wyskok

[...] po drugim czy z 2-dniowa przerwa czy moze nie ma to znaczenia??? Dwudniowa przerwa będzie sensowniejsza, moim zdaniem. Mięśnie potrzebują regeneracji. Choć taki jednorazowy wyskok krzywdy zrobić nie powinien Dlaczego jadasz tak mało tłuszczy? Nie, żebym się mądrzył - w końcu to Twoja sylwetka jest cudna, nie moja Zmieniony przez - Cien_lasu w [...]

[...] po ok 60 sek ------------------------------------------------------------------------------ TRENING 2. -1/3 PRZYSIAD PRZEDNI 3x7p – sztanga na wysokości sutków - wyskok z pełnego przysiadu z klaśnięciem piętami w górze 5x5p - hack przysiady 4x8p - sztanga trzymana za udami, nachwyt - stosować podkładki pod piety (1,5-2 cm) - martwy [...]

czyli moge sobie spokojnie pobiegać a nie bedzie to miało wpływu na wyskok( nie pogorszy sie przez to) a co do regneneracji to wiem o tym oczywiście ale bardziej chodziło mi o to że nawet jak sie nie trenuje jumpa a ma sie dobrego a biega sie 2 razy w tyg to nie spadnie jump a wzrośnie wytrzymałośc?

[...] z tym w jakis sposob zwiazanym(moja opinia) jak juz powiedzieli ci wczesniej koledzy powodow dla ktorych ludzie i sportowcy siegaja po sterydy jest tyle samo ile ludzi ktorzy ich uzywaja dla nie ktorych jest to poprostu glupi mlodzienczy wyskok dla innych sposob by lepiej wygladac na lato a dla jeszcze innych sposob na zycie pozdrawiam

Bieron, i tak nie zdasz Pojaraliśmy trochę sobie wczoraj, a to że miałem ze sobą piłkę do baseballu to głupia kmina, wyskok do piłki i mam teraz kuku

[...] m Widziałem już dwie sesje treningowe tego hardcore'a. Za drugim razem zmienił tylko drzewo do którego skacze. Widziałem jak wykonał 10 skoków pod rząd, rozbiega się, mega wyskok i dodatkowo w locie robi obrót lądując na łapach. I w tych 10 skokach on zachowuje osiągi na podobnym poziomie. Ten pies nie zwraca uwagi na nikogo, dyszy, ledwo [...]

Wiadome, ze technika jest bardzo wazna... Tyle tylko, ze porownujac dwie osoby o takiej samej technice wyskoku i parametrach napewno ta silniejsza ma lepszy wyskok... zdr.

do tej pory nie opiściłem żadnego treningu biegowego, to jest plan 6 tygodniowy pumy link: http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547 I tam piszę że te ćwiczenia ogólnorozwojowe na szybkość , wyskok itp. to mogę wykonywaćpo bieganiu.

emitują się elektrony ty chcesz imitować ćwiczenie nie chce ci się ze sztangą chodzić? To może się połóż w łóżku, sam wyskok się zrobi...

Dudek. czy moge robić coś takiego ? http://www.sfd.pl/Trening_na_wyskok%2Bdodatki_na_podstawie_treningu_hansa%2B__MOCHO__-t490095.html to jest trening na wyskok czy ogólnorozwojowy bo tu liczne brzuszki klata itp. A rezultaty podane są w CM Co sądzisz ? Ja chce mieć po prostu konkretny plan co mam robić i jestem gotów już wyjść na siłkę bo [...]

Owszem. Wyskok tak ale nie kosztem wzrostu itp. Od czasu do czasu zastąpię sztangę przyżadam ( siedzę i wypycham nogami 45stopni ) no i przeróżne na uda Dzięki za pomoc teraz czas na mnie : )

bez zadnego wypychania, lepiej przyloz sie do przysiadu! to nie trening na mase tylko na wyskok

Witam, mam 17 lat i 185 cm i okolo 70 kg.Od kilku lat gram w siatowke,chcialbym sie dowaiedziec czy z takimi warunkami moge jeszcze polepszyc moj wyskok,teraz moj zasieg w ataku to 312 cm,a i bloku 290-290.

imo kreta nie pomaga w wzroście mięśni odpowiedzialnych za wyskok tzn dzięki niej możemy wzmocnić ale wszystkie mięśnie ale i tak najważniejszą rolę odegra tutaj trening

wojtkov jak chcesz sprawdzic czy masz odpowiedni wyskok jak na swoja sile to poelcam ten kalkulator wyskoku ejst bardzo dobry i dosc trafny http://www.higher-faster-sports.com/verticaljumpcalculator.html

1. 6 dni w tyg trening silowy to przesada. 2. Po ile aero? 3. Chcesz poprawic wyskok? zdr.

"mam 14 lat 173 cm wzrostu ,zasieg w ataku 280cm a w bloku 260cm ,dosiezny z ręką bez wyskoku 243 cm ,czy mam dobry wyskok według was? " Mam 15 cm więcej wzrostu i zasięg w ataku 340 ;) Czyli zły :P

Polecam lekturę tematów podwieszonych i ewentualne dalsze pytania również tam. Bo jak znam życie jutro Ci się przypomni że chcesz też poprawić szybkość, wytrzymałość i wyskok i będzie pół strony Twoich tematów. Pozdrawiam

Słyszałeś o kimś komu zwiększył się wyskok poprzez noszenie tych obciążników? Przy pasie mozna spróbować, ale przy kostkach to nie ma prawa działać, zniszczysz tylko sobie stawy kolanowe. Są mądrzejsze i duzo bardziej efektywne sposoby. Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-07-12 18:05:10

trening na wyskok to nic innego jak ćwiczenia na nogi. A korzystam z tego treningu: http://gregry.prv.pl/ btw. skl widzę, że jako 14 letni ekspert niestety nie masz zbyt wiele do powiedzenia ... Zmieniony przez - debee w dniu 2009-07-17 11:41:57 Zmieniony przez - debee w dniu 2009-07-17 11:42:30