wyskok

Wiek: 17 lat waga: 80 kilo wzrost: 186 cm wyskok: 60 cm (dosiężny) z rozbiegu: około 65cm zarówno z jednej nogi jak i z naskoku..... Niedługo zabiorę się za jakieś ćwiczenia bo wakacje idą:D Jakie są dobre ćwiczenia na łydki, bo chyba one decydują o dobrym jumpie z rozbiegu. Bo u większości osób wachania między dosiężnym a z rozbiegu wynoszą nawet [...]

wiek: 15,5 wzrost: 172 waga: 50 zasięg: 229 wyskok: ponad 50

w sumie to jak masy od kredki ci przybędzie to nie wiem czy wyskok taki zwowu lepszy będzie, chociaż pudzian na niewysokiej salce doskakiwał nogą do sufitu więc...

czem mam nie robić? koledzy robili programy na wyskok nawet po 2 razy i teraz latają, bardzo kolan nie uszkodzili, wszystko ok, to myślę że też tak ze mną będzie, pozdro

Jak chcesz trenować wyskok w 2 tygodnie to dla mnie jest to jednen wielki looool Widze że nie można do Ciebi przemówić. Sam wiesz swoje najlepiej. Niech tak będzie. W końcu to Twoje życie. Mario, masz wiele racji w tym co piszesz. Dla mnie kolesie co chcą szpanowac samym "suchym" skokiem to frajerzy. Prawdziwe umiejętności to technika [...]

to napiszcie mi co mam w końcu robić? odpuścić sobie sd i iść na siłke? przecież nie bede w domu siedział przez wakacje, chcę wykożystać wolny czas i poprawić wyskok,

[...] ale fundamental też musi być, przykład: kiedyś słyszałem rozmowę chłopaków, jeden się pyta jak było na turnieju, a ten drugi mu odpowiada że spoko tylko za mocno bronili, no ręce mi opadły. aa i jeszcze jedno Piorunos - ciężarowcy mają dobry wyskok, dosiężny szczególnie, strongmeni to nie wiem. Zmieniony przez - B4L w dniu 2006-07-15 10:06:55

chodzilo mi o to, ze ich celem nie jest wyskok

[...] WYSOKICH dzieci > majacych WYSOKICH rodzicow na koszykowce sie nie znam Ja sie nie znam ani na koszykowce, ani na siatkowce, ani na ciezarach. Zakladam tylko, ze powazny trener w powaznym klubie jak robi selekcje to uwzglednia nie tylko wzrost ale i dynamike i wyskok - bo chyba to tez sie liczy w siatce/koszu - a nie tylko bycie dluga tyczka?

To sprawa zupelnie indywidualna. Jak jesteś wysportowany, masz dobry wyskok, siłe w łapach itd. to może nawet w pare dni, równie dobrze w pare miesięcy albo wcale, skąd mam wiedziec czy nie jesteś małą dziewczynką ?

wiek: 16 wzrost: 178 waga: 72 wyskok: ponad 100

Ojoj... Dawno nie bylo odswiezane. Wiekszosc fajne, ale mi sie na pewno nie przyda za to dobry art dla poczatkujacych/cwiczacych rekreacyjnie Jedno co razi jest zamieszczenie programu. Super dunks lub bardzo do niego zblizonego. Ten program na wyskok narobi wam wiecej zlego niz pomoze. Zniszczycie stawy kolanowe. Stanowczo odradzam. pozdrawiam.

[...] gdzie bierze sie okolo 75% ciezaru ktory jest nalozony. Ogolnie jak z kumplemi sprawdzalem to tak to wygladalo: ja (18lat, nigdy nie cwiczylem nog, ale cwiczylem kiedys wyskok, ale pozniej pol roku obijania sie) robilem przysiad na jednaj nodze do konca bez problemow i wolna sztange wazaca 80kg ledwo co pocisnalem, kolega (troche [...]

tu ważniejszy jest wyskok i zgięcie ręki w nadgarstku

Jeśli chodzi o kondycje(oraz wytrzymałość mieśniową)polecam ćwiczenie: przysiad,pompka,wyskok(zacznij od np.2 minut w...kolejne dni zwiększaj codziennie o np.30 sekund) Pozdrawiam

Jak ktos odkopal ten temat to i ja sie wpisze :)))) Wiek 19 Wzrost 187 cm Waga jakies 70 kg ( chudzina ze mnie ) zasieg stojac 243 cm wyskok gdzies kolo 85-90 ( mozna powiedziec bez treningu jakies 3 lata temu probowalem jakiegos programu ale po 2 tyg stwierdzilem ze to nie dla mnie :)

Bo siłownia jesli umiesz cwiczyć to same plusy i w sumie jedyny skuteczny sposób. Odkad chodze na silownie skonczyly sie problemy z kolanami czy kregoslupem a wyskok idzie w góre. Noi to bez wiekszych poswieceń, bo cwiczenia na siłowni w sumie lubie a jak kiedys robilem troche tych 'programow' to myslalem ze sie posram z wycienczenia Noi zalezy [...]

wiek:17 wzrost:185 waga:70 zasięg:237(mało coś) z miejsca:ok 65 z rozbiegu:ok 85 Nigdy nie ćwiczyłem nic na wyskok a w koszykówkę gram gdzieś od 2 lat wiec myśle że nie jest źle. Paczkę na wymiarowym zrobię lecz ciężko mi bo mam małą dłoń i piłka mi się wyslizguje. Piłką do siatki probowalem to na lajcie wchodzi

18 lat 184 cm / 77 kg zasieg 240 cm wyskok dosiezny 60 cm, mozliwe ze troche wiecej ale niechce naciagac danych http://www.gregry.prv.pl/ dla kolegi wyzej :) Zmieniony przez - Raevn w dniu 2007-12-27 16:14:21

ja mam 14 lat 180 cm wzrostu a wyskok to 65cm waze 60 kg basket rulez