waga 64