wyskok

http://www.sfd.pl/temat162439/ moim zdaniem ćwiczenia na wyskok typu Super dunk air alert a tym bardziej jakieś ze sztanga nie pomagają urosnąć (a czy szkodzą..nie wiem)... prędzej rozciąganie i zwisane na drążku :)

KarraS on faulował, paraptet i tyle A swoją drogą to mecz był chyba street tak? Bo normalnie sędzia by zauważył to. I bez jaj, nie wszyscy są obwodowymi, ja np. gram an centrze, a wyskok też jest dla mnie ważny. I sorry, że wcześniej nie odpowiadałem, nie miałem netu i nie mogłem nic pisać.

hehe ja do siatki doskakuje :D cala reką hiehie spoko obiecuje wam ze jeszcze kiedys tutaj wkleje swojego wsada troche podrosne wyskok sie polepszy i beda wsady (albo gwozdzie bo gram w siatke)

[...] na tym meczu. Wiało, lało i ogólnie zimno jak chu... no ten... tego... zimno jak to jesienia zwykle bywa, a ja sobie kurffa bez kurtki poszłam Ostani raz taki samobojczy wyskok Gdyby nie dobra zabawa na trybunach to chyba bym kopneła w kalendarz Odspiewane zostało wszystko co sie nawinelo na jezyk. Od domowego przedszkola po zielonego ogorka [...]

[...] sie na narciarskim telemarku, ale rozkrok trochę mniejszy, naturalny). Skaczesz do góry bez przenoszenia się do przodu (bo w koszykówce/siatkówce najskuteczniejszy jest wyskok kiedy idziesz jak najbardziej w górę). Ćwiczenie w mniejszym rozkroku wygodniej się robi jak używasz obu nóg i nie wyobrażam sobie, by używać tylko przedniej, ale [...]

kolo robi to tak szybko, że trudno złapać o co codzi. PS: Cwiczę wyskok, drybling mam bardzo dobry (chyba), ale chciałbym poznać kilka niecodziennych tricków :)

fajne zdjecia! grasz gdzies trenujesz siatke czy cos? jaki masz wyskok?

Poprawić Ci może jeden z proogramów na wyskok albo trening skoczka w dal.PO jednym czy po drugim będziesz miał efekty. Ja też się pochwale ,rok temu na egzaminach na AWF miałem 295 ale w tym roku już tylko 271

http://sbs.friko.pl - wszystkie programy na wyskok.

Tak, buty daja wyskok .

buty dajace wyskok sadze ze nawet jakby sprezyny w nich były to by wiele nie dały shox'y moga conajwyzej amortyzować ladowanie ale wyskoku ci nie dadza - jeszcze raz na marginesie- był juz taki temat

mam pytanko!!!czy misnie brzucha moga byc odpowiedzialne za lepszy wyskok,gdzies mi sie to o uszy obilo ale nie jestem pewny ;] czekam na odp

OK. Tx. Jeszcze edytowałem Propozycje kolejne: # pompka standardowo + wyskok - kolana do klatki piersiowej (dynamika, szybkość) # zrywy w trakcie biegu -lewo, prawo + sprint do przodu (szybkość) # zrywy szybkościowe przy skokach na skakance (lub linie) (szybkość) # skoki na skakance 3 minuty (koordynacja, wytrzymałość) # bieg bokserski -1-2 [...]

Wszystko zależy od twojego zaawansowania w ćwiczeniu (wiek, wyskok, czas od którego trenujesz itp.), od układania treningów lepszy jest DUDEK, więc nie będę gmatwać tutaj

ja tam wyskok to tylko skakanka nie mysle jush o sd czy aa bo to jest dla mnie g***o sog dla ciebie dudek od dawna zasluzony i obiecywany pozdro

[...] na brak energii (twoje miesnie tez). Co do treningu nóg, to po solidnym treningu silowym na nogi, na boisku nie oderwiesz sie od ziemi. Poszukaj w wyszukiwarce treningu na wyskok Hansa - calkiem porządny trening. Nogi trenuj raz w tygodniu, najlepiej na koniec tygodnia, z tego co widze, to najlepiej w piatek lub sobote. Bedziesz mial niedziele [...]

[...] treningu (takze kosza) i bezwzglednie po treningu na silowni. Przed bardzo duzym wysilkiem proponuje na pol godz wczesniej jedną dawke. Kazda dawka - 5g. Kreatyna ma jeszcze jedna bardzo wazna wlasciwosc. Bardzo polepsza wyskok (czasami nawet wtedy, gdy nie cwiczy sie wyskoku). Ja sam trenuje nieco siatke i dzieki kreatynie doslownie fruwam.

Zrób sobie inny trening na wyskok. Źle zrobisz platformy, skręcisz sobie kostke i będziesz miał.

Chciałbym sie dowiedziec jak wzmocnic kostki(sciegno achillesa ) i stopy ?? To ponoc pomaga szybciej biegac i miec lepszy wyskok jak ktos by mógł to bym prosił o jakies cwiczenia i czy to prawda ze od silnych kostek mozna szybko biegac

[...] i nie robili programow na ywskok, ale trenerzy jzu dbaja o to zeby robili jakis "program". I na pewno robia oni ten program na ywskok i nie tylko na ywskok ale bez swojeje takiej widszyze im trener mowi teraz robimyna ywskok i rzez 3 miechy jada na wyskok, nie! po porstu jak maja prawie ze codziennie treningi no to robia na wszystko...