wzrost

Trenuję rok i trzy miesiące. Wzrost 178 cm, waga 69kg, wymiarów nie znam. Wrzucić cały trening jaki robię na siłowni ? Zmieniony przez - Republican w dniu 2013-01-01 21:30:41

wzrost 187cm waga 103,5kg Lapy teraz dotyram,wczesniej cwiczylem schematem 5x5 billa stara bez cwiczenia bicepsa i tricepsa,wiec mam nadzieje,ze teraz sie cos ruszy. Z klata wiem zawsze mialem problem i niewiem czemu :( Aktualnie od 5tygodni leci boldenon + cypio 250mg e3d Za pare tygodniu planuje dorzucic oxandrolon Zmieniony przez - tomek25irl w [...]

Wzrost: 178 cm Waga: 80 kg Obwód klatki: 100 cm Obwód bicepsa: 38 cm Obwód bioder: 97 cm Obwód w pasie: 90 cm Obwód uda: 55 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód łydki: 43 cm co do tego treningu to nie mogę robić tego co jest przykładowo podane w jakimś artykule o FBW ? np. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

wiek 20) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl [...]

@Panki92 - jest napisane, że na orbitreku Płeć : mężczyzna Wiek : 18lat Waga : 70kg Wzrost : 167cm Cel treningowy : redukcja brzucha i cycków :D Staż treningowy na siłowni : zerowy Uprawiane inne sporty : pływanie raz w tygodniu,dopiero zaczynam Dostęp do sprzętu : orbitrek, drążek, ciężarki Dieta : starałem się jeść zdrowo(tzn. omijać jasne [...]

Wiek :16 Waga : 47~ Wzrost : 164 Staż treningowy:0 Obwód pasa~70 Obwód klaty:82 Obwód uda:~43 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bardzo rzadko Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: biegi, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej [...]

WZROST: 177 WAGA: 62 WIEK : 16 I posiłek (5:30) - Owsianka 80 G na mleku 0,5% - 2 jajka gotowane, bez żółtek - Oliwa z oliwek (5G) - Zielona herbata II posiłek (9:45) - Kanapka (chleb razowy, bułka grahamka) + szynka z indyka (10-20g) i 2 plasterki pomidora. - Jabłko III posiłek (14:45) - Pierś z kurczaka gotowana na parze (70-90G) - Oliwa z [...]

Wiek : 15 lat Waga : 70 kg Wzrost : 170 Staż treningowy: Obwód pasa : 86 cm Obwód klaty: 92 cm Obwód uda: 54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF 3-4 razy w tygodniu (najczęściej piłka nożna) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu [...]

Lofik - jeśli za cle stawiasz sobie również wzrost masy mięśniowej - to kalorii w diecie jest trochę mało. Przy takiej kompozycji menu, większość węglowodanów daj po treningu, nich to będzie ryż/ziemniaki/owoce. Zwiększ udział warzyw. Sprawdź podaż wapnia i potasu, bo może ich brakować w menu na moje oko, w przypadku magnezu też warto byłoby [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/2565abc98cf441769092418211ad046a.jpg Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 97-100 Wzrost : 177-178 Staż treningowy: Nie ćwiczyłem nic nigdy. Obwód pasa 108 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 65 u góry 45 na dole Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna raz w tygodniu do [...]

O to ankieta. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/2565abc98cf441769092418211ad046a.jpg Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 97-100 Wzrost : 177-178 Staż treningowy: Nie ćwiczyłem nic nigdy. Obwód pasa 108 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 65 u góry 45 na dole Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna raz [...]

ale na te pytania bez ankiety chyba mozna udzielic odpowiedzi bo to raczej teoretyczna kwestia? ale OK napisze sam to: Wiek 25 teraz Staż 3 lata będzie wzrost 185 cm waga 93 kg klata 104 biceps 44 suplementy: ostatnio kreatyna plus przed treningowka Co do masy nie tyje jakos ani nie chudne waga jak zdobyta to pozostaje. Zmieniony przez - Ampuł w [...]

[...] http://i49.tinypic.com/wb7v3o.jpg http://i49.tinypic.com/205r4hc.jpg http://i45.tinypic.com/73p840.jpg http://i47.tinypic.com/2i3gp5.jpg Obecne wymiary: wzrost: 182cm waga: 86,7kg pas: 80cm talia: 77cm klata: 105cm barki: 117cm biceps: 36cm przedramię: 31cm udo: 61cm łydka: 39cm http://i46.tinypic.com/34io8ys.gif [...]

[...] http://i50.tinypic.com/300qpz9.jpg http://i49.tinypic.com/wb7v3o.jpg http://i49.tinypic.com/205r4hc.jpg http://i45.tinypic.com/73p840.jpg http://i47.tinypic.com/2i3gp5.jpg Obecne wymiary: wzrost: 182cm waga: 86,7kg pas: 80cm talia: 77cm klata: 105cm barki: 117cm biceps: 36cm przedramię: 31cm udo: 61cm łydka: 39cm

o ile mi wiadomo to zależy od genów jaki będziesz miał wzrost raczej nie da rady go przyspieszyć

wzrost tak, choć jest niższy, ale zasięg to przepaść. JDS ma tylko o cal dłuższą łąpę od Shoguna więc o jakiej małej róznicy zasięgu mówimy:) Raczej wątpię by Jones ruszył w stylu Caina, bo przy nadzianiu się na bombę mógłby skończyć a'la Pacman w ostatniej walce. Raczej okopywanie, schodzenie z lini ciosu i szukanie klinczu/parteru

Wiek 23 Waga 97 Wzrost 192 Staż treningowy 1 rok Obwód ramienia 41 Obwód klatki 106 Obwód Pasa 102 Wyciskanie leżąc 102.5 MC nie próbowałem na maxa Przysiad

Chcialem napisac nad czym powinienes popracowac ale musialbym wymieniac do jutra... :) Jednym slowem slabo. widzisz mamy ten sam wzrost i waze tylko 1kg wiecej od ciebie o.O a taka roznica. pracuj pracu. spal fat dokladaj z glowa czystego miesa na siebie a nie ,, byle jakiej masy " nie waga sie liczy.

Nie mogę już edytować pierwszego postu więc daję tutaj ankiete. Mam jeszcze pytanie, czy w takim Machine Man Burnerze występują jakieś środki stosowane w sterydach które mogą mieć negatywne efekty na dłuższy czas? Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Front: http://scr.hu/9m/avm2g Bok: http://scr.hu/9m/v8a8p Plecy: http://scr.hu/9m/ck61g Wiek : 17 [...]