wyskok

Tak Winstrol był by tu dobry jednak połączenie tak szkodliwego środka na stawy i równie je niszczącego programu na wyskok jest poprostu głupie i llekkomyslne.

najlepszym cwiczeniem na wyskok sa podskoki ze sztanga, bierzesz sztange 200kg na plecy i robisz 3 serie po 20 podskokow co drugi dzien przez 4 tygodnie, mi poszlo z 85 do 93cm, mowie tu o dosieznym, z naskoku mam 105 cm, na razie daruj se winsa, zacznij od kretki i jakiegos bialka

[...] (90s) 2. PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA: 12-10-8-8 (90s) 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRE: 12-10-8-8 (60s) Dzien 6 Odpoczynek Skoro robisz jeszcze plan na wyskok to nie wiem czy sie nie przetrenujesz, nie trenuj tricepsa 2 razy w tyg i nie rob seri z maxymalna szybkoscia tylko powoli podnos i opuszczaj skoro zalerzy Ci na [...]

[...] dobra sprawe to moze byc sesja sama w sobie - tak na poczatek) ale dalej... a)zarzuty worka z wyciskaniem ponad glowe - 5 powtózen b) przysiad, wyrzut nóg, pompka, powrót i wyskok - 10-15 powtórzen c) pompki hinduskie (zapytaj sie o nie) 10-15 powt d) brzuszki - 10 powt e) podciagnie na drazku ?? f) skakanka 2-3 min powtórz powyzsze punkty od [...]

No drobna pomyłka , ale tak jak mówiłem, diete układaj pod trening koszykarski a nie pod wyskok. To tak jakby piłkarze układali sobie dietę pod sztrzały na bramke :D.

[...] dietke itp to loozik--> jesli juz mać pic-> to lepeij piwo mimo ze musisz wiecej wypić -> lepsze od wódy , bo chociaz ma duzo wit. B / Mg/K/ i inne pierwiastki 1x wyskok wiele nie zrobi, tym bardziej na takim amatorskim poziomie jak ty czy ja -najlepiej jakbys t otego pił duzo wody jeszce Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-03-19 [...]

No wiem , że musze mieć ułożony plan , ale jaki on ma być? ile razy trenować?czy po treningu jeszcze robić jakieś cwiczenia na wyskok?, jak mógłbyś to rozpisz mi plan uwzgędniając ,że w ponidziałek środę i czwartek ćwiczę anaeroby (dużo cwiczeń bramkarskich na trening), a we wtorek i piątek mam trening "luźniejszy".

No fajnie . HST to dobry trening i nie taki męczący jak zwykły split. Rozpiska na wyskok dobra. NIe wiem tylko czy znajdziesz aż tyle czasu, żeby to wszystko trenować, biorąc pod uwagę to, że dochodzi ci jeszcze trening w klubie.

janu15 a czego miales kontuzje?kolana? ja tez jestem po kontuzji jakies 2 tygodnie staralem sie zaczac nowy moj trening kangaroo ale kiepsko bylo z kolanami i narazie wracam a wlasciwie juz wrocilem do wyskoku poprzez sama gre, ktora jednak tak nie obciaza stawow jak trneingi na wyskok.narazie to polecam. opisz swoja sytuacje

minelo juz ponad 2 miesiace i nie mialem zadnych rehabilitacji tylko w szpitalu bylem tydzien i szyne mialem troche i potem odpoczynek a jest jakis trening regeneracyjny na wyskok ?

kgt - na jakiej wysokosci ten kosz? i jaki masz wyskok? ja dzisiaj znow byłem na koszu i odnowiła mi sie kontuzja :[ mianowidzie stan zapalny w jakis ściegnie przy piszczelu :((

po tyłku moge cie ewentualnie sprac albo walnac pilka i nic wiecej no to ladnie z tymi 315, ja sie nie przyznaje, nie no prawie 280, teraz jest 270 z hakiem. Ale dla mnie starcza. Przyjdzi eplaza, wyskok si epoprawie

[...] samoukiem, a flopa jest sie dosc trudno (ze nie powiem - niezbezpiecznie) nauczyc nie pod okiem trenera przy technice nozycowej najwazniejsze bedzie po prostu zwiekszenie wyskoku, zwlaszcza, ze w 2 miesiace niewiele innych rzeczy da sie zrobic - takze postawilabym na wyskok i przygotowanie ogolne + szybkosc co do wyskoku, to jesli chcesz [...]

po 1. czemu tak wyskok? jesli nie kupiles tego tescia opisywanego przez DD to kup polskiego tradycjonalnego a nie jakies wymyslasz... po 2. dobry kolega z silowni mial problemy z wackiem przy takim kombo (tesc/eca) tylko on bral ciut wieksze dawki (400mgtesta/150mg eca) po 3. skoro 100tab mety ci duzo nie dalo to albo miales wy***kke albo cos [...]

:O legenda powrociła :O jak miło o ile mam dobre informacje byłes na studiach... to duzo czasu... jak obecnie Twój wyskok wyglada?:> Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2005-03-26 09:58:33

kosz jest na jakies 3.07 a wyskok nei mam pojecia ale mam 203 cm wzrostu:)

dzieki to jeszcze wyskok mi wytlumaczysz. szukalem ale nie znalazlem. a ty jestes 'tamten' hans?

no to DUDEK my pogramy :P u mnie wyskok hmm idzie w gore chyba ok.85-87cm z rozbiegu z jednej nogi i ok. 67-70cm dosieznego

[...] Mariusz Wlazly ma podany zasieg 345/335 a golym okiem widac ze skacze wyzej a inne źrodla podaja mu 362cm. Swoja droga na zywo to robi wrazenie chociaz sam skacze ponad 90cm ale u siatkarza to co innego oni potrafia zawisnac w powietrzu poza tym wyskok do ataku to rowniez odpowiednie ulozenie ciala nieosiagalne dla niewytrenowanego osobnika.

to znaczy że jak trenuję ręczną (bramkarz) i ćwiczę na wyskok i szybkość to jak będę brał kreatyne tauryne wpc80% i koenzym q 10 np przez 2 miechy a potem przestane ale będe dalej trenował i dobrze się odżywiał to efekty się nie pogorszą? co by było gdybym przestał brać to co chcę brać(bo jeszcze nie biorę) (odżywki czy tam suplementy już sam nie [...]