wyskok

U nas w szkole rekord na 100m to 10.57 na 1000 ma moj kolega 2.42 ja staram sie ich dogonic ale za to ja mam najwyzszy wyskok w szkole 101cm (liceum)

nie mam pojcia ile ci pójdzie wyskok..te 25 cm to tylko dodanie otuchy poniewaz czynnik psychologiczny jest bardzo wazny i zawsze nalezy wierzyc ,że sie postawiony cel uda osiągnąc...that's all "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

dzieki za to!!! mam jeszcze pytanie takiej kwestii: jak czesto mam trenować ten wyskok aby były efektywne wyniki!!! ja codziennie gram w kosza o godzinie około 17 do 19!!! czy jak sobie zrobie serie jeszcze wieczorem to dobrze czy lepiej trenować przed graniem???? a przy okazji: jak często mam trenować??? czy mam to robić codziennie czy np 3 razy [...]

[...] mam w domu sztangi... zaczynam dziś trening na skoka typu dank!!!! ten 12-tygodniowy... mam nadzieje że będą tam takie efekty jakie tam piszą... czyli około 20 cm większy wyskok!!!! jeśli ktoś jest już po takim kursie to niech wpisze czy dało mu to taki efekt czy jest to tylko strata czasu.... te ćwiczenia mi bardziej odpowiadają gdyż nie sa [...]

ej a mam pytanko jak sie robi duzo przysiadow to to pomaga na wyskok!!?? jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

[...] nie mialem stycznosci z zadnym sportem, wiec moze dlatego... Pomoglo mi i dalo dosieznego +10cm po 8 tygodniach. OD tamtego czasu intensywnie zaczalem grac w kosza i silownia i mysle ze to jest lepsze od samego dunk`a! Po 2 latach gry w kosza szukam teraz jakiegos nowego programu na wyskok.. Najlepiej ze sztangą. ;SzajSe ClotheZ InspiratioN;

Nie grałem niegdy w zadnej lidze - moje umiejetnosci gry sa przecietne uwazam a wyskok w miare :) Pozdro - Tomek

Trenuje koszykowke od 3lat no moze 4 ale powiem ci szczerze ze to zawdzieczam SKAKANIU!! Wystarczy skakac i skakac i skakac nigdy jakos nie uzywalem specjalnych treningow na wyskok. Poprostu duzo skaczemy na trningach albo przez kartony ktorych jest ok 8 cos jak plotki lub zwykla seria skokow!!! Ale teraz mnie bola kolana i musze sobie cos na nie [...]

[...] Pochodze na silownie jeszcze miesiac, a pozniej zaczne robic cwiczenia "domowe", zeby nie spadlo mi wszystko co udalo mi sie "zrobic". Dzieki Tomi za zmotywowanie mnie . Teraz juz wiem, ze silownia jest mi malo potrzebna, bede najwyzej cwiczyl nogi, bo od tego rzeczywiscie rosnie wyskok, tak robil moj kolega, koszykarz.

f-master - poprawia wyskok, a na przetrenowanych miesniach raczej lepszego wyskoku miec nie bedziesz. no wszedzie tutaj grzmią ze nie powinno sie cwiczyc codzien, a jeszcze jak jedną partie miesniowa to olaboga...no ale pomaga. czy jak skoncze AAII to moge zaczac jakis inny cykl skonczosciowy, czy musze poczekac czy co zrobic i czy dołączenie [...]

nie ma suplementu "na wyskok" możesz poprawić siłe,wytrzymałosc,ale żeby mieć wystkok najważniejszy jest trening,zarowno sprawnosciowy jak i siłowy(na nogi)! i sie tak dziewczynko nie obrażaj!!! Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]

[...] sie zrodukuje, a nie bedzie znacznego przyrostu miesni poniewaz to nie jest duzy ciezar, natomiast napewno miesnie ktore masz utwardza sie stana sie silniejsze. Co do wyskoku to zabardzo niewiem jak ci pomoc, wpisz w wyszukiwarce text lepszy wyskok albo cos takiego a napewno wyskoczy jakas odpowiedz bo napewno cos takiego czytalem tylko ze [...]

[...] wygladac jak kulturysta (co najgorsze to kreatyne mam juz kupiona). Na czym mi zalezy?? na efektach jakie daje testosteron - wzmocnienie kośćca, miesni, poprawa budowy, a jezeli chodzi o to, po co cwicze na silowni - wieksza sila, szybkosc, wyskok, sprawnosc, no i zeby na plazy sie za mna laski ogladaly ;) :) >> NO PAIN NO GAME <<

ale ja bede to nosił pod spodniami. Czy to tylko poprawia wyskok czy np cwiczy uda czy qrwa na co to do cholery jest? w jaki sposób wzmacnia nogi? yyyyy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie!

No mądrze gadasz Findrex :P przynajmniej logicznie myslisz hehe :D No więc ostatnio dotknąłem tablicy <lol> więc jeszcze tylko 15 centów :) powiedzmy z 5 szybko urosnę o 10 poprawię wyskok i już bedę mógł pomacać obręcz (oczywiście zawieszoną na prawidłowym koszu) hehehe :) POZDRO all

Ja robie juz 6 tydzien AA2 i nie widze prawie zadnej poprawy wyskoku!! co jest? przed treningiem zawsze dlugo sie rozciagam, staram sie robic dokladnie taka liczbe powtorzen jaka jest w harmonogramie (choc czasem musze troche zmniejszyc bo niezawsze daje rade) niewiem o co chodzi.... myslalem ze po tym programie wyskok pujdzie mi w gore choc [...]

Dziękówka Słabeusz!!!! A co powiesz o HMB?? Mam słabość do słodyczy i chciał bym tłuszcz troche przepalić. Czy możesz polecić mi jakąś odżywkę " na siłę", tzn. żeby mi nie doszło masy bo gram w siatkę i chciałbym wyskok poprawić? Z góry dzięki Ciągle się uczę!

Jestem nielot:) Wszelakie skakane techniki... No poza yoko-tobi-geri bo to akurat mam dobre. Wyskok w un-su :) I obrotówki lewą noga jeszcze nie sa zbyt gut, ale to kwestia pracy. ______________________________________________________ Proletariusze wszystkich krajów, łączcie się!!! Nikczemni reakcjoniści nie zduszą nigdy Wielkiej Rewojucji [...]

No to odpowiedź na to pytanie odpowie twój ulubiony spec od jumpa . największy wpływ na wyskok mają mięśnie dwugłowe. Bardzo dobre na wzmocnienie są wykroki ze sztangą, lub "wykroki ogólnorozwojowe", robisz wykoroki bez cofania się tylko przechodzisz wykrokami 50m. Nie weisz jak wyglądają wykroki? Zczaj Atlas ćwiczeń. Oto link do siłowej [...]

Muszę Cię zmartwić, bo do akrobatyki, trików i innych pierdółek nie wystarczy mieć dobry wyskok i rozwinięte nogi - trzeba być OGóLNIE dobrze rozwiniętym. Może przy salcie wystarczą silne nogi i brzuch, ale np. przy takim podstawowym ćwiczeniu jak gwiazda pracują inne części ciałka (np. plecy i barki). Oznacza to, że nie możesz pomijać żadnej [...]