wysoki

Czy wystarczy na zawody ??hmmm? Dzis wszedzie poziom jest wysoki. Jakbys zyl z 50lat temu to dzis hehe...drugi Arnold :) Ja chce do 100kg dojechac i obcinka a cwicze tylko dla siebie. Pierwszy moj priorytet byl 92-93kg Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-04-16 20:40:57

Czy poziom wysoki...zalezy od zawodow. I zauważ ze CRNX juz przy wadze 96kg wygląda świetnie, a co dopiero bedzie przy 100kg, co dla mnie jest optimum;] No i coraz trudniej jest łapac dobrej jakosc miecho;]

[...] Poprzednio (b)166g/664kcal obecnie (b)186,7g/730kcal różnica: 66kcal Stan węglowodanów bez zmian: 124,5g/498kcal Poprzednio (t) 136,5g/1228,4kcal Obecnie (t) 83g,0g/747kcal Różnica: 481,4kcal Sumując. Poprzednio: 2390,4kcal Obecnie: 1975,4kcal Różnica: 415,0kcal Czy deficyt o ilości 415kcal nie jest zbyt wysoki?

myślę coś o 75 kg bo jestem wysoki, i jeszcze mam pytanie, mam w rozgrzewce uwzględniać również streching?

[...] raczej małymi. Poprawne wykonywanie cwiczen wzmocni stawy i z czasem bedzie lepiej. Twoj problem moze byc spowodowany nadmiernym wzrostem w stosunku do wieku (jestes bardzo wysoki jak na swoj wiek. Przeczytaj ten artykul http://www.sfd.pl/Kolana_-_wzmocnienie-t98058.html Mozesz zaczac rowniez biegac, tylko nie duzo i nie za szybko. I pamietaj [...]

jest dość wysoki to może mieć 70 kg i wygląda jak z Oświęcimia .

i wysoki staż w spamie no i oczywiście sog dla mistrza czyli dla mnie

[...] do 90 kg: 1. Ligus powyzej 90: 1. Marek Kopcik/Kopciak nie pamietam dokladnie 2. Guran 3. Gibaszek w kat. do 70 kg parodia wyniki w kulturystyce klasycznej poziom bardzo wysoki mam troche zdjec ale srtedniej jakosci bo cos w aparacie mam zle poustawiane , jutro zrzuce jakies co lepiej wyszly Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2009-04-19 22:52:01

Większość warzyw jest ok dużo ww mają tylko ziemniaki i strączkowe trzeba uważać na buraki(sacharoza) i ew. gotowana marchewka ze względu na wysoki IG.Ja najczęściej jem fasolkę szparagową (zielona ,żółta), brokuły,kalafior,szpinak <---to z mrożonek i surową marchewkę ,seler a w sezonie cukinia,pomidory,dynia,papryka itd. Na owoce w czasie [...]

Za wysoki Bf.Co nie zmienia faktu ze progress jest porównując foto z grudnia.Uwazaj na to co jesz,bo juz dosyc Cie zalało.

między dnem a średnim. Tak mi się wydaje... wysoki to napewno nie

O ile wcześniej nie robiłeś martwego ciągu to proponuje Ci zacząć go robić piramidalnie czyli możesz zacząć od 12 powtórzeń lekkim ciężarem i stopniowo sobie zwiększać żeby przyzwyczaić plecy do tego ćwiczenia zmniejszając powtórzenia jak pisałeś wyżej może to być 12-10-8-8 to już według twojego uznania, trening ogólnie dobrze rozpisany, nogi [...]

[...] gdzieś na forum, kiedyś robiłem wszpięcia w staniu 6 serii. Ławki nie mam, tylko urządzenie zmajstrowanie z fotela i krzesełka ;P. Mam jeszcze pytanie do skosu w górę: nie mam ławki, jak wyżej wspomniałem, ale pufę z oparciem, i kąt jest bardzo wysoki, wprawdzie są efekty, ale ile powinien buć kąt do skosu w górę? Mój ma około, 70 - 80 st.

Troche mało precyzyjne pytanie, zależy co i gdzie np na podlasiu są bardzo dobre sekcje mt/kb - za dobre uważam tutaj wysoki poziom nauczania, dobre podejście trenera do uczniów, oraz osiągnięcia poszczególnych klubów, bjj chyba tez jest na wysokim poziomie a co do drugiej częsci Twojego pytania czy może wygrac To jesli chodzi o przygotowanie [...]

sebmen7 a ile już trenujesz, jakie odzywki bierzesz i jak jesteś zbudowany? Bo jak masz już dosyć długi staż, ładujesz kreatynę, bcaa i inne fajne rzeczy, a do tego jesteś wysoki i dosyć napakowany, to porównywanie się do takich gości nie ma dla mnie najmniejszego sensu. Ja bardziej mierze w seniorów. Chciałbym w przyszłości robić 100m w 10s z [...]

aeroby na czczo tylko w umiarkowanym tempie, niski poziom cukru, wysoki katabolizm więc nie powinno się przekraczać 55% hrmax no i najlepiej jest stosowac suplementy antykataboliczne, bo bez nich jet naprawde ciezko.

bcaa okołotreningowo eminem-1rok staży to nie wysoki stopień zaawansowania ja ćwiczę 5 lat a uważam się za początkująceg. no, ale czekajcie na odpowiedzi Tomka.

chłopaki co wy *******icie sie w.****iłem z lekka niektórym na sfd sie w dupie poprzewracało sylwetka mocna ,jest dosyc wysoki to wymiarow nie widać teraz chyba trzeba miec 120 kg masy i krate na brzuchu zeby foty tu wstawiac

[...] 3 serie ćwiczenia w 2 też Unoszenie sztangielek w opadzie 2s Wyciskanie francuskie sztangielek leżąc 3s Pompki tyłem 2s daj dipsy B: Wspięcia na palcach 3s Wchodzenie na wysoki step ze sztangą 3s / wywal to daj przysiad Podciąganie na drążku (szeroki uchwyt) 3s Wiosłowanie sztangą 3s MC 4s Podciąganie na drążku (wąski uchwyt) 2s /wywal [...]

Sam już nie wiem na co ćwiczyć: bo nie wiem czy na masę oznacza suchą masę mięśniowa czy ogół (kilogramy) po prostu chcę przybrać suchej masy mięśniowej a jestem wysoki i chudy mam 186 cm wzrostu i ważę 73 kg... zależy mi na tym aby było widać kształty więc chyba powinienem ćwiczyć na [...]