wyskok

Poczytaj temat który Ci wysłałem i znajdziesz odpowiedź. Maszyne są "bleee" jeżeli chodzi o wyskok, sztanga to podstawa...

witam, chciałbym zapytać się, czy im więcej białka tym lepiej? Chodzi o zdrowe jedzenie, np. jajka, pierś z kurczaka. Mój priorytet to wyskok, jak największy. Robię przysiady ze sztangą. Chcę zbudować potężne łydki i uda.

[...] wtorek zawalilam na calej lini.... az wstyd mi wrzucac tu swoja miche, ale przeciez nie bede oszukiwac bo i tak samej siebie nie oszukam pocieszam sie tym ze to jedyny taki wyskok w diecie i napewno predko nie wezme słodyczy do ust.. jak zobaczylam dzis ile te przeklete michalki maja kalorii i wegli, nie to nie jest tego warte.. Od poniedziałku [...]

przede wszystkim rozdzielimy temat, jeden zalozymy Cwiczymy wyskok - ukladamy treningi a drugi z wsady i nasze osiagniecia czy cos takiego. Bedziesz latwiej nowym znalezc jakis dobry plan, latwiej bedzie to wszystko ogarnac

[...] (jak za latwo - zwiekszysz liczbe powtorzen) wspiecia na palce na jednej nodze 3 x max brzuch silowo (najlepiej unoszenie nog badz kolan) 2 dzien single leg bridge 2x20s wyskok z krzeslka 3x10 na noge (normalnie stajesz noga na niskim krzesle i wybijasz sie z calej sily z tej nogi i tak 10 powtorzen, potem zmiana nogi) bulgarian squat 4x10 [...]

Prawda szybkość ma się wrodzoną, ale na test z wfu możesz się poprawić trenując to samo skok w dal. Poprawiając szybkość przyda Ci się to w skoku w dal. Jednocześnie robiąc wieloskoki ćwiczysz i wyskok i szybkość np. w podwieszonych tematach znajdziesz to co potrzebujesz

Tak, to prawda. Jordan był wyjątkowy, i miał niesamowity wyskok, co często niwelowało różnicę.

Siemanko piszę z prośbą czy możecie podać ile bierzecie na przysiad (ciężki) ATG 5x5?? Tylko proszę o prawdę łącznie z waszym wyskokiem i wagą. To nie jest bezpodstawne pytanie. Odpowiedz potrzebna mi jest aby sprawdzić czy wyskok prawidłowo się u mnie rozwija.

Wroce z pracy do domu to Ci podam link do bardzo dobrego i wiarygodnego kalkulatora do przeliczania przysiadu na wyskok dosiezny. Kiedys soltys go podawal. Jest tam tez opcja do przeliczania dosieznego z pomiaru rwania. http://www.higher-faster-sports.com/verticaljumpcalculator.html jak masz problem z przeliczaniem jednostek to polecam liczby.pl [...]

Idac takim tokiem myslenia to te rwanie na proste nogi jest lepsze, gdyz trzeba wieksza sile wlozyc, a im wieksza sila tym wyzszy wyskok...

Dzis bylem sprawdzic wyskok po paru dniach regeneracji... W 6tyg zrobilem 6cm dosieznego (z 70 na 76) i 9cm naskoku (z 81 na 90). To sa wyniki z asfalty, na parkiecie jest jakies 8-10cm wiecej ale to sie okaze w srode. Roznica miedzy dosieznym a naskokiem sie zwiekszyla z 10 na 14cm no... Brak aby 10cm by miec metra jumpa (na asfalcie) Jeszcze [...]

hehe, to fakt, młodzi, zaczynający w wieku 10 lat, w wieku 15-16 robią rzeźnię ;P a ja właśnie wróciłem z sali, pełen optymizmu, wyskok poszedł w górę, obecnie jakieś 312 jest... wiem, że żal, ale ogólnie ostatnimi czasy miałem problem z doskoczeniem do wymiaru, a tu zaskoczenie... teraz byle utrzymać formę zwyżkową, za jakiś czas regeneracja i [...]

[...] wyprostowana reka i kamera jest na wprost mnie na mojej wysokosci i mozna dokladnie ocenic jaki jest kosz ... a szczerze to czy dostawiam noge czy nie to nie ma wplywu na wyskok ... moze z 2 cm przy pomiarze a dostawienie nogi to nawyk ktory ciezko wyeleminowac .. a waga jak na skoczka idealna 98 kg .. dzis pogoda deszczowa ale jutro skupiam [...]

powietrzny nawyk nawykiem ale nie jest to wyskok z miejsca niestety Dythican zeby robic takie paki na meczach trzeba je robic z kozla i grac meteorem Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-10-09 00:59:22

[...] 4-uginanie ramion (bic) 10kgx10 5-pomki na hantlach z podnoszeniem do tulowia pojedynczej hanyli 10kgx10 6-wznosy hantli bokiem 8x7kg 7-pompki na poreczach 12x 8- 8 przysiadów z hantlami po 17kg pozn iej bez zabki (przysiad wyskok 15 powt) PRzerwa 1,5 min -2min i kolejne 2 obwody RAZEM 3 :) Pozniej 15 min na worku z przerwami .... KONIEC :)

[...] robiłem b)nie robiłem c)nie robiłem ;/ 5.Niestety zlikwidowali ostatnią siłownie w moim małym mieście.(może coś w przyszłości) 6.Brak kontuzji czy wad. 7.Nie mierzyłem wyskoku dosiężnego, ani z rozbiegu.(Szczerze się przyznaje, że nie wiem jak) 8.Raczej chciałbym poprawić wyskok z dwóch nóg. Sory za nieścisłości, ale jestem kompletnie [...]

[...] Głównie ćwiczyłem plan pod 2 nogi nie próbowałem z 2 skakać dzisiaj (śliska nawierzchnia) ale czuje że będe pudłował. Więc kurcze dziwna sprawa ćwicze na 2 nogi plan a wyskok idzie bardziej z jednej skakanie a w wykroku biore jedynie 62,5 kg. Mam dylemat czy rozwijać skakanie z 2 czy z 1 ??? I mam jeszcze pytanie czy push press mogę [...]

a mi w wieku 12 lat opłaca się zaczynać? Zobacz na mój temat to bardzo ważne potrzebuje wiedzieć czy mogę zacząć w tym wieku trening na wyskok czy nie zahamuje mi to wzrostu proszę!!!!!

Dobry jest ten kalkulator na wyskok pisze że na max. ciężar full olimpic squad wycisnę przy moim wyskoku 100kg. Jutro sprawdzę czy to prawda. Wiem że to nie dużo ale przy wadze 67 kg i 190 cm wzrostu to daje jakoś rade.

Trening podobny do tego na wyskok, czyli ciezki przysiad, ale raczej nie schodzac ponizej 3 powt. Do tego zarzuty, rwania wyskoki ze sztanga. Oczywiscie oprocz silowni musisz tez biegac najlepiej krotkie odcinki 10-50m, albo cos w stylu 20 na max potem 20-30m uspokojenie i 20 max.