wysokotłuszczowa

Tylko jak o tym nie myśleć skoro po każdym posiłku czuję się rozdęta, słyszę bulkanie w jelitach no i te poniżające moją godność lewatywy. Poza tym skoro błonnik mi szkodzi to może zamiast makaronów powinnam się przerzucić na białko? Jakoś mi się wydaje że jak będę jeść węgle to utyję. Z resztą mam na to dowód: jak odżywiałam się tradycyjnie to [...]

Organizm o wiele szybciej przyswawja kalorie z weglowodanow totez dieta wysokoweglowodanowa jest o wiele skuteczniejsza. Jednakze problem pojawia sie przy duzej ilosci kalorii. Minowicie nie uda nam sie zjesc np. kilograma ryzu dziennie. Dlatego zmieniamy diete na wysokotluszczowa aby jesc mniejsze posilki a jednoczesnie zwiekszyc podaz kalorii. [...]

zakrześ skąd wiesz ze o wysokotłuszczową??Arnold pisał w jakiejś tam jego ksiażce że powinniśmy pić dużo mleczka to będziemy wielcy, ciekawe ile ton koksu wciągnął Arnoldzik Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)

rower nozyce w domciu czasme mozesz pobiegacdieta (na niej wszystko sie opiera proponuje diete kwasniewskiego wysokotłuszczowa dobre i szybkie efekty bez "jojo")

xala - owszem cwiczenia silowe wlasciwie tez wykonywalem ale to nie dla redukcji tylko dla utrzymania formy raczej :) jesli stosujesz diete wysokotluszczowa plus nisko weglowodanowa korzystajac z roznych regul i praw nia sie rzadzacych to juz jestes chyba na CKD racja?aeroby to tylko dodatek do szybszej redukcji - tak tylko sobie to wcialem do [...]

[...] ale samo przyswajanie białka jest bardzo energochłonne. Ten efekt wykorzystuje się na redukcji. Zaś tłuszcze mają złą sławę zupełnie niesłusznie (co nie znaczy, że dieta wysokotłuszczowa jest super). Węglowodany to energia. Gromadzone w postaci glikogenu w mięśniach stanowią paliwo do wysiłku fizycznego. Gdy go brakuje, mięśnie zaczynają [...]

[...] Na każdy miesiąc treningu, mamy trzy tygodnie stopniowo zwiększającej się intensywności (np. 70, 80, 90% cm), oraz tydzień odładowania (60% cm i mniej serii). Dieta wysokotłuszczowa niskowęglowodanowa (po adaptacji) jest podobno najskuteczniejszą w sportach tlenowych. Odpoczynek bierny i czynny, techniki relaksacyjne, trening autogenny i [...]

co masz na mysli mowiac dieta wysokotluszczowa ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

Wiek - 32 Waga - 91 Klatka - 120 cm Pas - 84 cm Biceps - 44 cm Przebyte cykle - 3, pierwszy prop, 2 prop + deca + winko, 3 (rok - trwa dalej) prop, bold, tren, npp obecnie test dlugi + npp Wyniki silowe - nie sprawdzam Dieta - wysokotluszczowa obecnie 2.5-3g bialka, do 100g wegli reszta tluszce (ok. 3000kcal) Trening split + po kazdym silowym [...]

Tlumacza wysokotluszczowa diete.

[...] mają wiecej. Karkówka też wychodzi taniej niż pierś z kurczaka. Zatem argument budżetowy do mnie nie przemawia. ;-) 1 g tłuszczu na kg masy ciała to nie jest dieta wysokotłuszczowa, czy tłuszczowa. Generalnie jak jest deficyt kaloryczny to fat będzie leciał, a czy ten deficyt z ww czy z tłuszcy.. wolny wybór:-D Zmieniony przez - deja [...]

A skąd masz mieć energie to treningu siłowego jak nie z węgli ??? Dietę wysokotłuszczowa sprawdza się kiedy chcesz zrzucić kg bardzo szybko. Nie jestem znawcą ale jak nie masz energi jest osłabiony i w****iony co chyba nie zdaje egzaminu w sportach siłowych/ Zmieniony przez - HE_MEN w dniu 2008-10-14 13:57:00

ale niskowęglowdanowa to jest wysokotłuszczowa jedno wychodzi z drugiego, więc coś pomyliłaś chyba w swej wypowiedzi. Nie dziw się ze trening nie zdawał rezultatów, tu trzeba potrenować z ciężarami a nie na maszynach cardio, one mogą być jako uzupełnienie, dobre na rozgrzewkę z 5-10 minut i tyle

Xenadrine nie jest sterydem a kombinacja kofeiny, aspiryny i efydryny - nic Ci po niej nie bedzie a zrzucisz na pewno te 3kg. Mozesz tez zastosowac diete wysokotluszczowa - tez zjedzisz kilka kg. bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

Badania w tym zakresie dają nam jednoznacznie do zrozumienia, że adaptacja do tej diety zachodzi. Na pewno nie każdy reaguje tak samo, ale największy problem istniej na poziomie mentalnym: nie jesteśmy w stanie uwierzyć, że poza dietą na której jesteśmy od zawsze jest jakaś inna, całkiem odmienna na której możemy również normalnie funkcjonować. [...]

Insulina jest najsilniejszym antykatabolikiem w organizmie i sprzyja syntezie tkanki mięśniowej. Długotrwała wysokotłuszczowa dieta po prostu powoduje adaptacje organizmu i dodanie węglowodanów szczególnie gdy mamy wysoką wrażliwość insulinową może być kamieniem milowym w budowaniu masy mięśniowej. Na poziomie amatorskim nie przejmowałbym się [...]

Tak przez najblizsze miesiace poznasz co najlepiej na Ciebie dziala jaka dieta (czy niskoweglowodanowa,wysokotluszczowa itd) jaki trening czy FBW czy split.

a ja chyba sie przezuce na 3-4 tyg na diete wysokotłuszczową, ale tych parówek to nie scierpie acha, sok wielowarzywny jest spoko, tylko do smaku trzeba sie przyzwyczaic a w piekarniach to pracują najczesciej proprostu żule, wiec lepiej nie pytajcie co tam sie dziejeja pytałem, mój błąd

dieta wysokotluszczowa , cykl zmarnowany

Dlatego, bo mam ogromny problem z węglowodanami w diecie, ciężko mi zrobić tyle ile powinienem, do tego mam mało czasu na przygotowywanie także proch jest mi praktycznie niezbędny. Chyba zaryzykuję i wezmę te carbo oparte na skrobii Jak masz problem z węglami to może zastanów się nad dietą wysokotłuszczową. Dużo łatwiej zjeść wielką ilość kalorii. [...]