...
Napisał(a)
Zwracam sie z prośbą o pomoc w ulożeniu planu treningowego na nogi... Potrezbuje programu dla tenisisty stołowego który zajmuje sie tym zawodowo chce wzmocnic nogi pod katem uprawianej dyscypliny. Jakie cwiczenia powinien wykonywac na silowni? ile seri? ile powtorzen? ile razy w tygodniu? jakie odpoczynki miedzy seriami...? z gory dziekuj za pomocpozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
hmhm.....postaram sie ci pomóc...dla tenisisty stolowego najwazniejsze sa nogi i ogolne poruszanie sie przy stole. najwieksza wage nalezy przywiazac do lydek i miesni skocznych, bo to one biora najwiekszy udzial przy poruszaniu sie w tym sporcie. Zalecane jest popularne "krzeselko" przy scianie, kilka serii, do maximum wytrzymania. Stare i wydawaloby sie niemodne cwiczenia, takie jak krok odstawno dostawny, zajączki, czy inne sa przezyte ale jednak nadal w pewnym sensie aktualne. do takich podstawowych ciwczen wcale nie jest potrzebna silownia, tylko chęc. takie cwiczenia mozna wykonywac nawet w domu. potrzeba tylko checi :)
...
Napisał(a)
a skakanka to gdzie??
po co tenisiccie dziwgac tony na silowni?? nie stracisz tej lekkości przy stole??
po co tenisiccie dziwgac tony na silowni?? nie stracisz tej lekkości przy stole??
"To mozliwosc spelnienia marzen sprawia, ze zycie jest tak fascynujace."
...
Napisał(a)
coo? facet walnelo cie? chyba jak sie cwiczy z ciezarami ze sztanga potem regeneracja i jestes leciutki jak piorko to sa najlepsze cwiczenia na skocznosc a myslisz ze ci co maja najwiekszy wyskok co najlepiej pochwala i co cwicza? pomysl zanim cos napiszesz
"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"
...
Napisał(a)
tylko sila na silowni sile nie rowna nie wydaje mi sie zeby teniststa stolowy musial brac duze obciazenie....zreszta czy warto i tak maja duzo obciazone stawy podczas gry
"To mozliwosc spelnienia marzen sprawia, ze zycie jest tak fascynujace."
...
Napisał(a)
napisales co innego czy sie nie traci lekkosci po sile a nie ze obciazenie zle na stawy czy cos tam nie zmieniaj ale ten temat nie po t jest tutaj zeby sie bezsensownie klocic
"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"
...
Napisał(a)
przeciez tenis stolowy to bardziej sport techniczny jak silowy jak bedzie robil za duzo silki to bedzie sztywniak takie jest moje zdanie a forum po to zeby sobie podyskutowac:P
"To mozliwosc spelnienia marzen sprawia, ze zycie jest tak fascynujace."
Poprzedni temat
brak powietrza przy kraulu
Następny temat
Łańcuch w środku lasu - jest git :) + pytanko
Polecane artykuły