wyskok

W weekend miałem juwenalia i wypiłem ok 15 piw. Czułem zwiększony apetyt po nich ale nic nie podjadalem z fast foodow, itp. Jestem teraz na lekkiej redukcji. Zero spadków, zero zalania. Tak więc raz na jakiś czas można sobie pozwolić na 1razowy wyskok przy odpowiednim odżywianiu. pozdro 600 Zmieniony przez - aroo92 w dniu 2012-05-24 10:06:23

[...] co kierunkować treningów na siatkówkę, chyba, że jesteś bardzo ambitny, to rób ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała: - przysiady - przysiady na jednej nodze - wspięcia na palce - wykroki z plecakiem pełnym książek - przysiad -> wyskok - pompki - grzbiety - brzuchy - scyzory - podciąganie na drążku Możliwości jest wiele, wystarczy poszukać.

kangaroohops rozumiem ze chodzi o wyskok. Zemiń plan na normalną siłownię i przysiady wykroki itp dużo lepsze wiem co mówie bo kilka dobrych lat temu próbowałem pozdr

[...] to musisz zrobic to wczesniej, sam musisz byc przed nim a on za toba i ty za to go zastawisz. Wzrost jest wazny w zbiorce ale nie najwazniejszy liczy sie masa(masa=sila) wyskok i chyba najwazniejsze to spryt i oszacowanie gdzie moze ta pilka spasc... (jest to bardzo trudne i 100% pewnosci nigdy nie ma ale z 40% moze tak) obejrz sobie mecz nba [...]

[...] innych ciężarowców lub trójboistów. Jeszcze jedno - prawidłowo wykonywane przysiady ze sztangą NIE NISZCZĄ stawów, niekiedy mogą nawet poprawić ich kondycję, to brak przysiadów w planie na wyskok może się skończyć poważnymi komplikacjami zdrowotnymi, bo skakanie nie jest obojętne dla kolan. Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-06-29 17:18:57

Kolejny d****ny program, który również opiera się na miliardach różnego rodzaju wyskoków. Wyskok to suma siły i szybkości, siłę budujemy przede wszystkim na siłowni, używając ciężkich wielostawowych ćwiczeń, a szybkość min. za pomocą plyometryki, do której możesz wpleść elementy treningu LA. Nikt nie robi wyskoku za pomocą programów, nie na darmo [...]

oki siatkówkę trnuję około 1,5 roku mam 14 lat gram w klubie KS Warta Działoszyn. Wzrostu ma 188cm. Wyskok ma na razie nie jakiś świetny ale ujdzie bedzie to około 78cm dosiężnie ale z rozpędem zamknie sie on przy ataku na 100cm.

Nie chodzi mi o to że po 2 dniach mam latać ale czy żeby poprawić wyskok o te 20-30cm mam ćwiczyć tydzień, miesiąc a może nawet rok. A gram ostatnio po 3-4godz. dziennie po 4 razy w tygodniu i do gry chciałem jeszcze dodać jakiś trening.

A czy czasem bieganie np codziennie po zalozmy 5km nie zanizy mi wyskoku. W koszykowce wyskok jest dosc wazny i szkoda mi bylo tych 80cm wyskoku co teraz mam.

Jeszcze jedno pytanko , znalazłem artykuł który był nie objaśniony , a bardzo mnie ciekawi...Jak trenować technikę wyskoku z jednej nogi (do wsadu), bo z naskokiem (2 nogi) mam wyskok 60< , a z jednej (jak do wsadu z dwutaktu) 50> ...Z naskoku dotykam tarczy a z dwutaktu to nawet nie umiem musnąć tarczy a chciałem to wyćwiczyć :) Ps. Czy [...]

ja przez samą siłke przez około 9 miesiecy zwiększyłem wyskok o około 25-30cm

Wiec jeśli powócisz do tego co wcześniej nie zapewnisz odpowiedniej ilości paliwa to oczywiste że spadnie dieta to nie wyskok 2tyg to styl życia

"..wyskok...i czekamy...czeeeekaaamy.....aj prawie zahaczył!!..." chłopaki, rządzicie w tym sporcie Zmieniony przez - el nino w dniu 2007-02-06 17:03:11

sciagnij emulem vertical jump bible, albo najlepiej the vertical project kumpel robil to drugie i poszedł mu wyskok o 13cm w 2 miesiace. Dodam ze wczesniej robił inne programy i mu niewiele pomagały...

coo? facet walnelo cie? chyba jak sie cwiczy z ciezarami ze sztanga potem regeneracja i jestes leciutki jak piorko to sa najlepsze cwiczenia na skocznosc a myslisz ze ci co maja najwiekszy wyskok co najlepiej pochwala i co cwicza? pomysl zanim cos napiszesz

a jak dołączyć do tego treening na wyskok hansa ?

O zal jak to mozna sobie wyskok zmniejszyc??????Wy wogole wiecie co piszecie??????

chłopaki spokojnie. NIe kłucta sie. chciałem sie tylko dowiedziec jakie sa dobre sposoby na poprawienie wyskoku. A jak narazie to nie wiem. Jedni mówia ze SD dobre inni nie dobre. Po prostu chciałbym zeby sie wypowiedział ktos kto to na sobie spróbował lub jakis trener. Pozatym co myslicie o tym treningu o którym bartek wspomniał?? Bo mi sie [...]

Stosunkowo niewysoki wyrzut, wyskok z "miejsca" i uderzenie piłki otwartą dłonią

max, napisza nam co Ty robiłeś na wyskok :)