DÓŁ 1 1. przysiad 2. prostowanie nog na maszynie 3. wykroki/zakroki/ wchodzenie na wysoki step z hantlami w rękach 4. odwodzenie nog na maszynie / na wyciągu 5. odwodzenie nogi w tył na wyciągu / uginanie nóg w leżeniu 6. coś na brzuch
[...] sygnałów które nie zawsze trzeba traktować jak wyrocznię, na 100%. Nie wkręcaj sobie tylko ćwicz dopóki masz progres. I nie wiem o jaki efekt wizualny Ci chodzi - jak masz wysoki bf nigdy nie będzie efektu wizualnego. Marc Fitt nie robi SS i co, on nie robi efektu wizualnego jak zdejmie koszulkę?;) Larry Wheels też raczej nie robi SS i co, nie [...]
Twój poziom tłuszczu nie jest jakiś wysoki ale nie masz też dużo masy mięśniowej, ale jak chcesz rekomp to z reguły dietę trzeba trzymać na tip top. Masa jest dobrym pomysłem ale w miarę jakościowa nie taka typowa świniomasa.
Twój poziom tłuszczu nie jest jakiś wysoki ale nie masz też dużo masy mięśniowej, ale jak chcesz rekomp to z reguły dietę trzeba trzymać na tip top. Masa jest dobrym pomysłem ale w miarę jakościowa nie taka typowa świniomasa. Dobrze rozumiem, że przechodząc na masę, dodając te 500 kcal dziennie, polepszą się moje wyniki siłowe? Chyba faktycznie [...]
Sam sobie odpowiedziałeś. Zapewniłeś sobie wysoki poziom dht, zerowy teścia i tak to się na tobie może odgrywać - jest erekcja i chaci, nie ma spustu. BTW w trakcie cyklu, jak nie biłeś mastera z masterem. To na zabicie e2 wzioles 2*ia I tyle? Też pomysł z dupy, bo dobierasz stała dawkę I lecisz tak cały cykl. Akurat przypadkiem to u CB na dobre [...]
e2 też jest anaboliczne, nie zapominajcie Wg mnie jak na taki wysoki test, wcale nie jest takie wysokie. No ale to sprawa indywidualna Zmieniony przez - Unknown_old_user w dniu 2019-06-27 23:21:13
[...] mięśniowej i tracenie tłuszczowej trudne jednak do uzyskania, ale ja raczej polecam postępować w zależności od teraźniejszych potrzeb czyli jeśli jest ten poziom tłuszczu za wysoki to przechodzisz na deficyt kaloryczny i solidny trening siłowy aby zejść do odpowiedniego poziomu, a później ewentualnie wskoczyć na dodatni bilans i starać się [...]
[...] takich jak dalsze spowolnienie przemiany materii, pojawienie się niedoborów ważnych składników pokarmowych oraz – nasilenie sekrecji kortyzolu - hormonu, którego zbyt wysoki poziom jest w stanie wyraźnie skomplikować proces redukcji tkanki tłuszczowej. [...]
[...] fizyki. Poza tym z tego co piszesz, to jesteś przed badaniami. W jaki więc sposób określiłeś, że jest to lipomastia, a nie ginekomastia? Nie odróżnisz tego. Trzeba wizyty u lekarza i badań. Mając wysoki poziom tkanki tłuszczowej, jak samo stwierdzenie wskazuje odkłada się ona wszędzie. Również wokół sutków. Nie pozostaje nic innego jak redukować.
[...] takie jak stres czy depresja oraz urazy mechaniczne, spowodowane choćby długą i intensywną jazdą na rowerze. Musisz teraz próbować wyeliminować możliwe choroby . Dzis bylem na wizycie u urologa. To czego sie dowiedzialem ze mam strasznie wysoki testosteron jego zdaniem bez żadnego dopingu, jedyne co mi zapisal to maxon active. I co teraz?
[...] jest za mało . Dieta powinna być odpowiednio zbilansowana, urozmaicona pod względem zawartości makroskładników, gwarantująca regularne wypróżnienia, najlepsze samopoczucie i wysoki poziom energii. Konieczne jest przy tym wysypianie się – sen i relaks mają ogromne znaczenie, ponieważ mięsień rośnie w trakcie regeneracji, a nie wysiłku, oczywiście [...]
[...] taką też wartość wrzuć rozpiskę diety, a nie na inną. Poza tym należy to zrobić zgodnie z regulaminem działu. Patrząc na dane z ankiety działu zauważyć można u Ciebie dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej. 90 centymetrów w pasie i 18 procent tkanki tłuszczowej to wartość sugerująca konieczność redukcji tkanki tłuszczowej. Nie zbudujesz z tego [...]
a w orzechach ziemnych jest bardzo wysoki przez minimalną ilość omega-3, W prażonych orzechach zapewne nie ma ich wcale a takie jem tzn. masło. A co do wspomnianego obniżania ciśnienia krwi przez argininę to wyczytałem, że podobno nie przy stałej suplementacji ale przy pojedynczych, rzadkich dawkach. Nota bene, ciekawy artykuł lekarza jakoby [...]
[...] warzyw. Ilości kalorii w zasadzie śladowe, a najeść można się do syta. Również warto zwrócić uwagę na indeks sytości poszczególnych produktów, np. ziemniaki mają bardzo wysoki. Niby tak ale niezbyt mnie to zadowala, brzuch jest straszny i czuję się jakby ta cała masa co zbudowałem poszła właśnie w ten brzuch :/ górne mięśnie brzucha przy [...]
[...] problemy z zasypianiem, a poza tym podjadanie. To jak pisałem, wrzuć do posiłków warzyw w większej ilości i na pewno pomoże. Poza tym większy udział produktów posiadających wysoki indeks sytości: https://potreningu.pl/articles/5592/najbardziej-sycace-produkty Skoro tkanki tłuszczowej jest dość sporo, to oczywiste, efekty wizualne nie będą [...]