wytrzymałość siłowa dynamiczna

[...] i podrzut wykonywane w większych ilościach powtórzeń lub/i jako część treningu obwodowego bardzo angażują układ krwionośny i moga stanowić znakomity środek rozwijający wytrzymałość siłową i kondycję. W treningu pod kątem sportów walki bardzo przydatne mogą być właśnie split lifts, czyli techniki "na nożyce", które w latach 60-tych [...]

[...] dynamiczną + będziesz umieć walczyć! Nie uda się pogodzić dwóch odwrotnych kierunków! Zawodnik SW (zarówno styli uderzanych jak i chwytanych) na siłowni powinien trenować na wytrzymałość siłową (w praktyce: małe i średnie obciążenia, dłuższe serie - więcej powtórzeń, mniejsze przerwy pomiędzy seriami) lub w formie specjalnych cykli treningowych [...]

[...] treningu siłowego. Często bywa tak, że kluby sztuk walki, zawieszają treningi w okresie wakacyjnym, wtedy możesz zrobić sobie przygotowanie typowo siłowe, z większą liczbą treningów. Pamiętaj, że u Ciebie(jako judoki) liczy się głównie siłą dynamiczna, i wytrzymałość siłowa. Więcej poczytasz tutaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Swoją drogą trzeba też zapytać jaka siła: wytrzymałość siłowa (siła setowa), siła dynamiczna czy siła na 1rm ;)

[...] powtórzeń na bicepsy. Tak nawiasem to co chcesz osiągnąć podnosząc tak mały ciężar tyle razy. Nie dość, że spalasz mięśnia, to wręcz oddalasz się od siły, bo budujesz wytrzymałość siłową a nie maksymalną siłę i siłę dynamiczną. No ale to już twój problem. No i biceps ćwiczy się najwyżej 2 razy w tygodniu. Chyba, że ćwiczysz planem na [...]

jezeli to ma byc jednorazowy trening 2msce i koniec to ok, stawy powinny wytrzymac, trening w miare, jednak jezeli chcesz sie zajmowac tym dlugofalowo nie baw sie w laczenia tylko rob cyklicznie czyli: wytrzymalosc silowa-> siła statyczna -> sila dynamiczna -> plyo, btw spieranie sie czy 5 czy 8 powtorzen na razie nie ma sensu to jednak [...]

judo - druga klasa podstawowki (nie wiem ile ma sie wtedy lat do autora co do silki w judo - pamietaj ze nie chodzi o zwiekszanie przekroju poprzecznego miesnia ale o jego wytrzymalosc silowa (liny, wjazdy, pompki,nakrywki,rozne jumpy , scyzoryki....)i sile dynamiczna (tak bym to nazwal)- duzy ciezary jak najszybciej tachane...

[...] naprzykład podciągnąć na jednej ręce ciężar swojego ciała w trakcie wspinania, gdzie mięśnie są już zmęczone. Uważam, że technika w grapplingu jest podstawową sprawą, ale siła jest na drugim miejscu. Bardziej siła dynamiczna, wytrzymałość siłowa niż siła statyczna. Dlatego polecam autorowi tematu oprócz techniki starać się rozwjać także siłę

[...] bardzo powoli podnosisz bardzo duży ciężar, w normalnych warunkach byłbyś w stanie wykorzystać tą siłę tylko parę razy, potem szybko opadłbyś z sił. Większe znaczenie ma wytrzymałość siłowa, którą posiadają w największym stopniu zapaśnicy i graplerzy, dzięki niej będziesz mógł więcej przenieść ciężkich przedmiotów :) Zauważ, iż współczesny [...]

[...] ja też ćwiczę na siłowni i sw.Sądzę że przy treningu sw bardzo ciężko jest zrobić dodatkowe kg.A jeśli chodzi o twoją dietę to zależy od budowy.Ja jednak byłbym za tym żebyś w diecie zwrócił dosyć dużą uwagę na spożycie węglowodanów.Oprocz tego regeneracja.A tak apropo mógłbyś mi podac jakiś trening na wytrzymałość siłową i siłe dynamiczna??

Dzieki chlopaki za pomoc a teraz chetnie odpowiem na pytania RAZORa i FUKINHOTa:) Roznice miedzy moca a sila ... Nie bede omawial sily jako pojecia dynamiki, bo II zasade dynamiki Newtona to juz penwie kazdy poznal, wiec zajme sie (po krotce) sila miesniowa rozumiana jako jedna z cech charakteryzujacych mozliwosci fizyczne czlowieka i tak np. [...]

Pavlo:Czyzbym dostal SOGA ? Michalek17:Jezeli bedziesz odpowiednio trenowal i systematycznie to napewno zobaczysz efekty.Nic sie nie martw.Ze mna bylo tak samo.Jak bylem mlody to gralem w tego kosza i gralem calymi dniami i sie dziwilem dlaczego doszedlem do pewnego poziomu wyskoku i gram dalej i nic wiecej nie idzie.Az w koncu poczytalem troche [...]

Masz na myśli siłę: a) maksymalną b) dynamiczną c) statyczną e) wytrzymałość siłową c) coś innego Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2012-06-06 18:22:18

To zależy co masz na celu (wiadomo, że priorytet to sw) czy chcesz poprawić siłę dynamiczną, statyczną czy może zadbać o wytrzymałość siłową. Ja aktualnie stosuję plan fbw skrócony w którym zawarłem ćwiczenia zarówno na poprawę dynamiki jak i siły statycznej.

[...] i technice np. uchi-komi wykonywane z maks. szybkością - 5-10 powtórzeń, ale naprawdę na maksa, szybkość reakcji. Na gumach to raczej można rozwijać siłę dynamiczną lub wytrzymałość siłową - zależnie od szybkości wykonania, ilości powtórzeń i przerw między powtórzeniami i seriami. Możesz zastosować jako uzupełnienie Moderator działów Sporty [...]

[...] rozwinięcie mięśni pomaga - ale ważniejsza jest szybkość i technika. To samo dotyczy grapplerów (chwytaczy - np. systemy takie jak: BJJ, zapasy, sambo, judo)- technika, wytrzymałość siłowa - a wypychanie szalonych ciężarów i ciągłe przyrosty mięśni - zbędne i szkodliwe!! Do pewnego poziomu, zgoda, warto uzyskać odpowiednią masę i siłę - [...]

Siłę dynamiczną chcesz? Statyczną? Wytrzymałość siłową? W walce?

Same nogi to mało. Przydałby się jeszcze brzuch i plecy. Chociaż dół pleców. No i czy się pytasz o siłę, czy o wytrzymałość siłową, czy też może o siłę dynamiczną?

1. Chcesz byc fighterem czy silaczem? 2. Jesli fighterem to co musisz uzupelnic? (kondycja, sila dynamiczna, wytrzymalosc silowa, sila statyczna? 3. W jaki sposob mozesz to poprawic? (musisz podac jak najwiecej danych o sobie bysmy mogli ustalic metody treningowe dla ciebie) zdr.

[...] 10: Bieg 90min bez żadnych przyśpieszeń, spokojny trucht. Przed i po biegu 10 min rozciągania. Ergometr 2x20min moc 200WATT Czwartek, dzień 11: Siłownia obwodowa, siła i wytrzymałość: • Rwanie sztangi • Przysiad ze sztangą • Wiosłowanie sztangą • Wyciskanie sztangi z za głowy(w siadzie) • Rozpętki • Przysiad z wymachem kattlebell’em • Skosy [...]