wystajacy brzuch

łee moj to psikuś i wydaje mi sie moj jest dlatego wystajacy bo mam lekko zapadnieta klatke widoczne jest to tylko z profilu przez co brzuch wydaje sie byc wypiety..

Każdy z nas ma większy lub mniejszy brzuch. Większości jednak zależy na tym, aby tkanka tłuszczowa była jak najniżej, a mięśnie brzucha uwidocznione. Z tego też względu zdecydowanie warto skupić swoją uwagę na zdrowe diecie i poprawnie ułożonych treningach pod nasz organizm. W tym celu sugeruję odwiedzić odpowiednie działu którymi są: - trening [...]

Witam wszystkich. Nie chudnę. Zattzymało się na 68 i ani dudu. Może to przez weekendowe piwne (nie jedzeniowe!!) odstępstwa. No i płatki owsiane które jadłam miały napisane Górskie błyskawiczne!! teraz jem takie tylko Górskie i są zupełnie inne, twardsze i takie bardziej zanieczyszczone, jakieś łupinki tam są itp. może to przez te płatki...? i [...]

Witam, Jest to mój pierwszy temat na tym forum, zakładam go ponieważ nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi .Mam na 16 lat i od miesiąca zacząłem przygodę z siłownią w celu wypracowania ładnej sylwetki. Specjalista stwierdził u mnie pogłębioną lordozę w odcinku lędźwiowym. Trenuję planem fbw. Jednym z ćwiczeń są brzuszki wykonywane na [...]

120kg x 9,99 = 1198,8 192cm x 6,25 = 1200 -(40lat x 4,92)= -196,8 +5 = 191,8 TEA = 0 - bo ostatnio nie trenuje NEAT = 200 - tyle przyjęłem. Mam bardzo wystający brzuch TEF = 6 procent z 2407 czyli = 145 kcal Zero kaloryczne= 1198,8+1200-191,8+200+145=2552 kcal Odejmuje 300 kalorii na redukcję czyli moje zapotrzebowanie to 2252 kcal Białko- 120kg [...]

Witam. Mam 37 lat i ważę 73kg przy wzroście 178cm. Sylwetkę mam szczupłą zarówno przy klatce piersiowej jak i ramiona/przedramiona, barki bardziej opadające i płaska klatka piersiowa. Natomiast mam trochę wystający brzuch, obwód 86cm. Generalnie chciałbym podnieść te moje skromne barki i poprawić klatkę, ale przy wejściu na masę to znowu brzuch [...]

Cześć, ok 3 lata temu zdiagnozowano u mnie Hashimoto, niestety lekarz nie przepisał żadnych hormonów przy wynikach antyTPO ponad 600 ale TSH w normie. Tyłam z dnia na dzień, aż doszłam do 75 kg przy 171 cm i przez długi okres czasu nic nie spadało mimo ćwiczeń i jedzenia tyle co nic. Brak okresu, zmęczenie, wypadanie włosów, depresja. Pod koniec [...]

Teraz według kalkulatora mam 10.11% ale brzuch dalej taki wystający i mięśni nie widać , dopiero jak napnę to coś tam jest kiedyś może będzie lepiej 8-) Zmieniony przez - Krysteeq w dniu 2015-10-27 21:56:20

Witam forumowiczów, przychodzę do was z zapytaniem odnośnie przepukliny. Jakiś tydzień temu wykryłem u siebie przepuklinę nad pępkiem , i poszedłem na USG wczoraj , jest to średnica 5mm i worek wystający to jakieś 25mm na 6mm , który raz jest raz się chowa. Nie ma żadnego bólu , dyskomfortu itp. Lekarz przeprowadzający USG powiedział żeby żyć [...]

[...] to przekladalo sie tak ze 1kg mniej to 1cm mniej w obwodzie gdzie brzuch najbardziej wystaje. Moze to i glupie ale na wciagnietym brzuchu o jakim marze sie zmierzylam i swoj wystajacy brzuch i roznica wyniosla 5cm i przelozylam to kg wiec ok 5kg, wiem ze mniej wiecej. Marzy mi sie plaski i wyrzezbiony brzuch nie tylko chce schudna bo tak. Nie [...]

Jest jeszcze jedna kwestia. Otoz wystajacy brzuch bardzo czesto mowi nam o zwiekszonym napieciu miesni prostownikow grzbietu. Towarzyszy to tzw. przodopochyleniu miednicy. Brzuch jest slabszy w stosunku do dolnego grzbietu. Posladki sa nieco oslabione, a miesnie biodrowo-ledzwiowe przykurczone. Kregoslup ledzwiowy jest wtedy najczesciej bardziej [...]

Wystający brzuch a diastasis to dwie różne sprawy. Brzuch się robi w kuchni, więc jak jest wydęty, wywalony to trzeba sprawdzić dietę wyeliminować produkty wzdymające i obserwować. Co do diastasis to zdania są podzielone, ale fakt pojawiają się przeciwskazania. Dobrze byś sprawdziła czy u Ciebie to występuje czy nie. To niestety musisz zrobić [...]

Ja tez mam wystajacy brzuch :-/ Tez jestem ciekawa czy takie cwiczenia jak plank moga tu pomoc ...

Witam, mam 20 lat i spory problem. Rok temu ważyłem 101kg. Był to mój wielki problem, postanowiłem to zmienić. Od stycznia 2018 zacząłem trenować na siłowni. Trener personalny, treningi 4 razy w tygodniu, restrykcyjna dieta 1300kcal (teraz wiem, że było to złe). Waga leciała w dół. W lipcu wyjechałem na wakacje. Waga na tamten moment 81kg. Jednak [...]

Witam, mam problem z moja sylwetka, gdyż przy wzroście 170 waże 70kg. Problem leży w tym że mam sylwetkę typu skinny fat I mimo że jestem chudy mam brzuch wystający. Czytałem I powinnem robić cardio Ale czytałem też że gdybym zaczął robić cardio to bym zszedł do 60kg. A nie chce tak mało ważyć . Slyszalem również też, że przed treningami cardio [...]

10.12.2015 - DNT: 120B/180W/80T /SFD/Images/2015/12/13/f12c5202ed0a450f8ed1e8c464610dc3.jpg 11.12.2015 - DT: 120B/220W/80T /SFD/Images/2015/12/13/c2249a0c214e4fd89bd1f5a5de8f97f3.jpg Trening A. - 2 serie x 12 powtórzeń A. Przysiad ze sztanga na plecach - robiłam i tak strasznie technicznie, że pożal się Boże... ale o tym parę słów poniżej nie [...]

Rośniesz, dojrzewasz i jesz mniej niż niższe od Ciebie kobiety. Wielu młodych, szczupłych chłopaków ma wystający brzuch względem klatki. Problemem nie jest tłuszcz na brzuchu, tylko wąska i nieumięśniona klatka. Możesz mieć też problem z nadmiarem skóry, z tego względu, że jesteś młody, to skóra może się sama dostosować do nowych wymiarów, ale nie [...]

bullet, Ty masz wystający brzuch z powodu sadła w pasie czy też po prostu jest wzdęty? Bo to są dwie różne kwestie. Może masz złą dietę, coś ci zalega w jelitach, fermentuje i stąd wzdęcie. Jesz dużo nabiału, twarogów, maślanek, jogurtów? Pokaż fotkę najlepiej!%-)%-)

Gesti Ty masz problem z nogami a ja z brzuchem :-) .Co z tego że założę spodenki i mam nogi ok jak przez wystający brzuch swych nóg nie widzę :-D.Oj nam Kobitkom to nie dogodzi :-)

Hiperlordoza, to jedna z wad postawy, która charakteryzuje się nadmiernym wygięciem w przód odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Towarzyszy temu zazwyczaj wystający brzuch, uwypuklone pośladki, a także przodopochylenie miednicy. W przypadku hiperlordozy osłabieniu ulegają mięśnie brzucha, mięsień pośladkowy wielki, a także mięsień kulszowo-goleniowy. W [...]