...
Napisał(a)
Witam mam 17lat 187cm wzrostu 77kg wagi w ciągu ostatniego pół roku robiłem redukcje 13kg. Gram w klubie ok 2 lata i potrzebuję ćwiczeń na wyskok, brakuje mi z 5cm żeby obręcz złapać co prawda mam krótkie ręce jak na swój wzrost zasięg mam gdzieś ok 242cm prawie wysokość siatki. Blokować mogę ale czasami atakują nade mną i strasznie to irytuje. Myślałem o Air Dunk itp. lecz przy 4 treningach z drużyną nogi mi nie wytrzymują i mam zakwasy przez co jeszcze gorzej skacze na treningach co nie przychyla się do opinii trenera.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Siłownia + treningi będzie optymalne :)
Dodatkowe skoki w tych programach zabiją Ci kolana...
https://www.sfd.pl/Ćwiczmy_razem!_wyskok_vol.2-t729998-s6699.html#eot
Przeczytaj kilka stron i na pewno sam sobie coś ułożysz.
Dodatkowe skoki w tych programach zabiją Ci kolana...
https://www.sfd.pl/Ćwiczmy_razem!_wyskok_vol.2-t729998-s6699.html#eot
Przeczytaj kilka stron i na pewno sam sobie coś ułożysz.
...
Napisał(a)
ok wielkie dzięki na siłowni w wiosce mam te takie wypychanie nogami na leżąco jakby ze w górę wypychasz dobre ćwiczenie? bo mógł bym np. często to robić oczywiście z różnymi obciążeniami i ilością powtórzeń :)A i mam hantle na chacie skakać z nimi? zmienne obciążenie itp. trener mi podpowiedział żebym wziął ławkę i wskakiwał na nią i zeskakiwał tak od razu i żeby postawić 2 ławki i zeskakujesz z jednej i wskakujesz na drugą z tego samego ruchu tak jakby dobre ćwiczenie?
Zmieniony przez - olomos w dniu 2011-09-18 20:28:13
Zmieniony przez - olomos w dniu 2011-09-18 20:28:13
...
Napisał(a)
Poczytaj temat który Ci wysłałem i znajdziesz odpowiedź. Maszyne są "bleee" jeżeli chodzi o wyskok, sztanga to podstawa...
...
Napisał(a)
j.w + temat podwieszony ten zamykam
W życiu znam się na dwóch rzeczach, na pokerze i na ludziach, dlatego nie przegrywam...
Polecane artykuły