wyskok

[...] chyba będę robił playo 2 razy w tygodniu plus trening siłowy bo już nie mam tak dużo skakania i nie trenuję. Mam nadzieję że za niedługo będę mógł skakać z jednej nogi bo tu mam o wiele wyższy wyskok. Przy okazji RESOVIA MISTRZEM POLSKI!!! RESOVIA NAJLEPSZA JEST!!! KAŻDY W POLSCE TO WIE!!! Zmieniony przez - papryka88 w dniu 2012-04-22 20:21:23

To ja nie wiem i szukam odpowiedzi. Chcę powiększyć wyskok a plyometryka może to spełnić, polecisz jakąś 'rozpiske' ? Ewentualnie popraw mnie jak źle napisałem.

zdarzyło mi się nie bić hcg parę miechów ile dokładnie to było to nie wiem ale na pewno ponad 6%-)ale to był tylko jednorazowy wyskok,bo staram się bić hcg regularnie co jakieś 8tyg. 5000iu,ale mam jednego znajomego który jest na bombie już chyba ze 3 lata w tym czasie hcg przybił ze 3-4 razy ale to taki typ który jak sam mówi:"wolę przybić więcej [...]

No wlasnie bo ja sie zastanawiam ze jesli progresujesz w siadzie to progresujesz z wyskokiem, ale ile mozna progresowac ?? Przeciez nie bede siadal z 400 kg ;ooo powiedzmy ze osiagne 2x ciezar ciala z siadzie to wtedy plyo trzeba robic, zeby ta sile z siadu zamienic na wyskok ? ;d edit: mam zamiar zaczac plyo jak dojde do 120kg w siadzie przy [...]

[...] innej beczki, bylem ten weekend na akademickich w kosza w Poznaniu, drugi mecz i kostka skręcona solidnie, aktualnie lekko sine od zewnątrz, opuchlizna byla nie mała. takze ledwo wylecozne kolano i znowu przerwa .fatum jakies mamy panowie... jedyne co pociesza ze wyskok w miare został, ubyło mi może z 10 cm. teraz walka z kostką, lipa na maksa

[...] solidnie, aktualnie lekko sine od zewnątrz, opuchlizna byla nie mała. takze ledwo wylecozne kolano i znowu przerwa .fatum jakies mamy panowie... jedyne co pociesza ze wyskok w miare został, ubyło mi może z 10 cm. teraz walka z kostką, lipa na maksa Oglądnij sobie to, pare kobiet się przewija może zmienisz zdanie%-) [...]

bieganie powoduje że wyskok może spaść "kaloryfer" to nie klata a umięśniony brzuch, który swoją drogą jest ważny w wyskoku, ale i nie tylko.

A alko ma jakis wplyw na wyskok ? bo teraz zaczyna sie sezon , ogniska namioty itp no i coraz częsciej sie popije :-D Ja wczoraj własnie ostro popilem, ale zaraz ide biegać i to wypocić bo w głowie mi sie kręci niesamowicie ...

przeszkadza Ci to kolo ? widze ludzie tutaj nie mają poczucia humoru ;) zdrowie chłopaki ! ćwiczcie ten wyskok , ćwiczcie ...

nie bede zbyt orginalny, ale polecam poprostu zwiekszyc wyskok i walic dwoma...jak ktos ma male dlonie to zeby nie wiadomo ile mial wyskoku i tak bedzie mu ciezko wsadzac jedna reka (do tego dochodza sliskie pilki itp)...

czy ta siła od razu na wyskok sie jakoś przekłada ?

zapowiada się dooobrze ;) robię pierwszy trening po majówce i 3 dniach chlania, jest spoko, trzeba wyskok gonić xD Zmieniony przez - Matizuno w dniu 2012-05-03 11:43:46

[...] cukry 8.20 117 4j. 11.20 77 3j. trening 13.20 140 14.20 115 1j. 16.30 138 4j. 18.20 124 22.40 108 23.25 114 4j. trening 20-15-10-5 przysiad z wyskokiem padnij-powstan-wyskok (tylko w pierszej serii bo za bardzo dawalo po kolanie), pompka damska, wypad z przeskokiem, pajacyk mountain climber takie niby nic a [...]

Wczoraj miałam ten sam trening. Zamiast padnij-powstań-wyskok miałam burpee z wyskokiem. Męczy, męczy. 10 minut mi zajął @-| :-))

nie, podobnie jak z obciążeniem. Ogólnie za wyskok odpowiada dół ciała, plus grzbiet. Góra jest tylko dodatkiem do skakania...

http://www.flickr.com/photos/thedanger23/3052634659/lightbox/ zobacz na ramiona ... podejrzewam, że dobrze ponad 35 cm bicepsie :D zobacz na ramiona mr 720 czy innych wariatów :d sam hadzbe 38 .. może nie daje to dużo ale sile barki i ramiona chyba pozytywnie pływają na wyskok ..

spójrz na Lipka... Biednego, nie są napakowani, wręcz można rzecz że chudzi są... ogólnie jeśli chcesz poprawić wyskok, ćwicz dół ciała, z niego idzie największa siła. Wiadomo zamach ramion da więcej wyskoku... ale grając w kosza nie bedziesz machał ciągle rękom :P poza tym te napakowane wariaty to nie naturalny człowiek taki jak my... nie ćwiczą [...]

Panowie jak aktywować przy wyskoku drugą nogę. Zawsze skakałem z lewej nogi wyskok z niej taki sam jak dwóch. Teraz ćwicząc wiem że prawa się wzmacnia ale po grze czuję, że lewa jest dużo bardziej obciążona. A muszę trochę bardziej eksploatować prawą bo mam dysplazję bioder i lewy staw mam bardziej zużyty. Zmieniony przez - johnpol5 w dniu [...]

[...] to dam rade to robic przed szkola ?( tylko dynamika 2x) Planuje tak : wstac o 7;00 ok.7;40 wyjsc, wrocic o 8;45 umyc sie i o 9;20 pojsc na autobus ? Czy nie ma problemu jak cwicze od rana(czy organizm wtedy slabiej pracuje czy cos tam ten tego...) ? Czy choc troche poprawia sie moje gorne partie ciala po tym treningu na wyskok z jednej nogi ?

gadaj tak dalej a na pewno nigdy nie wsadzisz... trenujesz koszykówkę 6lat.. a ile czasu ćwiczysz wyskok?