wzorek

Cześć! Plany siłowe nie są rozpisywane za darmo. Jeżeli chcesz podpatrzeć jak buduje się siłę w wyciskaniu zachęcam do zerknięcia na dziennik treningowy jednego z moderatorów - WZOREK. Masz również bardzo dużo materiałów od Dave'a Tate'a. Dodatkowo, przy wyciskaniu musisz wziąć pod uwagę, że musisz rozbudować całą górę ciała. Jak mówi Louie [...]

Wzorek to Ty będziesz wyglądał jak szczypiorek przy takiej wadze hehe

Wzorek to Ty będziesz wyglądał jak szczypiorek przy takiej wadze hehe Zbijałem wagę 4 lata temu przed operacją założenia endoprotezy w lewym biodrze , i wtedy zszedłem do 97kg .... Kiedy pojechałem do Krakowa i spotkałem się z kolegami , to wszyscy pytali na co choruję bo tragicznie wyglądam |-) Żeby to leciało tylko z brzucha i nóg , to było [...]

Wzorek mam pytanie do Ciebie na temat Twojego podejścia do jedzenia. Jesteś kawał chłopa i siły Ci nie brak to pewne. Jak podchodzisz do samych makroskładników? Tak wiem nie liczysz makro ALE przy takiej masie mięśniowej jaką masz podaż białka musisz mieć konkretną ilość, myślę że te 200gr białka dziennie powinieneś zjadać na pewno. Czy chociaż [...]

Wzorek powiedz mi czy jak robiłeś francuskie wyciskanie na ponad 70 kg czy odczuwałeś jakiś dyskomfort w lokciach? Nie czułeś że są za bardzo obciążone?

Wzorek powiedz mi czy jak robiłeś francuskie wyciskanie na ponad 70 kg czy odczuwałeś jakiś dyskomfort w lokciach? Nie czułeś że są za bardzo obciążone? Wyeliminowałem praktycznie do zera odczucie przeciążeń w łokciach , kiedy zacząłem wykonywać ruch zgięcia do kąta prostego i go nie przekraczać...na mniejszych ciężarach czasami schodzę poniżej [...]

Wzorek mam pytanie do Ciebie na temat Twojego podejścia do jedzenia. Jesteś kawał chłopa i siły Ci nie brak to pewne. Jak podchodzisz do samych makroskładników? Tak wiem nie liczysz makro ALE przy takiej masie mięśniowej jaką masz podaż białka musisz mieć konkretną ilość, myślę że te 200gr białka dziennie powinieneś zjadać na pewno. Czy chociaż [...]

Wzorek spokojnie może zrobić wynik ponad 220 kg bo go stać na to, jechać na zawody i wyciskać 40 kg mniej mnie by to też nie cieszyło hehe ale wiadomo Wzorek potrzebuje regularnych treningów a z tym u niego już gorzej no i operacja też pokrzyżowała plany. Wierzę że zima będzie wyciskał spokojnie 220 :-)

Wzorek spokojnie może zrobić wynik ponad 220 kg bo go stać na to, jechać na zawody i wyciskać 40 kg mniej mnie by to też nie cieszyło hehe ale wiadomo Wzorek potrzebuje regularnych treningów a z tym u niego już gorzej no i operacja też pokrzyżowała plany. Wierzę że zima będzie wyciskał spokojnie 220 :-) Rzeczywiście moje aktualne treningi nie są [...]

Wzorek ta postać to logo naszego klubu IKSS JURAND Integracyjny Klub Sportów Siłowych Jurand i od samego początku z nami jest

Raczej na pewno nie będą osiągalne dla większości ;-) ja tyle nie wciągam w martwym co Wzorek wyciska na zawodach ;-)

Będziesz miał ogród jak Putin :-) Wzorek się zna na robocie :-) park Chorzowski pięknie zrobił :-) także nie zastanawiaj się tylko bierz Wzorka a przy okazji będziesz miał trening z nim hihi :-)

Miałem kupować ten sam co Wzorek i od tego samego sprzedawcy ale Wzorek nie był do końca z niego zadowolony bo gryf miał luzy a innych już wtedy nie znalazłem w przystępnej cenie, więc odpuscilem

No podobno:-), Wzorek robił dużo tego na 50 kg hantelkach jak dla mnie ciężar kosmiczny

Wzorek na tatoo piękny! U mnie niestety podejścia pod tłuszczówkę też sie właśnie kończyły high fat high carb... Super foty z rurki - od czego to zalezy ze czasami macie gatki, a czasami legginsy? Wydawało mi się, ze gatki lepsze - bo się nie ślizgają nogi...

Wzorek no to kicha po całości widzę, życzę zdrowia przede wszystkim i oby te czekające Cię operacje się udały :-))

Nogi może nie są potrzebne jak się wyciska 50 kg, ale jak się wyciska konkretne ciężary, to są dodatkowym atutem, który dodaje kilogramów do wyniku- kwestia tylko umiejętnego wykorzystania, ale co do tego, że Wzorek umie wyciskać, to chyba nikt nie ma wątpliwości.

Wzorek słyszałeś może o actoveginie w tabletkach? Coś się wypowiedzieć możesz?

Wzorek słyszałeś może o actoveginie w tabletkach? Coś się wyipowiedzieć możesz? Nie słyszałem , ale osobiście tak jak kiedyś pisałem nie mam zaufania do tych produktów ....zza polskiej granicy.

Wiem wiem Dzięki Wzorek Ale to oficjalnie Gazeta Nie tam prywatnie Tam jest ponad 70 zdjęć Dzięki za nagięcia regulaminu.