wytrzymalosc

[...] i to do potwornych rozmiarów: -mase miesniowa -sile -rzezbe -wzrost -intelekt -potencje -powodzenie u kobiet -zdolnosci do kierowania pojazdami -latowsc w nauce -wytrzymalosc -gibkosc -opalenizne -rozmiar przyrodzenia -rozmiar mozgu -kulture osobista wplywa takie na polepszenie wrodzonych umiejetnosci do samoobrony a takze zwieksza [...]

Sorry, ale właśnie przeczytałem post Michaila "Zanim zapytasaz o radę". 1. Jeżeli chodzi o trening to nie ćwiczyłem jeszcze wogóle. Ćwiczyłem mięśnie brzucha ale niesystematycznie i z przerwami. Dlatego wolałbym na początek ćwiczenia lżejsze. Ostatnio dłuższy okres ćwicznia brzucha miałem z 4 miesiące temu. Jeżeli chodzi o ręce i klatkę [...]

a nie łatwiej na 3 krzesłach? Poza tym takim cwiczeniem specjalnej masy nie zbudujesz. To znaczy na początku zawsze będzie jakis przyrost, ale jeśli jesteś w stanie zrobić 75 pompek, to nie jest to ćwiczenie na masę, czy siłę maksymalną, a jest to ćwiczenie raczej na wytrzymałość siłową.

Biniu ma rację - przez forsowanie włókien mięśniowych odpowiedzialnych za wytrzymałość tylko one będą się regenerować, a nie włókna dające siłę i masę. Z tym że ćwiczenia wytrzymałościowe trzeba robić od razu PO aerobiku czy stepperze. Np. przysiady bez obciążenia mało komu mogą zaszkodzić. Odrębnymi cwiczeniami można modelować przód, tył, wewn. [...]

Może być do wyboru, dla mnie nie ma problemu, ale jest i taka propozycja Albo leżymy na lawce nogi złączone wzdłuż lawki bez prawa dotknięcia podłoża. Nie mamy problemu z niepełnosprawnymi leżą na ławce całym ciałem i jest spokój.To juz jest prawdziwa sila i wytrzymałość

Z kat. bym się tak nie spieszył już to przerabiałem.Sprawdza się kat. dla "młodych" do 21 lat oni faktycznie nie mieli kiedy zrobić wytrzymałości.Weteranami w WW bym się nie przejmował mieli sporo czasu jak ktoś dbał o swoją wytrzymałość da sobie radę .A startować jak to ujął grzeg w malym gronie 2-3 jest bez sensu .

Weteranami w WW bym się nie przejmował mieli sporo czasu jak ktoś dbał o swoją wytrzymałość da sobie radę .A startować jak to ujął grzeg w malym gronie 2-3 jest bez sensu . A nie bierzesz pod uwagę tego,że jest spore grono weteranów którzy własnie dopiero teraz chcieliby coś z sobą zrobić i czegoś spróbować ?

Hmm, to jak ogolnie oceniasz SAWa jako suplement przed treningowy ? W jaki target on celuje ? W ludzi, ktorzy chca uzyskac wieksza mase, lepsza definicje? Poprawic wytrzymalosc treningowa ? Zasmuciles mnie ta opini o wystepowaniu mono, bo mnie tez lubi podalac a tego efektu za bardzo nie chce doswiadczac.. Zmieniony przez - mtzwrn w dniu [...]

Carnotrix........... suplement godny polecenia,stosuje 8 tab przed treningiem,działanie odczuwam kilkanaście minut po zastosowaniu. Świetne pobudzenie wytrzymałość i pompa na treningu. Polecam.

Racja, teraz do AT przyjmowani są goscie "wyżyłowani" a nie koksiarze, tak samo goście ze wzrostem powyżej 185 cm też nie są mile widziani. "Nowe" testy do AT obejmują pływnie i "test harwardzki" a jak pewnie wiecie koksiarze najlepiej nie biegają. Czasem panowie z AT dorzucają jakąś zwinnościówke, typowo na [...]

Właśnie zaczynam brać reaktor, tylko jak zobaczyłem na ulotce to w 1 tbsie jest 400mg j. kreatyny i to mnie zdziwiło troszkę. Do tej pory brałem terc 1250 cm3 a on w jednym tabsie ma 1400 mg. Więc biorąc 9 tabsów rekatora dziennie w dni treningowe daje to 3600 mg a jak brałem trec 1250cm3 to było 12600 ( brałem 3 x 3 dziennie). I pomyślałem, żeby [...]

Tura, bo nie ma takiej aromatyzacji i nie zblokuje tak bardzo, jest sensowna na taki krótki cykl i jestem w stanie dołożyć trochę dodatkowej siły a t3 żeby zjechać z wagi. To nawet nie chodzi tylko o sylwetkę tylko dodatkowa siła, mniejsza waga ( większa wytrzymałość czy lepsza zwinność, która będzie się z tym wiązać) ułatwi mi życie na wyjeździe [...]

Pytanie jak bardzo będzie zmotywowany po prostu i przygotowany, bo nie da się ukryć że przez pierwsze 3 minuty gość jest CHOLERNIE niebezpieczny, wielu zawodników na czele z Huntem się o tym przekonało. Również Struve o mały włos. Potem to już trochę jak Pudzi. %-) Co do ścinania, to sam utrzymywał, że ścinał dużo i dużo go też to kosztowało, [...]

[...] czy chociazby odczuwam zmeczenie na barkach. nigdy nie wykonywalem treningow stricte pod wspinania, poniewaz uwazam, ze takowe nie istnieja. liczy sie ogolna sprawnosc i wytrzymalosc. w treningu silowym bardziej poszedlbym w zakresy powtorzen 20 i wiecej dla uzyskania, jak najlepszej wytrzymalosci wlokien miesniowych. dobrym pomyslem dla [...]

13.02.2014 - TYDZIEŃ 6 - DNT MICHA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-02-13 FAT OFF: 3x 1 przed posiłkiem 1, 2, 3 14.02.2014 - TYDZIEŃ 6 - FBW B 5x5 - trening 5 MICHA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-02-14 A. Przysiad przedni 5x 22/ 27/ 32/ 37/ 41 5x 21/ 26/ 31/ 36/ 40 5x 20/ 25/ 30/ 34/ 37 B. MC 5x 43/ 48/ 53/ 58/ [...]

18.02.2014 - TYDZIEŃ 7 - DNT MICHA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-02-18 FAT OFF: 3x 1 przed posiłkiem 1, 2, 3 19.02.2014 - TYDZIEŃ 7 - trening 4 MISKA: http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-02-19 A) Zarzut 16/ 18/ 22/ 27/ 31/ 33x 1 B) DRABINA: 10 pompek - 1 brzuszek 5kg ... CZAS: 8:40 9:17; 10:27; 11:29 C)AERO: ORBI [...]

Z dietą chyba nie będzie problemu? Jeżeli dobrze się czułeś na low-carb, nadal może taka być, jednak tak jak napisałeś z ładowaniami okołotreningowymi, ewentualnie dorzuć troszkę węgli do śniadania, reszta z warzyw. Ułóż coś, to wtedy ocenimy. Co do treningu, lepiej by było, gdyby nie następowały one po sobie, ale raczej w równych odstępach [...]

[...] oraz 30 min po posilku jestem ponownie glodny. Ten trening silowy pod MMA rozpisal mi wlasnie trener MMA. Generalnie ma mi pomoc szybko zgubic zbedny fat, oraz poprawic wytrzymalosc / szybkosc. Z tego co sie orientuje, wiekszosc zawodnikow SW tak cwiczy. Uzywaja umiarkowanych ciezarow oraz duzej ilosci powtorzen. Zastanawiam sie nad [...]

Witam. Chciałem również wziąć udział w tym ciekawym konkursie, dlatego również przedstawie swój treningowy tydzień. Myślę że z racji tego, iż zajmuje się sportami walki, mój opis będzie się nieco różnił od osób trenujących typowo kulturystycznymi sposobami i pokażę również jak wygląda fragment życia adepta sztuk walki. A więc do rzeczy. Od 10 już [...]

techno_boy PEWNIE NIEPOPRAWILEM BO NIE ROBISZ NOG. KALECTWO! CZWARTEK WYCISKANIE NEUTRALNE 14-12-10-8-6 Unoszenie bokiem 5*12 un. w opadzie tulowia 5*15 szrugsy - 5x 15 tric: francuz jednoracz 4*15 wyciskanie lezac sztangielki 4*10-12 SOBOTA MARTWY CIAG 5*5 CZYTAJ O METODZIE 5*5 , ZEBYS SIE NIE PRZESILIL: http://www.sfd.pl/temat304336/ [...]