wyskok

Jakaś mutantka jesteś:) Na skróty poszłaś - wyskok w górę z wyprostem całego ciała. Dlatego u nas każą jeszcze klaskać nad głową:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-04-07 11:36:25

[...] tylko kulturystyka rzuca sie odrazu w oczy, jak pilkarz konczy kariere nikt go nie ocenia ze ma wiekszy brzuch i mniej wlosow:D, on ma slabsze nogi, siatakarze maja gorszy wyskok, bokserzy uderzenia, kulturyci mniejsze miesnie. Kiedys z historii tez bylem dobry w liceum, nie powtarzalem, dzis juz malo pamietam;) Zmieniony przez - kris4real w [...]

[...] 2 seria 10kg 3 seria 7,5kg spowolniona faza negatywna 10sek przerwy B-5. Uginanie nog lezac 12powt, 5 sztabek 5 sztabek 5 sztabek powolne ruchy ciężko 10sek przerwy B-6. wyskok dosiezny bez obciazenia 12powt 1 seria zaliczone 2 seria zaliczone 3 seria zaliczone zaliczone ładnie spompowały mi się nogi 120 sek przerwy Interwały na rowerku [...]

[...] 1 seria 17,5kg 2 seria 15kg 3 seria 15kg 10ss przerwy B-7. Uginanie nog lezac 12powt, 5 sztabek 5 sztabek 5 sztabek powolne ruchy ciężko 10sek przerwy B-8. wyskok dosiezny bez obciazenia 12powt 1 seria zaliczone 2 seria zaliczone 3 seria zaliczone zaliczone ładnie spompowały mi się nogi 120 sek przerwy Interwały na [...]

[...] 1 seria 17,5kg 2 seria 15kg 3 seria 15kg 10ss przerwy B-7. Uginanie nog lezac 12powt, 5 sztabek 5 sztabek 5 sztabek powolne ruchy ciężko 10sek przerwy B-8. wyskok dosiezny bez obciazenia 12powt 1 seria zaliczone 2 seria zaliczone 3 seria zaliczone zaliczone ładnie spompowały mi się nogi 120 sek przerwy Interwały na [...]

[...] 1 seria 17,5kg 2 seria 15kg 3 seria 15kg 10ss przerwy B-7. Uginanie nog lezac 12powt, 5 sztabek 5 sztabek 5 sztabek powolne ruchy ciężko 10sek przerwy B-8. wyskok dosiezny bez obciazenia 12powt 1 seria zaliczone 2 seria zaliczone 3 seria zaliczone zaliczone ładnie spompowały mi się nogi 120 sek przerwy Interwały na [...]

[...] 1 seria 12,5kg 2 seria 12,5kg 3 seria 12,5kg 10ss przerwy B-7. Uginanie nog lezac 12powt, 5 sztabek 5 sztabek 5 sztabek powolne ruchy ciężko 10sek przerwy B-8. wyskok dosiezny bez obciazenia 12powt 1 seria zaliczone 2 seria zaliczone 3 seria zaliczone zaliczone ładnie spompowały mi się nogi 120 sek przerwy Interwały na rowerku [...]

[...] Mało też śmiecia wpada! Chociaż wpada. Nie chcę zbytnio rezygnować z różnych takich, żeby potem się nie rzucić jak dziki zwierz. Słodyczy raczej nie jadam (no, dzisiaj ten lód i trochę czekolady - pozwoliłem sobie, ale to rodzinny wyskok był), jak już to piwo na ochłodę.. Waga spada, chociaż spokojnie - mam nadzieję, że to nie mięśnie mi lecą!!!

[...] gdzie w maksie byłoby 10-20powtórzeń i wtedy na jakieś 50-70%maksa mógłbym to ćwiczenie w obwodzie robić. Skoro robię 10 pompek, to i 10 przysiadów mogę :-) Inne ćwiczenie - wyskok z przysiadu :-) Skakanka :-) Wiadomo, że to nie kulturystyka, ale warto byłoby i na nogi coś zrobić. Jadę 8min rowerem w dwie strony - razem 16min, także nogi też [...]

No to teraz nagrać wyskok i zgarnąć jakieś suple! Nogi mocne - na co czekać!

Konkurs na wyskok!

z drugij strony pytanie: tylko po co? żeby wyrzuty sumienia zeżarły i żeby nabawić się ED? Bo na pewno żadna trenująca i dbająca o diete osoba nie poradzi sobie psychicznie z takim obżarciem. inna sprawa, ża żadna zdrowa psychicznie osoba nie pozwoliłaby sobie na taki wyskok, zwłaszcza kobieta Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-07-08 21:00:33

[...] jak kocha to na zaboj, jak pije to na umor a jak walczy to do upadlego,do tego prawak(czyli faszysta,nazista a ostatnio modny bolszewik) to raz. A dwa, traktuje +35 jak wyskok z kolegami do pubu, prosto,celnie, rubasznie i czesto wulgarnie. Musi byc rownowaga do codziennosci, bo by to wszystko j**..o. Dwoma slowami, meski swiat :-)) ps. ani [...]

[...] minimumum 3 godziny, większość to sporadyczne rzuty i jakieś 1 na 1, ale chciałbym dac z siebie więcej i zrobić specjalne treningi koszykarskie pod wytrzymałość drybling rzut i inne ważne w koszu rzeczy, i na siłce specjalne pod zbudowanie masy mięśniowej i wyskok powiększyć, bo od miesiąca nic nie robię ze sobą no prócz kosza, a chce to zmienić

Zastanawia mnie idea wiosłowania z dużym ciężarem na małą ilość powtórzeń.Tym bardziej, że i u Ciebie, i u Mastiego ten pendley ro raczej upright row :) To była próba sprawdzenia się a raczej próba sprawdzenia mocy mastiego Jednorazowy wyskok.

Ale co za problem? Kup vit C w proszku i dosypuj z 1-2 łyżeczki-będzie fajny cytynowy smak. Szkoda ,że nie skusisz się na ten wyskok dosiężny-ciekaw jestem jaki wynik byłby przy twojej sile..

[...] W klasyku to sama wiesz co nie teges ;-) W zarzucie powinnaś się wślizgiwać/wskakiwać pod sztangę nim upadnie Ci na barki. Wyskok tragedia ;-) nie wiem czemu przy wyskoku Ci się tak kolana schodzą mocno do środka @@-) i Szacun za OHP, jest moc :-D W MC sumo blokuje mnie brak mobilności w biodrach, ciężko mi w takiej pozycji skupić się [...]

[...] prawie mnie ta gąbka zadusila}:-( https://m.youtube.com/watch?v=KlnsVDMO8aA 5x1x60 kg+8x50kg 5x3x55kg+11x40kg 5x42,5/42,5/45/45/45 5x5x42,5kg 30/35/40/45/50 Wygłupy: 3x 5x rwanie, 5xzarzut, 5xpodrzut, 5x wyskok ze dztangą https://m.youtube.com/watch?v=w0MQygeIvPs https://m.youtube.com/watch?v=d8tAgA5pLHM https://m.youtube.com/watch?v=HuqZ9Cd0zKE

[...] W klasyku to sama wiesz co nie teges ;-) W zarzucie powinnaś się wślizgiwać/wskakiwać pod sztangę nim upadnie Ci na barki. Wyskok tragedia ;-) nie wiem czemu przy wyskoku Ci się tak kolana schodzą mocno do środka @@-) i Szacun za OHP, jest moc :-D W MC sumo blokuje mnie brak mobilności w biodrach, ciężko mi w takiej pozycji skupić się [...]

Nie chciałaś się dać pokroić, to się nie dowiesz. %-) Można spróbować taki test - 80 % maxa i ile powtórzeń zrobisz. A jak byś chciała to nagraj swój wyskok taki z miejsca, żeby ręką jak najwyżej sięgnąć.