Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] strasznie "rwą" mnie stawy, pare kontuzji już było niestety(głównie łokcie). Także w moim przypadku tylko maszyny, ew ćwiczenia ciałem-brzuszki, pompki itp. Z tego co mówił lekarz i mój były trener, także podciąganie w moim przypadku nie ma sensu-jestem za wysoki i za duże przeciążenia idą też na łokcie. Czy naprawde maszyny nic nie dadzą?
[...] się nie iść jak mam trening w siatkówkę. 5 dzień aerobicznej szóstki weidera. Dieta : Mam profesjonalną ale nie umiem do niej się przyzwyczaić,wiem że tu jest odpowiedź na wysoki % BF - jem normalnie 3 posiłki dziennie śniadanie - obiad - kolacja a wiem że powinno być 5-6 posiłków ale chce bez tego zrobić dobrą figurę. Pije wodę ale przez dużą [...]
Fasolka szparagowa ma wysoki ideks glikemiczny i dietetyczni talibowie ją skreślają :) ja wpierniczam, co prawda w małych ilościach ale nie skreśliłem jej z mojej michy
Duża ilość białka, zdrowe tłuszcze oraz pyszny smak - cechują kolejną moją propozycję. Poziom skomplikowania również nie jest zbyt wysoki. Te cechy powinny zachęcić nawet największych leniuchów do wyprawy do kuchni! Składniki: • 3 puszki tuńczyka (drobnego) w sosie własnym • 2 czubate łyżki stołowe mielonego siemienia lnianego • 2 małe(...) [...]
Mariusz jeszcze raz przekręcisz mój nick to będzie ban %-) No pogoda jest tragiczna.. na wszystko mamy wpływ, ale nie na pogodę, to wysoki jesteś Mendriv.
Wład sam mówił, że chciał skończyć walkę przez KO ... Jak każdą, i każdą walczą w tym samym spokojnym stylu, by mieć wysoki % ko rate. Skoro nie wyszło, chyba jednak miał pewne przeciwności :) gautan staram'y się udowodnić, iż warunki same w sobie mają ogrooooooooomny wpływ na przebieg walki, oto udowodnione :) wach no skill 12rund trzymał się z [...]
nie wywołuj wilka z lasu :):) niedawno zacząłem przygotowania do pull up w Międzyzdrojach i być może coś będę sobą prezentował, na pewno nie jakiś bardzo wysoki poziom, ale myślę że będę w czołówce zawodów jeśli pojadę ;) choć nie będę ukrywał tłuszczyku mam trochę na brzuchu i jest ciężko :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2013-07-13 00:03:15
[...] kwestia może mieć znaczenie w kontekście leczenia trądziku. Niemniej jednak pomijając ograniczenia powyższego badania, sądzę, że bardziej należy obawiać się pogorszenia skóry trądzikowej w wyniku stosowania typowej "diety na masę" (nadwyżka kalorii, wysoki ładunek glikemiczny i indeks insulinowy) niż samej kreatyny: http://getprimal.pl/?p=1103
nie wywołuj wilka z lasu :):) niedawno zacząłem przygotowania do pull up w Międzyzdrojach i być może coś będę sobą prezentował, na pewno nie jakiś bardzo wysoki poziom, ale myślę że będę w czołówce zawodów jeśli pojadę ;) choć nie będę ukrywał tłuszczyku mam trochę na brzuchu i jest ciężko :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2013-07-13 00:03:15 [...]
[...] TDD tym bardziej btw Alex ma ten niewygodny sposób poruszania się, ale nie sądzę żeby to było większym problemem dla Bonesa), Gus nie ma zapasów Sonnena czy Badera/Evansa a wysoki jest, ale to co - są podobnego wzrostu i Jones ma większy zasięg z 20cm.. Jones go zniszczy - dosłownie zniszczy. Glover byłby większym wyzwaniem imo, ale też przegra, [...]
Dzień 20 /wysoki/ DT Problem z węzłami ciąg dalszy, no i zgubiłam miarkę}:-( i nie ma wymiarów. Jak znajdę to wrzucę jutro jak nie to we wtorek bo muszę najpierw kupić nowa :] Warzywa: pomidory, marchewka, sałata, ogórki, brokuły Suple: MNR, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/952f0ff0fde24f9684ec5cf1138510db.png Zmieniony przez - syli w dniu [...]
1. Groszek konserwowy, fasole konserwową i kukurydzę konserwową wyrzuciłabym z diety redukcyjnej - zbyt wysoki index glikemiczny (zastąp je węglowodanami o niskim indexie glikemicznym np brązowy ryż, brązowy makaron, kasza gryczana, płatki owsiane).
[...] przytyciem to nie wymysł jak u jakiejś głupiej nastolatki a niemoc..i pamięć o ciągłym krytykowaniu mojego ciała przez ''kolegów''. Chyba waga ma jakąs rolę bo chyba osoba z nadwaga nie zostanie fitnesska mimo ze ma wysoki poziom tkanki mięśniowej ...Nie prosiłam o krytykowanie mnie tylko o POMOC . ..KRYTYKOWAC kazdy umie , hejterów nie mało..
[...] musze jeszcze deseczki do futryny jakos przykrecic bo nie jest zbyt wymiarowy, a wole go nie rozkrecac bardziej niz jest bo spadne i tyle tego bedzie a tam gdzie go montuje jest dosc wysoki prog%-) Czy go normalnie rozkrecic? Tam mu brakuje jakies 5-7cm. I jak zrobic ten przyrzad do "nawijania ciezaru na sznurek"? Z gory dziekuje za odpowiedz !