wzrost

ortopeda mi powiedział że jak się stoi z dużym ciężarem np w martwym ciągu to obciąża się kręgosłup i hamuje się wzrost

Od jutra zaczynam trening nowym planem. Trening wydaje mi się ciekawy i z tego co czytałem większość zachwala. Miałem zacząć dziś ale od tygodnia chvjowo się czuję, jakieś przeziębienie. Dziś już jest nieźle, ale wolałem odpuścić, ostatnio nie odpuściłem i dlatego lekko mnie rozłożyło. Będę się starał żeby wpadała jak najczystsza masa, jestem [...]

nie wiem jaki wzrost, jaki wiek, jaka praca, ale przy takiej aktywności i wadze 85 kg nadal mało realne jest by zapotrzebowanie wynosiło 2700kcal. Chyba że jesteś raczej niewysoki i stary. Generalnie jednak zasada jest prosta - jak aktualnie masa ciała nie obniża się, a z obwodów nie leci - można odejmować kcal. Alternatywą jest przerwa w [...]

moim zdaniem te gumy zatrzymuja krew ktora sie pompuje do miesni za pomoca cwiczen i sa bardziej ukrwione i napompowane dlatego pewnie mialo to wplyw na wzrost moich miesni

1.WIEK: 27 2.WAGA: 90 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: ? UDO: 61 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-PROP+DEKA 2-ENAN DEKA 8.TRENING:4X 9.CEL CYKLU:DOBRE LUSTRO 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: AKTUALNIE NA ODBLOKU 11.POZIOM BF% 15 12.TENDENCJA DO [...]

Bardziej chodzi mi o wzrost wytrzymałości i regenerację. Aby barki tak strasznie nie paliły i szybciej się regenerowały ; ) Wesołych Świąt ;)

[...] nie będę Ci tutaj doradzać bo niezbyt znam się na treningu przy takim urazie. ;) Właśnie skończyłem sprawdzanie wyników w trójboju i mój łączny wynik to 356kg (waga 65/67kg, wzrost 178cm, zasięg ręki-228cm). Przysiad: 136kg Martwy ciąg: 138kg Wyciskanie: 82kg Szczególnie cieszy mnie wynik w przysiadzie (pełnym) bo jak rok temu zaczynałem ćwiczyć [...]

jak dla mnie zaj**..scie ;D mamy ten sam wzrost i wage ;D jednak u mnie to gorzej wyglada :c

[...] może nie ciągną tyle wody,może nie będzie problemów gastrycznych, bee super rozpuszczalne nawet w lodowatej wodzie itd. Ale jeśli chodzi o porównywanie wyników tj. tylko wzrost masy beztłuszczowej czy siły -to monohydrat albo jest lepszy odrobinę,albo czasami odrobinę gorszy albo takie same efekty daje jak forma kreatyny 10x droższa .....tu [...]

[...] / z rozbiegu z dwoch nog prawie dotykam obreczy 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: najlepiej z obu ale jesli koniecznie mam wybrac to z jednej podalem wzrost i wage tak przy okazji bo sie czasem przydaje :D mam teraz ferie wiec 2 tygodnie luzu bez treningow tyle co z kumplami na hale pograc tylko sobie a tak to 4x w tyg na [...]

[...] licząć to sam sie zdziwisz :D Kreta fajna rzecz wiadomo, ale zawsze może na cb nie podziałać bo to zależy jakie miałeś już w mięśniach jej nasycenie - - wysokie (90%) możesz nawet nie odczuć kreatyny - niskie (50%) szaleństwo dzikie przyrosty i wzrost siły Dieta to podstawa, spróbuj kilka dni chociaż a zobaczysz że się wkręcisz. Pozdrawiam :D

ale już nie musisz zrzucać wagi? bo pisałeś że na 'gwałt' musiałeś zbijać? jeśli nadal musisz zbijać szybko to innej opcji nie ma jak dodanie aktywności lub obcięcie kcal których już w tym momencie masz bardzo mało waga może polecieć lub tez nie koniecznie,a prostej matematyki mogłoby wynikać że na 100% poleci,ale jak już w tym momencie widzisz [...]

a jaki wzrost? bo nie mogłem znaleźć nigdzie info. Forma konkretna a bd tylko lepiej! Powodzenia :D

Ułożenie posiłków zajmuje mi trochę więcej niż 10 min zazwyczaj, w sumie układanie posiłków to mój największy problem. Apropo efektów to póki co tylko wzrost siły zaobserwowałem. Zmieniony przez - Shammgod w dniu 2014-03-23 17:54:08

Witam, Łukasz 25 lat Waga: 99-101kg Wzrost: 192 cm Rekord: 142,5kg , 120kg x8 (mostek i odbijanie od klatki bez zatrzymania) Staż: 7 lat Wyciskanie na raz ;)

Minusem jest to, że trzeba to wypić, ale plusem jest to, że masz to samo co w spalaczu, tyle, że bez kofeiny- więc możesz brać dużo większe dawki. Miałeś tutaj na myśli wpływ kofeiny na wzrost poziomu kortyzolu? ____ Swoją drogą, spotkałem się jeszcze z dodatkiem cynamonu do wspomnianej przez Ciebie mieszanki.

[...] cukrzycy. (Cell Metabolism, March 4, 2014) Dosyć Ciekawe badanie wniosek jest wysnuty na podstawie zwiekrzenia stężenia Insulin-Like Growth Factor (IGF-1) u pacjentów z bogatobiałkowo dieta w porównaniu z tymi gdzie była ubogoproteinowa. A wzrost IGF-1 łączy się z ryzykiem wystapienia ww. Zmieniony przez - Zogar-Sag w dniu 2014-05-24 19:27:53

Zamieszczę informacje tutaj, będzie wygodniej. wiek: 22 waga: 54 wzrost: 165 wymiary: biceps 28, klatka 89, talia 66, biodra 90, udo 47 staż 6 mcy dieta: weglowodany do minimum, bialko wysoko, tluszczu nie unikam cykle: brak trening: mix aerobow i silowych poziom bf: 17,92% tendencje: ciężko mi powiedzieć, ale chyba mam małą tendencję do tycia [...]

WITAM! SPRAWA WYGLADA NASTEPUJACO PO DLUGIEJ DLUGIEJ PRZERWIE OD SILOWNI ZACZALEM Z ZEROWYM KONTEM OD POCZATKU. W ZESZLYM ROKU W WRZESNIU WROCILEM NA SILOWNIE OD TAMTEGO CZASU NIE MIALEM DLUZSZEJ PRZERWY NIZ 2TYG. OD WRZESNIA PRZYTYLEM Z 73KG DO 89. ZACZYNALEM TRENING NA MASE PO 12 TYG ZMIANA NA TRENING SILOWY Z KTOREJ BYLEM BARDZO ZADOWOLONY [...]

Jakiś jest. 60kg to nie są ultra wysokie wartości, ale największym dla mnie progresem jest wzrost wytrzymałości, sprawności i wielka poprawa samopoczucia poprzez dostrzeżenie (w końcu), jaki rodzaj jedzenia mi nie szkodzi, nie uczula mnie i wpływa pozytywnie na moją gospodarkę hormonalną. I o to mi chyba przede wszystkim chodziło. Nie MASA za [...]