wysoki

[...] harmonogram swoich gal z powodu pandemii koronawirusa, ale organizacja nadal podpisuje umowy z zawodnikami, a ostatnio nowym zawodnikiem jest były mistrz RIZIN Manel Kape. Być może Alex Pereira wkrótce dołączy do Israela Adesanyi na liście zawodników UFC i wprowadziłby bardzo wysoki poziom umiejętności walki w stójce do dywizji średniej UFC.

Cześć! Generalnie zakres powtórzeń powinien być jak największy, aczkolwiek ciężar również powinien być odpowiednio wysoki. Dlaczego uważam, że ciężar powinien być również odpowiednio wysoki, otóż sama wytrzymałość jest mało warta jeżeli w jej trakcie brakuje elementu generowania mocy na odpowiedniej wysokości. Osobiście bardzo lubię metodę [...]

[...] mieć deficyt kaloryczny i nie koniecznie bardzo głęboki, ale wielkość deficytu zależy w dużej mierze od tego z jakiego poziomu tłuszczu rozpoczynamy redukcję. Jak jest on wysoki to możemy nieco więcej tych kalorii w diecie obciąć ale liczyć się musimy z ubytkiem masy mięśniowej, ale to jest koszt wysokiego poziomu tłuszczu. Jeśli natomiast nie [...]

[...] w tym kila lat wegańskiej. Trenowałem w tedy kolarstwo, plus sztuki walki. Jak teraz patrzę na wyniki krwi jakie wtedy robiłem, to zawsze miałem cukier około 100/120, wysoki cholesterol, a trójglicerydy po 300 i wyżej! Myślę że dieta wegetariańska, wysoko węglowodanowa tu odegrała swoja rolę. Czy jeżdżenie 10-12000km na rowerze rocznie [...]

[...] kalorycznym(mimo ze niewelki) mięśnie mi nie urosną. Ale może bedą silniejsze. No, co zrobić. Podobnie jak u Ciebie, ujemny bilans, 30kg wypaliło,trening ten sam i jak w przysiadzie na 205kg stanęło tak nie chce ruszyć dalej. Ale w końcu ruszy, bo już jestem na dodatnim bilansie. Dzielą nas galaktyki. Twoja podłoga to moj bardzo wysoki sufit :)

Miało być zbyt wysoki, lub zbyt niski estrogen, ale z kortyzolem jest podobnie - zbyt wysoki to fatalne samopoczucie i tu rzeczywiście ashwa może pomóc Pamiętaj by przyjmować korzen ashwaganda razem z tłuszczami, polecam olej lniany

Trochę zaskakująco wysoki ten wyrok

[...] bije kasę na treningach kettlowych :-) Aby spróbować kettli, to trzeba mieć "lekko szurniętego" znajomego/znajomą, albo zaryzykować i kupić. Początkowy wkład jest dość wysoki (i nie mówię o cenach kettli), bo trzeba trochę się pouczyć techniki.. A nie każdy lubi się uczyć na własnych błędach (ból, siniaki). Wspominam ten okres z [...]

[...] 12gT i 42gWW - oby poszło w mięśnie!! Niemal jak stack przedtreningowy? Co do treningu - wypracowuję nową technikę snatcha! Mniej się szarpię! Jak w GS - wymach dosyć wysoki i wkręcenie "na śrubę" kettla. Wcześniej też tak robiłem, tyle że bardziej taki high pull + szarpnięcie. Teraz idzie płynniej i szybciej. Ostatnią serię zrobiłem na [...]

Wiem. Dlatego właśnie napomknąłem - mimo że kalorie względnie przyzwoicie, to jednak takie piwo i inne, mają o wiele szersze działanie na organizm niż same puste kalorie. O insulinie, poziomie cukru na czczo itp - polecam podcast barbellkitchen z Iwoną Wierzbicką - ładnie pani tłumaczy. Wysoki cukier (insulina) z rana, to wara od owsianki na [...]

[...] na siebie... Dlatego pokładałem spore nadzieje w sandbagu :-) Co do filmików - Indianin zadziwia najbardziej! Widać z bliska że podpakowany, ale ogólnie, to chudzina, wysoki i jeszcze łapie kulę po kelnersku na betonie!!! Kij z podłogą, ale kula może się rozlecieć w razie wypadku. Filmik pana który rozwalił system - aż mnie plecy rozbolały [...]

[...] czepiali. Taka ciekawostka.. Jak jest naprawdę, to nie wiem :-) Jakby nie patrzeć, to szacun dla gościa! Sporo powtórzeń, kula ciężka jak na taki wyczyn, a do tego koleś wysoki, długie ramiona, co sprawia, że jest mu ciężej niż "średniakowi". ---------------- Mam jeszcze niezłe zakwasy, i dzisiaj regeneracja. Może jutro uda się poćwiczyć, a [...]

[...] w SFG. Zauważ, że ten system się zmienia. Jeszcze w książkach: "Jak ćwiczyć..." Paweł wyciska z wolną ręką na biodrze. :-) Dzisiaj by Cię obłożył klątwą. Z TGU wycofano "wysoki most" itp. Próbowałem dzisiaj z dłonią w jednym miejscu. Kiedyś nie mogłem, ale teraz działa. W TGU masz podnosić w sposób pewny duże ciężary. Wiesz co to znaczy? Ruch [...]

[...] bo szukałem pomysłu na trening nóg. Czuję że weszło - zwłaszcza na schodach.. MISKA Nie jadłem jakiś czas śniadań. Przewinęło się w KIFie coś o kortyzolu, że rano jest wysoki, że śniadanie go zmniejsza, i że kawa go podnosi. Wysnułem wniosek, żeby jeść śniadania, a kawę pić dopiero później. Najszybciej, to zaraz po śniadaniu, ale tak [...]

Następnym razem tam gdzie żartuję napiszę że żartuję :-) Plank wysoki wprowadz i dodawaj do czasu jego wykonania po 5sek.za każdym razem. Akcent dolny sobie odpuść (na celujący mogę ja Ty tylko na bdb - żart) bo nie interesują Cię zawody a na razie wykonanie 100 pompek w jednej serii więc seria max.po staremu. Niczego sie nie bój i wbij sobie w [...]

[...] Nogi chyba jednak będę robił osobno. Objętościowo :-) Dziś weszło: Pompki na podłodze - 6x18 / 40s przerwy Przysiady bez obciążenia - 5x20 / 1min Spięcia - 4x25 Plank wysoki - 70s 23:10 Pompki: serie 1-3 ok, akcenty, zejście przyzwoite, choć trzecia już z problemami, zajęły po 30-35s. seria 4 - wypompowana w 22s seria 5 i 6 - wróciły [...]

W sumie jakoś tak bez mocy, ale na treningu okazało się, że moc była: Pompki - 12, 6x18/40s 5:50 Plank wysoki - 80s Serie 1.- 4. - z akcentami na górze i w sumie dość swobodnie Seria 5. - wypompowana z jedną przerwą w połowie (chwilka w górnej pozycji) Seria 6. - wypompowana szeroko i ze dwie przerwy j.w. Niecałe 6minut to zajęło. Seria w okolicy [...]

[...] bicepsy i barki (to też po części od dipów). W klacie delikatny zakwas. Brzuch - nic.. Zregenerował się :-) Tak sobie pomyślałem właśnie, że te moje 90s planka, to plank wysoki, a nie klasyczny - na łokciach. @Wycwiel, mam pytanie do treningu B: pompki zakończone plankiem (wysokim!). W końcowych seriach robię szerzej, znaczy dłonie mam [...]

Sędzia piłkarski to się nabiega, ale nie ja. Jednak jest to kontakt ze sportem! 2 tyg regularnej miski, na weekend jedynie jakieś wysoki, ale nie takie jak w wakacje; zero ćwiczeń i waga/obwody bez zmian.. Przydałby się jakiś metcon. Pogoda się psuje, to nawet spacery wypadły. Zresztą córka już śmiga po placu zabaw, więc to bieganie za nią a nie [...]

[...] Wszelkie masowe elementy - z 2x20kg bym mógł spokojnie robić. Siłę to już z 2x24 - tutaj boję się niskiej objętości treningowej, ale za to % ciężaru maksymalnego byłby wysoki (SQ-8x to super, ale wyciskanie 3RM - sporo do poprawy) Przód ciała mam megazaniedbany - klatka i brzuch - zlane, "niewyjściowe". Tak jak podsumowałeś u siebie - [...]