wyskok

Tabata nr.3 09.07.2011 jako ćwiczenie wykonywałem krokodylki (z pozycji do pompek wyrzut nóg do tyłu oraz wyskok do góry) niestety nie liczyłem ile wykonałem na serie Padam na twarz xD 6 godzin szpachlowania ścian, 90minut koszenia kosą spalinową i dotego tabata ;) a jeszcze pasuje gdzieś na dancing iść Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu [...]

[...] wina, czy kilka drinkow ( wodka + kombucha, zeby nie bylo ze z jakims sokiem ;-) i wysilek calego tygodnie idzie w ...... Dlatego teraz postanowilam nie ulegac zadnym pokusom --- przylaczysz sie ? Tak :-)) Az mnie serce boli, jak patrzę na te wymiary.. Nie może tak być, że ogarniam miskę, a jakiś wyskok i wszystko wraca do poprzedniego stanu.

Czyli w efekcie masz tylko jedno ćwiczenie na nogi, a to deczko mało. W domowych warunkach proponowałbym dodać np. syzyfki + żurawie, albo wyskok z przysiadu. Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-11 17:46:01

Obserwuję i kibicuję A jak z ćwiczeniem F Ci idzie ?

A i jeszcze powiem, że bardzo zwiększył mi się wyskok po tym Lafayu. Około 10 cm.

[...] No no, kapitanie Sparrow, poka coś tam wyhodował Venc B - dipsy A2 - pompki z nogami wyżej D - pompki w podporze tyłem C1 - podciąganie podchwytem na pół ('górne') zakresu E - pistolety w niepełnym zakresie F - wyskok z przysiadu G - spięcia K2 - ćwiczenie na tricek, nazwać nie umiem Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-17 21:12:14

Jeśli Ci się poprawnie zrosła to raczej nie powinno to stwarzać jakiś problemów, tak myślę. wyskok w dwutakcie Pojęcia nie mam co to Wiesz jak najlepiej zrób (wg mnie) ? Zmniejsz liczbę powtórzeń: E do 3 serii po 3 czy 4 powtórzenia, F podobnie i zacznij stopniowo zwiększać tą liczbę. No i technika technika technika! Jeśli ból dalej będzie się [...]

,,może dla tego, że wyskok w dwutakcie robi się na lewej nodze" zalezy którą nogą się zaczyna :P

wszystko fajnie jak czlowiek nie chce chudnac, czy tyc, gorzej jak ma jakies plany zmiany sylwetki wtedy nie da sie tak na dluzsza mete No właśnie, jakiś wyskok można sobie od czasu do czasu zafundować. Quiche Lorraine - pyszności, uwielbiam . Co z tego, że kaloryczne, skoro po jednym małym kawałku masz już dość... Moja żona często robi quiche z [...]

Tego rodzaju trening to jednorazowy "wyskok" czy masz zamiar parę podobnych zrobić?

[...] barków "sztrugsy" 3s. 2.skłony ze sztangą trzymaną na karku (tzw. "dzień dobry") 2s 3.podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 3s. 4.uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem 3s. 5.uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 3s. 6.uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3s. + trening na wyskok

Dzisiaj propozycja treningu z obciążeniem własnego ciała, testowałem wczoraj.... "TARGANIE STALI" nie jest priorytetem jeżeli chodzi o sporty walki jednak budowanie siły i wytrzymałości jest na pewno niezbędne, poniższy trening nie jest dedykowany tylko dla osób trenujących sporty walk ale dla wszystkich chcących poprawić swoją sprawność [...]

[...] czasówke, czwartek taki sam trening jak we wtorek, wtorkowy trening robiłem w czwartek i sobote. piątek nogi ćwiczenia robiłem takie jak : pistolety, zwykłe, przysiad wyskok spięcie 3x na jednej łydce i na drugiej, żurawia, spięcia łydek i kochane krzesełko :) niedziela regeneracja. ps. jeżeli chcesz osiągnąć to co Hanibal nie ma szans [...]

1. poniedziałek 14:00 plecy+brzuch, 19:00 kickboxing 2. wtorek 8:00 cardio, 14:00 klatka+tric+brzuch 3. środa 14:00 ręczna//koszykówka, 19:00 kickboxing 4. czwartek 15:30 ręczna 5. piątek 14:00 barki+bic+brzuch, 19:00 kickboxing 6. sobota 10:00 nogi (te takie pod wyskok co widziałaś ostatnio 8-) ) 7. niedziela cardio//off

[...] 6 10 5 11 4 12 ból w dolnym odcinku pleców 3 13 - sobie powiedziałem już mało zostało 2 14 1 15 w sumie 31:52 min, nieprędko to będę robił, cieknie ze mnie, ból głowy, przytkane uszy, jutro nie dam rady chodzić burpees były od stania do ziemi, pompka, wstanie, wyskok z rękoma w górze przysiad był do momentu gdzie łydka z udem mają ok 90 stopni

[...] Masowy - Recomp, zmiana planów str. 9. Witam ponownie w moim dzienniku! Jak widać - nastąpił zmiany, początkowym priorytetem była siła, która miała pomóc zwiększyć mi wyskok, po zakończonym cyklu siłowym wziąłem się za wytrzymałość, która też była pod kątem uprawianego przeze mnie sportu. Nadszedł marzec, a ja już siatkówki nie trenuję, [...]

Krzysztof, mierzyłeś ostatnio wyskok dosiężny? Zastanawiam się, ile może latać osoba z takimi parametrami

teraz michę w miare trzymam dziś pierwszy wyskok z pizzą był od tygodnia korwa koty się drą mi pod oknem Zmieniony przez - Duchowny2 w dniu 2010-06-21 23:12:24

[...] miałam siłę iść do łóżka, więc dziś na pewno wypoczynek. ćwiczenia wykonywane po 25s. 3 serie 1. skakanka 2. przysiad z rzucaniem piłki lekarskiej o tarcze 3. burpees + wyskok na skrzynie 4. przysiad z kettlami i unoszeniem w górę 5. przeciąganie liny 6. pompki 7. podciąganie na drążku (na gumie byłam, na kolanie może z 4 razy się [...]

[...] ciężar - jak sprawdzałem rekord w siadzie przednim, kilka miesięcy temu to było 96 kg, a ostatnio po ciągach i 3 ciężkich seriach poszło 85 x 5, więc nie tak źle. Fazę negatywną kontroluję na tyle, aby ciężar nie poleciał tam, gdzie nie chcę . Obecnie nie interesuje mnie rozbudowanie nóg, tylko wyskok. Choć myślę, że to pójdzie trochę w parze .