wzorek

za 100zł chcialem sprzedac a cena na allegro siega prawie 140... żałuj wzorek ze odrazu nie kupiles :D żartuje... ale cena mnie zaskakuje :o

Wzorek To był Pawlik jak sie nie myle (nie przedstawiał sie) mowił to w zalesiu na zawodach no bo on mowil ze jak wyciskal 180 w koszulce to czuł jak mu sie rozrywa na klacie wiec mowił aby zabrac bo jeszcze sie sprzeda i bardzo duzo jest takich koszulek (podobno)bo jak jest niezałozona to nie widac tych uszkodzen dopiero jak sie rozciagnie to sie [...]

WZOREK - bardzo dziękuję za uwagi mistrza sztangi. Rozumiem że Twoim zdaniem np taki schemat bylby lepszy : 1t. 125/6*3 135/4*3 142.5/3*3 2t. 130/6*3 137.5/4*3 145/3*3 3t. 132.5/5*3 142.5/3*3 150/3*2 4t. 135/5*3 145/3*3 152.5/3*2 5t. 135/5*3 145/3*3 155/2*2 6t. 140/4*4 150/3*2 160/3*1 7t. 140/4*4 150/3*2 162.5/3*1 8t. 140/4*4 ------- 165/1

Wzorek 240kg bez

Dieta, dieta, dieta. Jak dołożysz białka i węgli, to nie ma bata, żeby nie przytyć PS: Dział wcale nie umiera. Ogólnie mało pytań w tym dziale ludzie zadają, a modów często uprzedzają inni użytkownicy, więc po co mają się powtarzać. Jak trzeba to Wzorek i inni znawcy zawsze doradzą.

chciałbym znalezc jakis ciekawy troche inny niz wszystkie :P wzorek na łydke chyba najbardziej to miejsce mnie interesuje .. mysłałem tez nad łopatka razem z barkiem ale jeszcze nie jestem do tego przekonany ... chyba najpierw zrobie sobie łydke i chyba lewą a potem sie zobaczy .. no i na łydke poszukuje własnie jakiegs ciekawego tribala ale [...]

Też tak myślałem:) Pojade jeszcze jakies trzy tygodnie dwójkami i mały sprawdzian... A potem będzie dokładnie tak jak mówisz: "orka" Dzienx Wzorek:) Pozdro:)Ps. Nie wiesz gdzie w Kraku można znaleźć przyzwoitą siłkę oczywiście w rozsądnej cenie?? Bo jeśli dobrze pójdzie to przeniosę sie tam studiować o ile sie dostane w ogóle...

Szczerze mówiąc wypowiedź SENSEJA zrozumiałem tak jak Wzorek....

HEhe. Dałem tylko przykład ale chodzi mi o podobny wzorek na głowie. Co mi tam. Wakacje sa raz w roku a przecie do szkoły sie z czyms takim niepokarze. P.S OD wczoraj postanowiłem robic A6w. Mam nadziej ze wytrwam. Dzis poleciały 2 serie. Zapomnailem dzis łyknac Xp. MSUze zaraz to nadrobic ale juz późno.

Oczywiscie ze mozna! Fajnie by bylo gdybyscie pokazali troche prztygotowan do bicia rekordu... Powiedzieli kilka slow o treningu moze... Wszystko jest dozwolone Byle na temat... Jeszcze jedno - technika wykonania boju tez ma znaczenie! Poczytajcie troche, podszkolcie sie aby robic to jak najpoprawniej... Wzorek bedzie was obserwowal... Mam [...]

Poniedzialek 13 sierpnia // Dzien A: n=5 // 4 serie rozgrz, n=5 // 30 lipca poprzedni wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (do podbrzusza) - n Dzisiejszy- rozgrz: 65kg, 70kg, 75kg, 80kg // Główna: 90kg Poprzedni- rozgrz: 60kg, 65kg, 70kg, 75kg // Główna: 85kg wycisk płasko szeroki uchwyt - n Dzisiejszy- rozgrz: 70kg, 75kg, 80kg, 85kg // Główna: [...]

[...] moderatorów i kazda sprawa będzie miała swój finał. W tym akurat przypadku hm trochę zawiniły obie strony więc nie jest to do końca nadużycie władzy. Dajcie sobie po sogu i już. A jeśli leży wam coś na sercu to śmiało piszcie, no może poza jednym skargi na czorcia7 i wzorek są rozpatrywane negatywnie od razu tym ludziom ślepo wierzę.

Wzorek sam wiesz, że pisanie na ten temat może przyspożyć tyLko kłopotów! Ty piszesz i robisz dobrą robotę! Zawodnik złapany nie oddaje medalu, który powinien dostać oficjalnie inny zawodnik ( jak się sam nie upomni to .......)

Ale ekstra fruzyrka , wlasnie zastanwiam sie jaki sobie wzorek zrobi i ten koles calkiem fajne wyglada , tylko nie wiem do jakiego fryzjera sie udac w szczecinie by takie cudo mi zrobil.... jak poszlam sie spytac do stylisty to za moje krotkie wlosy chcial 90 zl ( za samo sciecie) <lol> . Moze zna ktos dobrego fryzjera w Szczecinie?:):) [...]

gruby art Jestem podobnego zdania co Wzorek, lepiej za bardzo nie redukować wagi, można rozbudować mase mięśniową jednocześnie zmniejszając troche tłuszczową i lepiej starać się wyciskać ciężary +300kg(chociaż napewno nie będzie to łatwe) startując w kat. 125kg niż ciężary na poziomie 280kg czy nawet 290kg w kat. 110kg (spadki siły napewno będą a [...]

Wzorek tak na marginesie , wolne rodniki powstają w dużej obescności tlenu ( wysiłek aerobowy) przy wysiłku anaerobowym ( trening siłowy) pobór tlenu jest znacznie mniejszy ale spożywanie dużej ilości węglowodanów ( organizm pobiera 1 litr tlenu do 4,85g węglowodanów i tu się pojawia problem wolnych rodników) Około 25% białek mięśniowych jest [...]

Wzorek zgadzam się z Tobą ( badania Polaków związane są z wpadkami naszych zawodników a było ich trochę).Jeżeli czołowy zawodnik jest badany przez WADA w czasie lotnej kontroli( wynik negatywny) a po paru tygodniach na MŚ wpada to nasuwa się wiele pytań.Myślę że te kontrole to nie jest problem kadry ( wyciągneli wnioski) ale strach pomyśleć co by [...]

Do WZOREK :Rekord został pobity w amerykanskiej federacji WPO której ,,prezydentem'' jest Kieran Kidder i kóra nie przeprowadza żadnych testów na niedozwolone wspomaganie. Nie znam dokładnie przepisów sedziowania w WPO ale sadzac po filmach które widzialem sa one znacznie mniej restrykcyjne niz te IPF i błedy takie jak niezablokowanie łokci [...]

no byc moze dzieki wzorek zadzwonie jutro do Antoniego. Ps ladnie sie przyszykowal 125 poszlo spokojnie wiec medal powinien byc

u mnie sprawdza sie 1,5gB/3gWW/2gT..i tak jak wzorek wspomnial duzo wegli w posilkach przed i po treningowych. tylko metoda prob i bledow dojdziesz jaki stosunek B/WW/T jest dla ciebie optymalny. pozdro