wyskok

A czy ja mógłbym się dołączyć? Mam 16 lat 184 wzrostu ,72 kg oraz 52 cm dosieznego (mam o wiele wiekszy wyskok z nabiegu -71 cm).

Witam...jesli jeszcze ktos sie tu odezwie;) Mam 20 lat, 187cm wzrostu i waze 95kg (taka mam budowe kosci niestety:( ) Wyskok z rozbiegu mam ok. 90cm W sam raz zeby zalozyc dunka... Niestety z dwoch nog dosiezny mam jedynie 60-65 cm. Znacie jakies fajne programy na wyskok dosiezny...? Pozdro

http://members.lycos.co.uk/wyskok/index.php?strona=wyskok

http://members.lycos.co.uk/wyskok/index.php?strona=wyskok

Do 15.I.05r. będą trwały zapisy na trening cykliczny, jeżeli zbierze się za mała liczba osób, to raczej nie rozpoczniemy treningu . Więc kto ejst chętny niech się wpsize i poda swój staż (ilość przebytych treningów na wyskok), wiek, wzrost, waga, możliwości treningowe.

a ile masz teraz jumpa? suple pomagaja na wyskok?

przykro mi ale z jednej sie nie wybija nogi.ja 5 cm nizej siegam tyle samo skacze i jakos nie widze zebys mogl za dobrze atakowac na 243.popraw wyskok.

[...] dunks'a dwa razy.Air Alert robiłem w wakacje 2002, pierwszey Super Dunks bodaj od lutego 2003, a drugi raz od grudnia 2003. Nie mierzyłem niestety ile cm zwiększył mi się wyskok po każdym z ukończonych treningów.Mogę powiedzieć że po AA wyraźnie zwiększyła się skoczność, wyskok też ale nie o 25, ale 17-18cm.Pierwszy SD przyniósł mi że tak [...]

pod kosza trenuje wyskok

nie chcem byc jakis hero czy cos moze to tak zabrzmiec...ale to chyba nie jest najciezszy trening.zobaczy sie. najgorsza monotonia wlasnie nie chce sie robic.szczegolnie ze jeszcze inne treningi(wyskok, siatkowka). ale przynajmniej mam satysfakcje zaraz ide robic.18 powtorzen.narka.

Witam ! MAm 17,5 roku 186 cm wzrostu oraz 82 kg wagi przez osatnie dwa lata ostro trenowalem super dunksa ( prog. na poprawe wyskoku ) , jestem z niego bardzo zadowolony zyskalem jakies 20 cm wyskoku , program robi nadal lecz na stalym poziomie, dzieki czemu staram sie biezacy wyskok. Od tego czasu przybralem na wadze prawie 10 kg wagi tylko w [...]

[...] gdzie zawiesic profesjonalnej gruszki lub worka) - do tego oczywiscie meczenie nog - po kilkadziesiat frontkickow, jak masz mozliwosc to low kickow (kotos trzyma tarcze), wyskoki - tzw zabki wyskok jak najwyzej nogi do klatki przy spadaniu przysiad i odrazu wyskok - po 20-30 i wiecej jest niezla jazda :D hmm jezeli masz mozliwosc cwiczenia z [...]

Coraz mniej czasu mam (wiem, że marne i pospolite wytłumaczenie ), coraz więcej treningów, szkoły, już nie ma tak jak kiedyś, jak jest jakiśnowy ceikawy topic można coś napisać, ale w kółko odpowiadać na ten wyskok i koszykówkę

Dzieki dudek ale chodzi mi o to ze ja mam slabe kolana i nie chcem ich przeciazac a czy mozliwe jest ze wzrosnie mi wyskok od wznoszenia lydek?bo ciekawy jestem wczoraj zaczelem i zrobilem 100 takich i dzisiaj mam zakwasy :(

[...] ci soga za to, że udzieliłeś mi fachowej (mam nadzieję) rady. Czemu mam kreatyne odstawić ?? I Jeszcze jedno nie dowiedziałem się czy trening siatkarski traktować jako trening na nogi i brać po nim odżywki (nóg nie będę trenował na siłce bo nie zależy mi na tym zeby je "nabić" tylko żebym mial jumpa - w wakacje trening na wyskok robie).

a ja robilem zamiast przysiadow tak jak mi doradzono(chyba Dudek) co 5 przysiad wyskok. wcozraj se wszedlem i zobaczylem trening kangarohoops...i to sie nazywa squad jumps. i tam w ostatnim tygodniu jest 3x85(op wersji zmodyfikowanej 2x85) a ja jestem w polowie swojego treningu i juz robie 3x100 w tym jedna z tych serii to sa z przysiadami [...]

Ogólnie programy treningowe na wyskok niszczą stawy w kolanach jak cholera :( Tak czy inaczej jesteś narażony na ubytek tkanki stawowej. Jednak stosując się do zaleceń kolegów możesz znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia zwyrodnienia. Ja po dwóch tygodniach Air Allerta zacząłem odczówać uciążliwe bóle w kolanach, kupiłem sobie opaski z [...]

Dzięki. Nie powiedziałem jeszcze ostatniego słowa... Wyskok cały czas stopniowo rośnie. W wakacje mama nadzieje zaczną się prawdziwe loty... ZMIANA DANYCH!!!! wzrost: 172 cm waga: 65 kg wyskok 97 cm (raz w życiu, dzisiaj...) Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2005-01-05 16:30:13 Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2005-01-05 16:30:33

[...] do pasa przypina sobie pewne obciazenie- zalezy od intensywnosci treningu w danym dniu i z pozycji w ktorej ma ugiete nogi w udach do kata prostego wykonuje dynamiczny wyskok maxymalnie w gore po czym po opadnieciu schodzi znowu do kata prostego itd- ilosc powtorzen zalezy jak juz napisalem od intensywnosci treningu" AJAJAJ nie [...]

[...] gdyz tak jak Ty trenuje pilke nozna cwiczeniem ktore wykonuje i jest z niego bardzo zadwolony to przysiady wykroczne oraz jedno ze specjalistycznych cwiczen na poprawe sily wyskoku: po bardzo mocnej rozgrzewce do pasa przypina sobie pewne obciazenie- zalezy od intensywnosci treningu w danym dniu i z pozycji w ktorej ma ugiete nogi w udach do [...]