wzrost

Stojaki regulowane czy nie? Zalezy jakie masz lapy, ale okolo 90-95cm wysokosci musialyby miec na wyciskaniu na plaskiej (ja mam 50cm wiecej od poziomu lawki). Jezli chcesz na przysiady, to jakies 20cm mniej niz wzrost jest ok (z lekko ugietych nog bierzesz sztange na barki).

Poniedziałek Plecy Podciąganie na drążku do karku 4 serie 10/10/10/10 Martwy ciąg 3 serie 8/6/6 ściąganie linki za głowę w szerokim uchwycie siedząc 2 serie 8/6 wiosłowanie hantlom 2 serie 8/8 Wtorek Klatka + brzuch Wyciskanie leżąc 3 serie 8/6/6 wyciskanie na skośnej głowa w gore 3 serie 8/6/6 wyciskanie dwóch linek wyciągu przed siebie 2 serie [...]

ja na różne kreatyny tyle kasy wydałem i nic z tego nie miałem, to samo boostery testosteronu mieszane z ZMA (krea+trib+ZMA dały NIEZNACZNY wzrost siły), trochę też wydałem na mass gainery co to niby miały kaloryczność posiłków mi zwiększać, tylko że jak wypijałem gainera to więcej jeść nie chciałem a tylko żygać się chciało (a stosowałem połowę [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek :18 Waga :85 Wzrost :190 Cel treningowy :Przyrost masy i sily Staż treningowy na siłowni :Kilka dni Uprawiane inne sporty :Siatkowka, Biegi, Jazda rowerem, Dostęp do sprzętu : Atlas + Laweczka + sztangielki Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak

1. WIEK:23 2. WAGA:96 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:115 -udo:70 -talia:106cm wiem duzoo 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3rok leci z przerwami od 6 miesiecy regularnie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metanabol+odzywki 8. TRENING:masowy 9. CEL CYKLU:sucha masa miesniowa z mozliwa wycinka w [...]

Ja teraz mam 17 lat ale w wieku 15 lat doszedłem do wyniku : Na klatkę : 105 kg na raz Przysiad 100 kg MC nie robie waga 75 wzrost 178 Aktualnie mam 17 lat Na klatkę wycisne 100x5 powt Przysiad 120 kg raz MC zaczynam powoli z lekkim obciążeniem

[...] walka, na taką się przygotowujemy na sparingach. Oprócz Travisa Kauffmana, mamy mającego bardzo szybkie ręce, znakomicie poruszającego się po ringu Ashanti Jordana. 23 lata, wzrost ten sam co Adamek, podobny sposób poruszania się po ringu. W przyszłym tygodniu do naszej ekipy sparingowej dołączy bokser z Europy Wschodniej mający naśladować trochę [...]

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 16 w lipcu 17 Waga : 60 Wzrost : 171 Cel cyklu : masa miesniowa przede wszystkim efektem ubocznym moze byc sila ;p stosowane już wcześniej suplementy : gainer mutant mass - nie polecam zajezdza chemia i na wymioty mi sie po nim zbieralo Uprawiane inne sporty :tylko silownia [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:98,7 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:46,5 -klatka:116 -udo:65 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 6-7 posilkow dziennie -białko:2,5 g na kg -węglowodany:6g na kg -tłuszcz:1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle nie bede sie rozpisywal jakie 8. TRENING:5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. [...]

Koleś...czy ty jestes opozniony w rozwoju?oO Po pierwsze nie mozna ocenic tego czy dobrze wazysz gdy podajesz jedynie wage bez wzrostu. Po drugie nawet gdybys podal wzrost to nie ocenimy czy dobrze wazysz bez zdjec. Po trzecie...po trzecie pierdnolnij sie w glowe i wroc jak zmadrzejesz.

Nie *******nij się w łeb tylko popełniłem błąd. Troche kultury a nie !!! wiek: 18 lat wzrost: 180 cm waga: 80 kg Ps. Zdjec nie mam ale moge tylko powiedziec tak: Klata jest malo wyrzezbiona, mozna powiedziec plaska Brzuch = bebenek. Reszta szalu nie robi

jw jesli nie uwzglednisz w diecie to bedzie mialo, nie tyle na trening co na wzrost miesni

WZROST 180CM WAGA 84KG ĆWICZĘ JUŻ 1,5ROKU TRZY RAZY W TYGODNIU

[...] poprawnie wykonywać ćwiczenia to one nie zahamują, a wręcz poprawią rozwój twojego ciała. Wielostawowe ćwiczenia takie jak martwy ciąg czy pzysiady ze sztangą powodują wzrost wydzielania się somatotropiny, powinieneś dobrze dobierać ciężar w granicach masy ciała oraz stawiać sobie za priorytet dbanie o technikę, a twój kręgosłup na pewno [...]

rysiek330 jak na 14 lat jesteś wysoki. Nawet bardzo. Twoi rodzice i dziadkowie jaki mieli wzrost?

[...] kreatyny to ja stosowałam jabłczan Treca w dawce, jeżeli dobrze pamiętam, 5g dziennie (2,5g rano, 2,5g po treningu, w DNT 5g rano). Po około 4-ech tygodniach wyraźny wzrost siły, poprawa regeneracji i zmniejszenie/zniwelowanie bólu potreningowego. Nie zauważyłam puchnięcia czy też nabierania wody. Fajna sprawa - szczególnie pierwszy cykl, [...]

Witam ! Mam podobny wzrost i wagę a dwa tygodnie temu miałem ten sam problem- znależć odpowiednie buty do biegania po asfalcie. Kupiłem Nike Air Span +7 .Super się w nich biega Tu masz dokładny opis http://www.run4fun.pl/air-span-7-p-999.html "But treningowy dla osób o prawidłowej budowie stopy oraz lekko nadpronujących".

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

Wymiary : Wzrost 180 cm Masa ciała 65 kg Klatka piersiowa 92 cm Biodra 77 cm Pas 73 cm Ramię 30 cm Przedramię 28 cm Udo 49 cm Łydka 36 cm Kark 38 cm

[...] tak wymyślił i to działa, a z mojego puntu widzenia wytłumaczę to tak: Trening siłowy jest dla organizmu bodźcem stymulującym tk. mięśniową i nerwową, ma nam to zapewnić wzrost muskulatury i siły mięśniowej. Nie jest w tym celu konieczne (a nawet nie wskazane) robienie bardzo wielu serii z maksymalny cięzarem. progresja o której mówiłem [...]