wzrost

w profilu w opcjach jest "określ moje zapotrzebowanie" trzeba podac wiek, wzrost, wage, aktywność fizyczna wszystko co podałam tutaj tylko dodałam aktywność 3-5 razy w tyg(bo 3 razy w tyg zamierzam chodzic na siłownie) może dlatego? tez uwazam ze za duzo jest tego jedzenia.. ;) Zmieniony przez - Marlena1494 w dniu 2017-02-22 10:41:09

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 23 Waga : 62 Wzrost : 156 Obwód klatki : 84 Obwód ramienia :25 Obwód talii : 80 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : - Cel : redukcja [...]

Witam mam: wiek- 23 lata wzrost - 156 waga - 62 to moja pierwsza taka dieta więc prosze o wyrozumiałośc i pomoc ;) /SFD/2017/2/22/2028b40a77a640e490376120df9d2d87.jpg

[...] wytrzymuje już tak dużego obciążenia fizycznego potrzebował bym coś zapodać. Mam do was pytanko co najlepiej mam wziąć żeby szybciej się regenerować i złapać więcej siły, aha i odpada na starcie test bo pompuje mnie bardzo mocno i łapie wodę nawet na prop. wiek- 26 wzrost- 188 waga- 115 Zmieniony przez - walmord1212 w dniu 2017-02-22 09:32:06

waze 59 kg wzrost 162

Witam, na początku marca planuje zacząć trzeci cykl i lecieć 6 miesięcy. Wcześniej leciał sam teść cypio 500 week, więc teraz prośba do doświadczonych jakie środki połączyć na 3 cyklu. Chciałem uniknąć deki i mety, więc pomyślałem żeby do teścia dorzucić boldka. Ogólnie plan jest taki pierwsze dwa miesiące chciałem redukować więc myślałem że na [...]

Hej dałby ktoś plan treningowy nie mam obciążeń Wiek 16 Stan treningowy w ogóle Waga ciała 49 Wzrost 170 Stan zdrowia problemy małe z sercem WADY POSTAWY: Nie ALERGIE: Nie CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Duzo fast foodow i [...]

Witam, zakładam dziennik z moich przygotowań do pierwszego startu. Mieszkam w UK będę chciał wystartować w federacji NABBA, IBFA. NAC, PCA, czyli w tych "gorszych" wg niektórych federacjach. Znam swoje miejsce w szeregu i uważam, że UKBFF na tę chwile nie jest dla mnie. Wystep przewiduje na maj. Zawody są co tydzień, więc jeszcze nie wiem gdzie [...]

Wiek : 30 Waga : 91 Wzrost :184 Staż treningowy: 1 rok po bardzo długiej przerwie Obwód pasa102 Obwód klaty:110 Obwód uda:56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia + areoby Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Split, FBW Stosowane aktualnie i [...]

Witam, Szukam porady co zrobić aby poprawić wygląd pupy i nóg , robić redukcje bo jest to tłuszcz czy przymasować i ćwiczyć .Nie wiem od czego zacząć./ Ogólnie podczas ciąży sporo przytyłam ale jakoś udało mi sie wrócić do normalności ( tylko ta pupa i nogi) jestem niska wiec moje nogi wyglądaja jak bale :) ANKIETA Zdjęcie sylwetki [...]

[...] rozpocząć swoją przygodę. Dodam, że mam pracę siedzącą i chciałabym niedługo zacząć również ćwiczyć, na początku sposobami domowymi. O mnie: płeć: Kobieta waga: 65 kg wzrost: 153 cm ćwiczenia: mało ruchu zapotrzebowanie wg. kalkulatora 1446 kcal. rozkład makro: 55% węglowodany 15% białko 30% tłuszcze Poniżej przykładowe posiłki : kurczaka [...]

[...] mozna sie insuliooporonoscia przejmowac, na jakich nie to juz sprawa indywidualana, sprawa diety i innych supli drugie dno to oczywiscie to, ze cykl ukierunkowany na wzrost masy miesniowej sila rzeczy prosi sie o inse, Gh rowniez uszczupla ilosc t4 w konsekwencji czego po dluzszym czasie t3 tez moze spadac tu mowa nawet o malych dawkach [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 130 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc 2 lata orale meta tura wino oxa 8. TRENING: sila 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam serdecznie wszystkich. Wracam do treningów przerwa 3 lata, zdążyłem się ładnie zalać od tamtej pory. Wiek: 25 Wzrost: 180 cm Waga : 84 kg Trening 3x Starting Strenght + 2-3x 45 min biegania w tygodniu. Teraz zastanawiam się nad dieta, masować i nie przejmować się czy zrobić delikatna redukcje? Zastanawiam się również nad rekompozycja i [...]

Ostatnio założyłem temat,w którym przedstawiałem mój plan treningowy.Niestety,ale podobno nie trzymał się kupy.Jeden z użytkowników powiedział,że mam wypełnić ankietę,więc wypisałem ją tutaj w nowym poście żeby była ona bardziej zauważalna.Chciałbym żeby ktoś mi napisał/skopiował plan,który jest skuteczny ,ponieważ ja strasznie słabo układam plany [...]

[...] mozna sie insuliooporonoscia przejmowac, na jakich nie to juz sprawa indywidualana, sprawa diety i innych supli drugie dno to oczywiscie to, ze cykl ukierunkowany na wzrost masy miesniowej sila rzeczy prosi sie o inse, Gh rowniez uszczupla ilosc t4 w konsekwencji czego po dluzszym czasie t3 tez moze spadac tu mowa nawet o malych dawkach [...]

[...] mozna sie insuliooporonoscia przejmowac, na jakich nie to juz sprawa indywidualana, sprawa diety i innych supli drugie dno to oczywiscie to, ze cykl ukierunkowany na wzrost masy miesniowej sila rzeczy prosi sie o inse, Gh rowniez uszczupla ilosc t4 w konsekwencji czego po dluzszym czasie t3 tez moze spadac tu mowa nawet o malych dawkach [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 55 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : męzczyzna Wiek : 16 Waga : 81 Wzrost : 181 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 9miesiecy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : 2000kcal na poczatku chodzenia na silownie Przeciwskazania medyczne : nie [...]

[...] jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]