wysoki

Witam! Na smamym początku chciałbym prośić o wyrozumiałość i cierpliwość, gdyż dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i nie bardzo mam pojęcie co i jak. Poniżej przedstawiłem swój tygodniowy plan treningowy, Prosze o rzetelną ocenę i ewentualną poprawę. Moim celem jest utrata zbędnej tkanki tłuszczowej oraz przyrost masy mieśniowej (czy da [...]

DZIEŃ 81 - CZWARTEK, 1 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 18 (81) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 7:35 - WPC 80% (12g) 8:00 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), brokuł, kalafior, marchew, cebula, pomidor 11:00 - cyc (150g), ryż brązowy (70g), brokuł, [...]

[...] czy to juz jest po prostu bariera genetyczna? Pozdr. Budowa: ciezko zdiagnozowac, ekto/mezo raczej, endo odpada bo mnie totalnie nie zalewa, niewazne czy batony czy wysoki IG czy maly IG spozywanego produktu, ekto niewiadomka, bo przecietny ekto pochlania 2,5g B + 5-6g WW + 1,3g T/kgmc, czy mezo tez niewiadomka, bo aktualnie stoje w [...]

[...] lekarzy podaje dane w stylu 2-3 jajka na TYDZIEN. Moj poziom wynosil 154. Przypominam lub jesli ktos nie wie- ponizej 200:normalny, ponizej 250:podwyzszony, Powyzej 250: wysoki. Bede robil zaniedlugo nastepne badania, po 6 miesiacach, srednio 50 jajek tygodniowo, jesli temat sie rozwinie podam je tutaj. Chce zobaczyc ile osob mialo [...]

Jak w temacie: ZESTAW A 1. Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie 12/10/8 2. Wysoki step ze sztangą 2 serie 12/10 3. Wspięcia na palce stojąc 2 serie 12/10 4. Wiosłowanie sztangielkami w opadzie 3 serie 12/10/8 5. Martwy ciąg na ugiętych nogach 3 serie 12/10/8 6. Wyciskanie sztangi w leżeniu 3 serie 12/10/8 7. Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc [...]

Białko trzymaj stale wysoko.Obcinaj węgle.Rób tylko dzień w tygodniu wysoki i niech to będzie dzień wolny od treningu.Myslałem,że tylko na środki liczysz.W tej sytuacji nie powinno być źle.Pzdr.

Dzieki za odpowiedź, cenne info o braku problemów z zasypianiem, ale bardziej mi chodziło o to jak najefektywniej brać połowę porcji? BF mam jeszcze dość wysoki stąd plan brania 1 saszetki zamiast dwóch przez dwa razy dłuższy czas. Ma to sens?

[...] McCall -Ray Mercer Chodzi,o to,że jeżeli ktoś ma POWER i styl walki,który bazuje na POWERZE i TIMINGU,to może dłuuugo walczyć,bo to ostatnie opuszcza boksera i trzymać wysoki poziom.trzeba mieć dobry półdystans,Shavers nie miał. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-07-01 11:19:42 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-07-01 11:21:21 [...]

DZIEŃ 80 - ŚRODA, 30 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 17 (80) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 7:40 - WPC 80% (12g) 8:05 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), ogórek zielony, cebula 11:00 - orzechy arachidowe (85g), WPC 80% (12g), brokuł, kalafior, marchew, [...]

[...] tematu....bo ja mam drazek zawieszony stosunkowo nisko...wyzej nie mozna bo sufit za nisko. A wiec gdy zwisam to nogi musze miec dosc mocno podkulone zeby ziemi nie dotykac bo wysoki tez jestem....i jak to jest z tym abs 2....nie moge nog prostowac bo napierdzielam o podloge...czym mozna zastapic te cwiczenie? Sorry za wpierdzielenie sie w temat.

Witam, po czym stwierdzić u człowieka czy poziom testosteronu jest wysoki czy niski?. Nie chodzi mi już o sprawy np owłosienia, tylko np budowa ciała?. Słyszałem że ludzie z nadwagą typu jabłko mają większy poziom niż ci z tzw Gruszką :], a tak poza tym?

[...] i zrobi to na zasadzie "sign-and-trade", Magic z kolei nie wydają się być zainteresowani powrotem Turkoglu, gdyż za tym ciągnie się jeszcze czteroletni, bardzo wysoki kontrakt. Wg zapisów w jego umowie, ta stanie się w dodatku o 15% wyższa, gdy Turek przejdzie do nowej drużyny. To oznacza, że zamiast 43,8 mln dolarów za kolejne [...]

DZIEŃ 79 - ŚRODA, 30 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 16 (79) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 7:35 - WPC 80% (12g) 8:05 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), brokuł, kalafior, marchew, cebula 11:00 - cyc (150g), ryż brązowy (70g), brokuł, kalafior, [...]

Coś za wysoki ten HRmax. Może źle ustawiłeś pulsometr? Ale jeśli wszystko jest OK to masz po prostu słabą kondycję. Większość osób zaczynających przygodę z aerobami osiąga optymalne tętno treningowe przy równym, szybkim marszu. Z czasem organizm przyzwyczaja się do wykonywanego wysiłku i trzeba szybciej bądź dłużej biegać itp. aby osiągnąć 70% [...]

Dariusz Szukała pisał o hormonie wzrtostu w takim świetle jak go przedstawiasz, ale nie zapominaj że również rozsądny wysiłek fizyczny i wysoki poziom aminokwasów podwyższa GH. W tym wieku masz bardzo dużo tego hormonu gwarantuje Ci że nie zauważysz czy CI się podniesie od białka na noc czy nie. Psonic nie piszę nie na temat tylko próbuje wyjaścić [...]

[...] czasem trawienia, który w przypadku micelarnej kazeiny wynosi ponad 5 godzin, co czyni z nich doskonałe ”narzędzia” anaboliczne o silnie zaznaczonym charakterze antykatabolicznym. Gwarantują one wysoki poziom we krwi najcenniejszych aminokwasów, w tym L-glutaminy, w momencie, gdy inne źródła białka zostały juz przyswojone.

[...] przed wysłaniem co najmniej 2 razy. A jeśli ma on ją dodatkowo promować to jeszcze korektor się nim zajmuje przed wysyłką do klienta/kontrahenta. Stąd może faktycznie nazbyt wysoki standard narzuciłem kolegom z Fitmax Teamu. gdyby każdą wypowiedź na forum miała być 100razy sprawdzana to nie starczyłoby życia istotna jest wartość merytoryczna i [...]

[...] przed wysłaniem co najmniej 2 razy. A jeśli ma on ją dodatkowo promować to jeszcze korektor się nim zajmuje przed wysyłką do klienta/kontrahenta. Stąd może faktycznie nazbyt wysoki standard narzuciłem kolegom z Fitmax Teamu. Co do czepiania się i bicia piany. Zapytałem co powoduje ok. 30-50% wyższą cenę niż konkurencja. Nie potrafiłem znaleźć [...]

[...] siłowego / 1700 kcal - dni pozostałe. 3. 05.05 – 13.06.2010 r. obcięłam kalorie i wprowadziłam rotację w diecie (nowość dla mnie): 3 dni niskie, 1 dzień wysoki, 3 dni niskie: Dzień WYSOKI: 1700 kcal , B - 150 g ---> 2,3 g/ kg m.c. T - 59 g ---> 0,9 g/ kg m.c. WW - 143 g ---> 2,2 g/ kg m.c.; węgle przede wszystkim [...]

Więc tak 1 miejsce waga 116 kg 190kg ciężar 2 miejsce to już wiecie :) 3 miejsce ten chłop w czarnej koszulce waga 86 kg wynik 152,5 kg 4 ten wysoki w niebieskiej waga 96kg chyba i wycisk 152,5 kg czemu byś nie powiedział że tyle pocisne ;P??? dzięki za gratulacje pozdrawiam :)