wzorek

Dzięki Wzorek za fachowe info. Sog nie wejdzie. Przedramie cwicze. POzdro.

Trudno mi cos podpowiedziec bo sam nigdy nie wyciskalem w katanie. Jak mocno sciagniesz przod do dolu to bedzie trudniej z opuszczeniem sztangi, ale z drugiej strony to jak nie sciagniesz wcale to malo pomoze. Slyszalem kiedys opinie ze jak koszulka jest nowa to trzeba dokladac ciezaru az sztanga dojdzie do klatki, w gore ktos Ci pomoze, wtedy [...]

Dokładnie jak WZOREK Osobiście także jestem przeciwny koszulkom, kaftanom itd. ale skoro jest to zgodne z przepisami to trzeba się dostosować i nie wymyślać bo co to zmieni ze 20 osobom się to nie podoba? W ogóle dyskusja bez sensu

Tak tak miało być WZOREK - za co Krzysztofa przepraszam. Klocek to Mirek tak wszyscy do niego mówią. Mam nadzieję , że to tylko gorszy dzień ale znam organizm dobrze i raczej to przetrenowanie. Trochę muszę zluzować z treningiem. Pan Adam Jasiński i Jul-33 powtarzali mi " zawodnicy o większej masie mięśniowej regenerują się wolniej aniżeli [...]

Zawody tuż,tuż Szkoda, że jakoś nie możesz sobie poradzić z trzymaniem tyłka na ławce.Gdyby udało ci się dopracować tylko ten element to byłoby doskonale!Nawet nie wiem co można by zaproponować żeby wyeliminować ten głupi manewr który może spalić bój.Trzeba chyba to wyćwiczyć.Ale tak jak da się coś wyuczyć(ściąganie łopatek,mostek) to na pewno da [...]

edek186 wzorek glownie jest wyciskaczem a wyciskacze to nie ciezarowcy ,ciezarowcy to dwuboj czyli podrzut i rwanie .Dobrze prawie jak zle to poprawcie pozdrawiam

bo zmienia sie po jakims czasie. Bylem dzis w gostyniu na MP w WL i sie chwale wogule bardzo ladnie byl Wzorek, kruszon, slon, wdowin czyli uzytkownicy sfd bardzo ladnie poszlo

Na zdjęciu Wzorek i atak na 272,5kg - niestety nie udane. Gdyby zaliczył miałby złoto. Gratulacje!!! Niestety nie mam zdjęć z podejść chłopaków na 321kg a szkoda , baterie w aparacie umarły..... Może Jul-33 ma. Jul jak masz to wrzuć...

wzorek wykasuj poprzednią wypowiedz bo wpadła niechcący. a teraz do żeczy to będą najlepsze zawody w polsce najlepsze nagrody i organizacja no i przednia zabawa

Nie widzę problemu logicznego na jakiejkolwiek płaszczyźnie. Ktoś ( kobieta ) kierUje się uczuciem i chce mi pazurami wyorać na twarzy jakiś wzorek. Ja kieruje się uczuciem i daje jej liścia w twarz. Ona dalej nie przestaje kierować się uczuciem i kontynuuje swoje chamstwo. Ja również kieruje się uczuciem i wypłacam jej plomby na ryj. Wszystko [...]

WZOREK- V-CE Mistrz Świata Masters 2007,Mistrz Europy Masters 2005,2006,Mistrz Polski 2006,w wyciskaniu leżąc.Instruktor Karate Kyokushinkai w stanie spoczynku. szkoda że Cie nei było i szkoda że Innstruktor Karate Kyokushin w stanie spoczynku bo chętnie bym potrenował w klubie u takiego instruktora-miałeś jakieś osiągnięcia w KK? Ja byłem na [...]

WZOREK odnośnie tych osób ,które wymieniłeś to pewniacy oczywiste.Wygrywajac swoje wagi automatycznie jadą na świata.Wiesz miłoby było otrzymac powołanie do kadry narodowej , po cos w koncu trenujemy... Moj staz startowy jest mały . Wszystko przeciez zalezy od pana Szymkowiaka to on podejmie decyzje.A tak wogole to ciekawe kiedy PZKITS ogłosi [...]

animalpak - moze w tychach tak ale w trn nie;p a wiem bo stalem kolo osoby ktora zajala 3 miejsce;p a co do wyciskania w koszulce slyszlaem wlasnie jak mowił bodajże Wzorek ze jak jest "maly" ciezar to niemozna zejsc nizej ze sztanga :) a tu widzicie skutek proby wycisniecia 180kg na 50razy :O przy 32 powtorzeniu takie cos mu sie [...]

Sory to zle mnie zrozumieliscie, ja tylko mialem na mysli to że mam w Krakowie jeden klub WL tylko. A do tego klubu na Azorach nic niemam, bo nawet tam nie bylem, ale sprobuje tam przyjsc. Wzorek macie jakies wymagania do przyjmowania nowych ? Zmieniony przez - lol12 w dniu 2008-04-22 19:37:27

Wzorek nie wiem jak bym się zachował na miejscu naszego sędziego,myślę żę podejście bym Ci zaliczył bo twoje oderwanie głowy było bardzo minimalne ja tego też dokładnie nie widziałem.Najwyżej werdykt zmieniło by juri a ja dostałbym op...

Nie można przesadzać tzn wykonuję do rurek pionowych nie niżej (około 90stopni) ponieważ można nabawić sie kontuzji tak samo nie blokuję w łokciach. Zatrzymuję na lekko ugiętych łokciach i napinam. Podobnie jak schodzę w dolnej części ruchu zatrzymuję na chwilę aby nie wykorzystywać siły pędu i nie odbijać. Taka forma wykonywania tego ćwiczenia [...]

swoją drogą jestem ciekaw co chcesz sobie wydziarać.. ) wrzuć wzorek jak masz.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2008-04-28 22:34:01

A zapomniałem jeszcze o hantlach i rozpiętkach... WZOREK chyba bardzo je poleca

Co do zatrzymania, myślę że nikt tak nie ćwiczy (poza okresami przedstartowymi gdy trzeba przygotować się do warunków panujących na zawodach)... Zatrzymanie moim zdaniem jest dobre ale w paru (2-3) dodatkowych seriach robionych raz na tydzień po tradycyjnym treningu WL (tak jak sebik robi myślę że jest ok, chyba że inni mnie tu naprostują), bo [...]

Wzorek,a ty w jakiej kat startujesz?