wysoki

[...] 10/10/10/10 *brzuszki 3x max *unoszenia nog z lezenia 3x max SRODA --------- laba CZWARTEK - uda, lydki,przedramiona, brzuch * http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#11 wysoki step ze stangielkami 10/10/10 *przysiady ze sztanga trzymana na karku 10/8/6/6 - dobrze jakby Cie ktos asekurowal przy ostatnich seriach * wspienia na palce stojąc na [...]

[...] 40g 5. ryz 60g piers z kurczaka 200g 6. 3 cale jajka 180g omega-3 oliwa z oliwek 20g surowka Zastanawiam sie czy dac jakies wegle po treningu ? np 20g wafli ryzowych ? maja wysoki IG ale po treningu to chyba nie zaszkodzi ? I czemu wyrzucasz rodzynki ? na sniadanie robie placek i rodzynki nadaja mu jakis smak. Laura jajka to tez wolnowchlanialne [...]

Żeby nie przeszkadzało w zdobywaniu masy mięśniowej? Hmm... warcaby Tylko pamiętaj żeby jeść w trakcie rozgrywki! A na poważnie, jak już wyżej było napisane - "określ się". Uderzane? Chwytane? Myślisz bardziej pod kątem samoobrony, treningu dla przyjemności (rekreacyjnego), startów w zawodach itd, czy co ? Wysoki/niski? Rozumiem, że [...]

Znalazłem tabelkę gdzie pisze , że kasza gryczana ma wysoki indeks glikemiczny, a ja szukam produktów o małym, to czy kasza gryczana może być ?? Aha a może wiecie czy kasza gryczana prażona jest dobrym pomysłem na węgle przed treningiem bo narazie nie ma ryżu brązowego ;/;/

co ty robisz ze taki wysoki jesteś coś wcinasz speckalnego

[...] Teraz wiem z autopsji czym różni się wysiłek tlenowy od beztlenowego. Wcześniej zmęczone miałam tylko mięśnie, a teraz zmęczona jestem cała:] Sęk w tym żeby utrzymać wysoki puls i odpowiednio dobrać ciężar żeby ćwiczenia były dynamiczne. Co prawda cieżko jest dojść do strefy cardio ale i tak jest nieźle, no i jest to miła odmiana od [...]

a nie wiem jakos tak samo z siebie powiem ze mnie teraz zaczelo wyzucac dogury tzn bd mial te 215 pewnie ;p pomorze ktos z tym wyskokiem bo mimo tego ze wysoki jestem to nie moge zrobic paki ;p

[...] yeti?? Tego nie wiesz, podobnie jak nikt nie wie ile bedziesz rosl, ale o to bym sie juz nie martwil, bo Twoj wzrost jest w samoraz. W "pakowaniu" nie tylko wysoki wzrost jest znacznym ulatwieniem, ale takze i sila, dynamika i skocznosc, bez tego ani rusz. No dobra, teraz czas sie uporac z Twoim "problemem". [...]

a Ty nie? ja np mam wysoki kościół chyba że nie mam siły podnieść głowy do pionu Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-18 10:55:44

Mi się podoba, A nogi będą szły opornie bo jesteś wysoki i masz szczupłą sylwetkę, ale powodzenia i wytrwałości

ABSII Skoro już się tak wymądrzasz to może z grzeczności napisałbyś grzecznościowo "ci" z dużej litery? Darząc szacunkiem innego forumowicza i pokazując swój wysoki poziom kultury osobistej. 1. Zajmij się dietą- dział odżywianie. Zacznij od tego tematu i innych podwieszonych w tamtym dziale: [...]

a więc -PRZYSIADY WYKROCZNE -WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI -ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU -PRZYSIADY Z OBCIĄŻENIEM -WSPIĘCIE NA PALCE Teraz lepiej ?

reso-nie wiem dokladnie... zalezy czym by wyslac. Ryba(tylko nie smiejcie sie ze mnie ) wiesz jak dzialaja SAA? podwyrzszaja poziom tescia a on pomaga w bb? jak mam wysoki poziom testa i dalbym jakiegos boostera zeby jeszcze bardziej go podwyrzszyc to mialo by to jakis efekt na zdobywanie sily/masy?

[...] co sądzą kulturyści i sędziowie na temat wzrostu. Ale chyba zdania ekspertów cię nie przekonają. No i pytanie dlaczego na zdjęciach porównujesz tendencyjnie bardzo słabego wysokiego zawodnika z doskonałym niskim? Zapewniam cię, że jest również wielu beznadziejnych, niskich zawodników, nie wszyscy są dobrzy bo niscy. Rozumiem, że równie mocno [...]

[...] kulturystow, obrazasz nas ludzi ktorzy temu sportowi poswiecaja na prawde wiele.. tak jak SKWARA napisal jaki masz w tym sens? Moze masz nie spelnione ambicje? bo jestes wysoki? raz jeszcze masz jakis kompleks na punkcie mezczyzn ktorzy maja 180? bo nie rozumiem tego a chcialbym.. I nie miej pretensji ze reagujemy tak ja kreagujemy bo to dla [...]

Gdy czytam wypowiedzi niektórych to mam wrażenie , ze jednak ich troche boli , ze wygladaja jak patyczaki przez wysoki wzrost w kulturystyce wygrywaja nizsi ponieważ po prostu lepiej wyglądają i tyle , w boksie np. wysocy ponieważ mają dłuższy zasięg ramion uwarunkowania genetyczne są inne dla różnych dyscyplin i nie zmienimy tego ;) od reguł są [...]

[...] widać mięśnie brzucha. Przy Twojej nadwadze nie sądzę aby bez bardzo dobrej diety i regularnych treningów siłowych i aerobowych udało Ci się to osiągnąć szybciej niż do końca lipca. Może wysoki wzrost i młody wiek (szybka przemiana materii) będą pomocne i zrobisz to szybciej, ale mimo wszystko wolę żebyś był mile zaskoczony niż rozczarowany.

proviron do novedexu, przedni pomysl. Mi novedex podzilal dodatnio na libido, a bylem zablokowany kompletnie, chwilke dalem tez provi ale to nie odblokowywuje wiec wnioskuje ze z dolka wyciagnal mnie novedex. Wysoki poziom estro tez obniza llibido

[...] sztanga na bico i 2 na klate (plan treningowy dla ambitnych) urosnac jak pudzian arnold czy colman powoli masz 16 lat masz teraz najlepsze mozliwosci twoj testosteron jest wysoki wlokna sa bardzo podatne na bodzce masz duzo energi nie oblewa cie fatem itp sluchaj co dziadek ma ci do powiedzenia i kazdy na tym forum ci to powtuzy (albo cie [...]

Wszystko pewnie przez zbyt wysoki BF , ktory na innych partiach wydaje sie ok ale utrudnia wylonienie sie miesnie brzucha (kaloryfera) na wierzch. Wiec im wiecej bys cwiczyl i przyjmiemy sie budowalby sie wysmienicie i tak niebylby widoczny z tego wzgledu ze krylby sie pod pokrywa tluszczu. pozdrawiam