wyskok

ale mozna przeciez cwiczyc na laweczce a potem porobic przysiady. no zobaczymy ja dostaje za pare dni laweczke z 50 kg obciazeniem bo juz zamowilem i zobaczymy narazie i tak mam kontuzje(stopy) wiec nie gram. a na laweczce cwiczy sie czworglowe i dwuglowe a one sa chyba odpowiedzialne za wyskok?

czy warto robic w wieku super dunks 3>jets to dlamnie bardzo wazne zalezy mi na czasie!! mam 16 lat i uprawiam sport > od 8 lat...i czy po tym programie nie bede mial powaznych problemow z kolanami??prosze o dopowiedz

czy warto robic w wieku super dunks 3>jets to dlamnie bardzo wazne zalezy mi na czasie!! mam 16 lat i uprawiam sport > od 8 lat...i czy po tym programie nie bede mial powaznych problemow z kolanami??prosze o dopowiedz.

[...] zaczely sie moje problemy z kolanami...Ale robilem go w wieku 14 lat.Moze to dla tego ale wiesz...Na twoim miejscu dalbym sobie z tym spokoj.Pozatym grasz w pilke nozna a wyskok w nodze nie jest az taki wazny.Chyba ze chcesz robic ten program pod wzgledem szybkosciowym ale nawet jesli to nie jest warto.Przy tym programie strasznie bedziesz [...]

No panowie dostaliśmy 56:43, ale gralismy bez naszego podkoszowego dominatora Szczegółową recenzję znajdziecie na forum Ekipy JUMP SFD - w dziale Meblar team ===> http://members.lycos.co.uk/wyskok/foruma/index.php Jeszcze tam nic nie ma ale będzie, nasz literat jest chwilowo zajęty, ale warto czekać na jego recenzje. Arrow

http://prace.sciaga.pl/27184.html tu masz dobry trening na wyskok tylko cwicz w miekkich butach bo kostki poskrecasz i mowie od razu trening jest ciężki

jakie cwiczenia na wyskok i przedewszystkim na szybkosc....nie interesuje mnie super dunks 3 poniewaz slyszalem ze 90% ma po tym programie kontuzje kolan...a ja jetsem pilkarzem i niehcce miec problemu z kolanami......prosze o pomoc!!!z gory dziekuje

a ja właśnie w dużej mierze dzieki sztandze polepszyłem swój wyskok widać więc że dla każdego coś innego

eee ze sztangi walek u mnie chyba jednak ;( ja mam swoj wyskok bez zadnego treningu.. bo to co robilem nic mi wlasciwie nie dalo

[...] Jezeli tak to przede wszystkim technika, skoczność, siła. Technika... to będzie trudno wytlumaczyć... mniemam ze wiesz ocb.. zamach rekoma, wzrok skierowany do przodu, wyskok zakończony wspieciem na palcach, lądowanie... tak jak w skoku w dal, czyli lapiesz podloze piętami i wjeżdżasz biodrami wyciagając nogi do przodu. Skoczność.. skoki [...]

ale jak juz pisalem bez przesady k*** ludzie jezeli jeden gosc ma powiedzmy 40 nr a deugi 45 to na wyskok duzo mu nie da a znajdzie mi osobe co ma taka stope jak napisales ?

Obciążniki używają np. siatkarze, żeby mieć lepszy wyskok ale nie można w tym biegać.

U nas w gimie robią testy badające sprawność ogólną. Typu piłka lekarska,60m,100m,1000m skok w dal ,wyskok dosiężny,skok w dal z miejsca, brzuszki na 30 sek,był także wymyk i odmyk

Powiem tak szukalem w wyszukiwarce ale nic nie znalazlem chodzi mi o to ze jade na zawody z skoku ale ja nie umiem skakac a wzieli mnie dlatego bo gram w koszai mam dobry wyskok okolo 80-90 z nabiegu a chcialbym opanowac jako tako technike ze skacze sie plecami czy sa jakies wazne alemety bo wiem ze technika jest najwazniejsza wiec prosze [...]

NO wyskok masz więc podstawę masz.Ważny jest też nabieg żeby biec po łuku z odpowiednią szybkością.Spróbuj coś tu poszukać http://www.republika.pl/skokwzwyz/pierwsza.html

[...] kontuzja zatruła mi pół życia. Niedoleczyłem i odnawiała mi sie bardzo wiele razy. Ostatecznie skończyło sie wielomiesięczną rehabilitacją(8 miesięcy bez żadnej gry). I tak ruchomość stawu mam wyraźnie ograniczona(szybkość i wyskok stracony bezpowrotnie w paru % ). Pewnie jesteś zwolennikiem treningów na jumpa. O tym tez zapomnij na dłuższy czas.

Hmmm.... wykombinowałem sobie taki trening na wyskok (Super Dunki itp. są fajne, ale to jednak nie to - na nich można robić fajną dynamikę, ale na wyskok 3ba dłuuugo czekać ;): 1. Rozciąganie :) 2. Czworogłowe uda: serie 30-20-10 z obciążeniem 160kg (120 ciężaru + 40 maszyna) - długie, pełne ruchy na wzmocnienie. 3. Łydki na maszynie, z [...]

[...] patrz punkt 2 - to samo tylko że na maksymalnych obrotach 6. biegacie bez piłki na 1/4 boiska w luźnej rozsypce i na sygnał na bardzo szybkich obrotach wślizg, pad na pierś, wyskok do główki. 7. w dwujkach odstęp ok. 5m i w żywym tempie podajecie sobie z pierwszej piłki następnie w powietrzu. 8. Strzały na bramke - w dwujkach - po obiegu, po [...]

OSTRYZIOMIE kontuzji nabawiłem sie chyba podczas gry ,tzn po wyskoku opadłem źle na ziemie ,a raczej na noge kolegi. z tym ,że to była lewa noga . Ładnie ją zaleczyłem, ale miałem pecha i w podobny sposób znów sobie ją załatwiłem. Tak czy inaczej lewa noga była dobrze wyleczona. Następnie to samo zdarzyło mi sie w prawą nogę i nie miałem już tej [...]

Finderx jeżeli masz 179cm to ze stania sięgasz pewnie coś koło 235-240cm.I mówisz że Ci starcza.Jaki więc masz wyskok z miejsca i jaki masz z rozbiegu.A przy tym jaki masz zapas???