[...] bedziecie wiedziec o ktorego chodzi ..mianowicie taki heh coz w dresiku wygladal jak maly gnojek taki .. 17 lat i juz takie osiagi kot normallnie .. no i ofkors duzy plus za wytrzymalosc dla zawodnika z hmm ukrainy.. co za typ ! gala udana Przemyslaw Saleta hehe dostal grypy rzoladkowej hehehh no niezle co sraczka sie to potocznie nazywa heheh [...]
Mam w końcu wolne wiec wypadało by coś dodać do tch moich wypocin No wiec trening plecy+biceps przerpowadziłem we wtorek. Przed treningiem wziąłem Nitrous Syntraxa i zdecydowanie wiecej tego nie zrobię.. To już druga próbka i drugi raz zasypiałemna siłowni, nie miałem wogole siły i motywacji.. Poprostu tragedia! Podejrzewam, że może to być [...]
Biniu! Wszystkie flawonoidy wykazują aktywność witaminy P, czyli wpływają na wytrzymałość i elastyczność naczyń krwionośnych. Z tym, że jedne działają tu siniej, zaś inne - słabiej. Najsilniej - rutyna i diosmina, zaś najsłabiej - bodaj izoflawony. (Trokserutyna to farmaceutyczna postać rutyny). Flawonoidy cytrusowe zawsze uważane były za związki [...]
Siłę wyrabiasz na zakresie powtórzeń 3-5 jeśli mówimy o sile maksymalnej. Tutaj chodzi o trudność ćwiczeń. Na pewno nie powiesz, że ktoś kto się podciąga na jednej ręce jest słaby. Na dużych zakresach powtórzeń (15-20 i więcej) budujemy wytrzymałość siłową.
bez przesady!!! wóżek do treningu.. zero szacunku!! może np sztangielki do rąk; usiąćśna stołku/krześle i kręcić podczas oglądania filmu.. różne chwyty - neutralny, nachwyt, podchwyt; kręcenie do tyłu i do przodu.. to daje 6 opcji.. a można to zamienić na expander, obciążenie na pasie.. ale to już raczej na wytrzymałość pódzie niż na siłe. a dla [...]
Dlaczego uważacie, że bez diety to tracę czas na siłowni ? Nie mam zbyt dużego doświadczenia, ale zauważyłem sam po sobie. Jak zaczynałem ćwiczyć to wyciskałem 72,5kg, a teraz 90kg i to było jakieś 1,5 roku temu może troszkę więcej, max 2 lata. Więc moim zdaniem różnica jest duża. I ważyłem 78kg a teraz 70 kg. Postawiłem sobie cel, że do wakacji [...]
Stosuję ten produkt już od bodajże 4treningów... moje odczucia: Rozpuszczalność 10/10 Smak dla mnie straszny muszę wziąć troszkę cukru po wypiciu bo mnie skręca ale dałem kumplowi do spróbowania i mówi, że mu smakuje oOo :) kwestia gustu... Motywacja do treningu 10/10 a po jego skończeniu chętnie rozpocząłbym 2 Wytrzymałość na treningu 10/10 Pompa [...]
Nie chodzi o to, że mam jakiś wielki brzuch, ale chcę w 100% odsłonić mięśnie brzucha, więc trochę fatu jest 13% myślę o zejściu do 10%. aha na tej stronie http://www.sfd.pl/Przykladowe_treningi_masa%2Frzezba%2Fregeneracja-t59234.html jest napisane że to jest trening na wytrzymałość, rzeźbę Zmieniony przez - Tigeros55 w dniu 2010-04-27 22:03:14
jeśli chcesz ćwiczyć na wytrzymałość i rzeźbę to poprostu ujmij kg a zwiększ ilość po kolei: Klatka: masz stosunkowo nieduży staż więc rozpiętki proponuję jednak na płaskiej, Triceps: Francuzy siedząc teżsą trudne więc porponuję pompki tyłem z obciążeniem, dają efekty, mówię Ci Plecy: 2 i 3 ćwiczenie się pokrywają a nie ma sensu dublować, wyvierz [...]
jakie subst aktywne sa w tych cukierkach??? Znalazlem takie opisy: TITAN Charakterystyka produktu: TITAN to wyśmienity objętościowy prohormon, który pomoże ci zbudować czyste mięśnie w jeden miesiąc. Zalety TITANu: • Aż 4 wysokiej jakości składniki! • Zapewnia szybki przyrost czystych mięśni • Zwiększa siłę i wytrzymałość • Zawiera Carbopol dla [...]
z tymi mikro urazami to wiem Mawashi możliwe że może chodzić o coś innego ale nie sądze bo też na poczatku myslałem że to trochę niemożliwe i spróbowałem zapewnic takie same warunki pod każdym względem - każdy trening różnił sie tylko tym jednym - więc może i o to chodzi -- kto wie , kazdy z nas jest inny wiec na bank nie można nic stwierdzić a [...]
ja ci napisze jak wygląda mój program: poniedziałek - siła biegowa wtorek - siła statyczna środa - szybkość ogólna czwartek - siła dynamiczna piątek - wytrzymałość sobota - technika niedziela - rozciąganie(1 godzina porządnego rozciągania) nie będe ci rozpisywał tego planu dokładnie ponieważ nie polecam go osąbą dopiero zaczynającym ćwiczyć [...]
sam gralem kiedys w siatkówkę i jezdzilem na obozy sportowe i tez cwiczylem biegie. nie pamiętam wszytskiego dokladnie ale moze moge cos doradzic, w zależności czy trenujesz wytrzymalośc pamiętam ze rano wybigaliśmy i zaczynaliśmy biegac odpowiednio 1min, 30sek przerwy(nie sotimy tylko wolno idziemy), 2min,i znow 30s odpoczynek, i tak 3,4,5min i [...]
[...] w klubie 5 lat i na nie jednym obozie bylem i w życiu nie widzialem kogos komu od biagania wyskok rośnie.Chcialem zauważyc ze po to sie biega dlugie dystansy zeby wyrobic wytrzymalosc miesniawa.Nie zapominajmy ze koszykowka to nie polega tylko na skakaniu i jednym z podstawowych elementow treningu sa dlugie biegi ale napewno nie po to zeby [...]
Nie wiem czy przejrzałeś całą stronkę Rossa. Albo filmiki na youtube. HardoreTrainig albo BudgetTraining. Tych powyższych treningów nie próbowałem jeszcze (Talia kart i No Excuse). Ale generalnie zmieniłem filozofie treningu. Ćwiczę siłe dynamiczną, rwania, podrzuty, przysiady z podskokiem, koszulka cała mokra, ciężka zadyszka, połowa siłowni [...]
Panowie wczoraj wieczorem wziąłem pierwszą dawkę, jak wstałem już żadnego swędzenia ani bólu nie było więc coś było na rzeczy z estro. Siła na plus, wytrzymałość na plus, jeżeli tak szybko działa placebo to dobrze, że idzie w tą stronę. Jak zrobię badania to wstawię może coś się rozjaśni. Pozdro ;)
ok juz po treningu,kable na wierzchu hehe podoba mi sie,ale zeby po 2 strzale???wytrzymalosc na + rozgrzewka 30min rower srednia164uderzenia serducha na minute,kilka razy zaliczylem HIGH HEART RATE HIHIH,sam luzowalem by nie musieli mnie reanimowac.Trening dobra pompa i kable. Takze jak narazie zadawala mnie PHOENIX,by jeszcze tak dupsko nie [...]