wyskok

No moj wyskok jest na takim poziomie, ze doszkocze do obreczy zawieszonej na...około 308 cm (jak jestem juz rozgrzany). Od jutra ze siłką zaczynam i mam nadzieje, ze pod koniec pierwszego miesiąca wakacji bede dał rady zrobic paczke na 305 cm...tylko, ze jest roznica miedzy paczką jedną ręką przy rozbiegu i dobrym wybiciu, a paczką z miejsca z [...]

jak chcesz sie nauczyc fajnych wsadow to moze najpierw powinienes wyskok potrenowac a dopiero potem filmy

Gdzieś na tym forum wyczytałem, że jak chcesz poprawić wyskok na rowerze, to musisz jeździć na mniejszym przerzutkach, np. 2 z przodu i 3 z tylu, zalezy od tego ile masz siły. Ja zwykle jeżdżę na największych obciążeniach, bo lubię prędkość i nie zauważyłem żadnej zmiany z wyskokiem, ani w wzwyż, ani w niż ;). Jeśli chodzi o ćwiczenia techniczne, [...]

Witaj na forum . Zastanów się dobrze, nad wyborem treningu na wyskok, tu masz wszystko o wyskoku: http://www.sfd.pl/temat131923/ i porównania wszystkich programów: http://www.sfd.pl/temat69921/ Waga ma olbrzymie znaczenie podczas wyskoku, im jesteś lżejszy, tym wyżej skaczesz, bo łatwiej ci jest podnieść 60 kg a nie 70kg .

Cześć nie jestem pewien ale wydaje mi się ze pływanie nie wpływa znacząco na wyskok a jeśli już to poprawia ale chyba w minimalnym stopniu. Ja mam podobne pytanie jak się ma jazda na rowerze do wyskoku bo słyszałem ze znacznie pogarsza wyskok ????

[...] to jedynie propozycje ! To Ty decydujesz które ćwiczenia są dla Ciebie najlepsze, przynoszą najwięcej korzyści." - czyli to jest trening, dzięki któremu Hans ma taki wyskok. And_Sport: Thx za odpowiedź w poscie z boldem. Rób 4 serie każdego ćwiczenia najlepiej sposujac progresje. Na początek 10 powtórzeń, zwiększasz cieżar i 8 powtórzeń, [...]

finderx mam pytanie wazne!! bo jest teraz na 1 stronie taki post : "hans cudotworca" no i cos tam on nie wchodzi... ale kojarzysz co tam bylo napisane chyba... wiec czy w tym posice byl najlepszy wg hansa trening na wyskok??

czyli jeszcze takie podumowujace pytanie : czyli ten trening co hans umiescil w tym poscie to jest ten trening ktory on robil i dltaego m.in. ma taki wyskok?? czyli jes to wg hansa najlepszy?? czy jest jeszcze taki silowy lepszy wg hansa czy to jest wlasnie ten. Dudek odpwoedz mi bo iwme ze hansa juz dawno nie ma na forum

[...] spotkania No ale dość chwalenia się.. Mam 174cm, 15 lat i gram w szkolnej reprezentacji, chciałabym trenować w klubie. I ty pojawia się pytanie... Czy przed przyjęciem do klubu robili Wam jakieś testy np. ogólnorozwojowe albo jakieś? Chciałabym się jakoś lepiej do tego przygotować. I czy regularne pływanie zmniejsza czy poprawia wyskok??

Hansa już od dawna nie ma na forum, a twój plan jest jednym słowem do bani (nie obraź się). Pamiętaj, że program na wyskok na siłowni jest treningiem siłowym!! Zasada treningu siłowego jest taka, że powinno się każdą grupę ćwiczyć raz w tygodniu, lub (gdy chcemy dać duży nacisk na poprawę siły danej partii mięśni) najwyżej 3 razy w tygodniu z [...]

Najlepszy program na wyskok HANSA

ale mi chodzi czy to jest najlepszy program na wyskok HANSA czy ten jest najlepszy z tych ktore on proponuje?>????

Na każdego inaczej działa dany trening na wyskok. Znam ludzi, którzy wyrobili sobie jumpa po AAII i znam także takich, którzy poprawili się może z 6 cm. Nie mogę ci powiedzieć, który najlepszy, bo nie testowałem wszystkich . Spróbuj ten, jeżeli masz wystarczająco czasu.

odswiezylem tego posta bo mam takie pytanie czy to jest najlepszy trening hansa na wyskok!!?? a jak nie to prosze mi podac ktory jest najlepszy z gory dzieki pa ;)

Ćwicząć jumpa chudniesz (programy typu AAII) - dowiedzione. Oczywiste jest to, że jak chudniesz to masz większy wyskok, to logiczne. Jesteś lżejszy - wyżej skaczesz.

A wiecie możę jak ma wyskok do wagi. Znaczy się czy ktoś poprawił sobie jumpa przez schudniecie pare kilo i jakie to dało rezultaty?

Poza tym typ napisal, ze wzrost nie ma nic wspólnego z wyskokiem co jest wielką pomylką. Przecież nie pisałem, że jak jesteś wysoki to nie możesz latać, ale Carter ma 202 cm wzrostu i dlatego robi takie slum dunki co jest zrozumiale po zsumowaniu jego wzrostu (tym samym zasięgu rąk) i wyskoku. Natomiast wcale nie ma "światowej klasy" [...]

wzrost nie wplywa na wyskok Dudek.przyklad spud web

Hej, gram w kosza, ale wyskok mam cieniutki (coś koło 75-80 cm), chce mieć wreszcie taki, żeby do kosza mieć zapas pozwalający na pakowanie, bo mi jeszcze trochę brakuje czy może ktoś mi pomóc i ułożyć plan treningowy na wyskok? wiem, że można prostować i zginać staw skokowy na schodach, ale poszukuje czegoś bardziej prof oczywiście nagrodze [...]

co do trenowania wyskoku w trakcie sezonu: - po pierwsze duza czestotliwosc treningowa (sportu uprawianego) czesto nie pozwala na wykonywanie cwiczen na wyskok, zwiazne jest to z duzym ryzykiem przemeczenia organizmu - w takim przypadku nie zyskasz duzo cm do jumpa - natomiast jesli uprawiany sport nie jest az tak wyczerpujacy i stac cie na [...]