wzrost

[...] ale wsio było dla mężczyzn opisane i dla osób, które mają inną budowę ciała bądź aktywność fizyczną. Może na początku moje dane ;) Kobieta, lat 16, masa ciała: 65kg, wzrost 173, BMI:21; przeważnie 6x w tyg. treningi po 2 h (2x siata, 4x trening ogólny . Mam zdolności do szybkiego, że tak powiem po swojemu ;), kształtowania ciała, spalania [...]

Szczerze to kończę 3 tydzień na winstrolu i ogólnie zauważyłem wzrost siły w wyciskaniu sztangi zza kark z 50 kg na ostatniej serii kończę teraz 56 kg i czułem że dałbym rade więcej ;). czekam teraz do poniedziałku na klateczke i mam nadzieję, że będzie lepiej niż jest teraz

[...] aminokwasy rozgałęzione ograniczymy w znaczny sposób utratę masy mięśniowej, a nawet przy odpowiedniej dietę i treningu dodając owy suplement możemy nawet doprowadzić do jej wzrostu dzięki kreatynie. Wielu twierdzi że nie da się rozwijać masy na wycińce... Może warto spróbować, a potem wydawać własne opinie ? Dodatkowe substancje, zwiększające [...]

[...] celem treningowym np. zawody + oczywiscie 3 treningi sportu walki w tgodniu. Duzo cwiczen przyrządowych i sparingów. Efekty w muskulaturze zauwazalne . Dodoatkowo niewielki wzrost wagi około 5 kilo + niezmienione warunki szybkościowe. Wszystko zalezy oczywiscie od predyspozycji danej osoby, ale z dobrze rozplanowanym treningiem, dietą i [...]

Organizm sam najlepiej to kontroluje. Ponieważ utrzymanie względnie stałego poziomu cukru we krwi jest sprawą nadrzędną. Hormon wzrostu w dłuższej perspektywie prowadzi do hiperglikemii. Stały podwyższony poziom glukozy, spowodowany mniejszym jej zużyciem w komórkach, powoduje, że organizm zmniejsza wrażliwość na insulinę. Z drugiej strony taki [...]

No wiec na wstepie pisze, ze to moj pierwszy post i nie znam sie zbytnio wiec plz zeby mi tu nie jechac czy cos, tylko wytlumaczyc ocb.. Wiek: 14 Kg: 56 Wzrost: 150 Chce zaczac biegac, a przy tym stracic na wadze, to moj pierwszy krok w te strone, bo do tej pory nie stawialem wiekszych krokow na stracenie kilo i zyskania beztluszczowej masy. Jedna [...]

Jego atutem jest wzrost, tak powinien wygladac kulturysta, a nie jakis klocowaty karakan Tylko te bicepsy i łydki...

wypelnij ankiete dzialu 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

Tak przy okazji to na ten wzrost i wage to wyglądasz mega!!! Ja ma 180 niecałe waże 93 w łapie 42 a wygląd nieco a nawet bardziej się różni. Gratulacje!!!

wiek 17 wzrost 184cm waga ok 85kg diete mam cel: masa posiadam: -Tcm mega kapsy (olimp) -carbo (olimp) -hmb ( ) pytanie Jaki gainer proponujecie do tego? i czy hmb jest zbedne czy brac? Pozdro ;D

Witam Przez 16 miesięcy zwiększałem masę swojego ciała. Ostatnie 2 miesiące to straszna porażka - 0 jakichkolwiek wzrostów :( Zbliża się lato i chciałbym odtłuścić swój brzuch by pojawiła się jakąś drabinka - wiem, że jest, ale kryje się pod body fatem. Za miesiąc planuje zrobić a6w. A w dni dzisiejszym chciałbym troszkę porzeźbić swoje ciało. [...]

Witam mam 16 lat. Wzrost: 174cm Waga:76kg. Czy do ćwiczeń na redukcje tkanki tłuszczowej wystarczy zwiększyc ilosc powtorzen na cwiczeniach silowych?? np. do 15? Co do aerobów to wiem ze są one do redukcji niezbędne :).

[...] z siebie "wąską kupe mięcha" albo poszerzyc troche barki, zrobic duza lape i nosic luzne ciuchy zeby nie bylo widac jaki chudy jestes ;) tzn to jest tak jak sie ma wzrost tak 180-185 w wieku 16 lat to zaczac juz katowac klate, plecy, barki. jesli sie rozwija wolniej to duzy ciezar klaty i barki tak wiek 18 lat odpowiedni a w tym czasie [...]

Wczesniej moj post zostal pominienty wiec jeszcze raz go wstawie hehe;P 82 kg 193 cm wzrost cel masa oto dieta: 6.40 400 ml mleka 0,5% 100 gram platkow owsianych troche rodzynek dla smaku jajecznica z 2 jajek od 8 do 15 w szkole jem 4 kanapki z chleba razowego lub pelnoziarnistego z szynka z kuraka i czasem mamusia ser wrzuci:P po szkole ok. 15.40 [...]

wiek 21 wzrost 181 waga 68 I śniadanie – ok. 6:30 Mleko białe wapń 1,5% 200g Płatki owsiane 150g Rodzynki suszone 25g Orzechy włoskie 25g Oliwa z oliwek 5g Miód wielokwiatowy 25g 3 jaja Łącznie: B:44 T: 47g W: 112g II śniadanie (w pracy) ok. 11 Chleb żytni razowy 200g Polędwica z piersi z kurczaka 150g Pomidor 150g Herbata 450g Łącznie: [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 83 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 108 UDO: 60 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab mety 8.TRENING: 4x w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

co i ile masz już kupione? i wzrost,staz,waga,etc

Witajcie. jestem nowy na forum i postanowiłem założyć swój "dziennik",który będę aktualizował co miesiąc. Wiek: 20 Wzrost: 188 Waga: 90 Biceps: 41 Kark: Łydka: Udo: będą z czasem rozpisane :p Teraz podaje rozpiske moich wymiarów w kg/%. Jeśli sie ktos na tym zna to od razu zczai. BMI: 25.3 BMR: 10012 kJ 2393 kcal FAT%: 10.0% FAT MASS: [...]

No wiec mam juz 120 KA, 60 glukozaminy, 30 omega3 i 60 olimp multiple sport . Wzrost 185, waga 71kg, staz 1 rok.

ANKIETA : Inf ogólne: Wiek: kończę 21 lat za tydzień. Wzrost: 185 cm Waga: ok 97 kg Staż: 1 rok Najbliższy cel sportowy: Aktualnie redukcja z zachowaniem jak największych obwodów (przede wszystkim uda i brzuch). Planowana dieta zgodna z celem: dieta z ujemnym bilanstem kalorycznym, wysokobiałkowa - ok 3-3,5g białka/KgMC. Na początek minus ok [...]