wyniki

1. WIEK:29 2. WAGA:94kg 3. WZROST:184cm 4. WYMIARY: -biceps:42cm -klatka:17cm -udo:62cm -talia:92cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:w sumie 6lat z przerwa 6. DIETA: -białko:290gr białko serwatkowe -węglowodany: jak najmniej -tłuszcz:jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3lat bez cyklu 8. TRENING:sucha masa 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. [...]

bzyku i jak po tym zestawie wyniki ciecia? jet dren i scorch to dobre srodki jak je laczyles Zmieniony przez - pangoral w dniu 2010-05-20 08:56:47

[...] teraz nie wiem czy to od nich czy poprostu od tego ze sie zle czuje ostatnio.Mam straszne wzdecia,slabo mi i ogolnie flaki bola.Jutro wizyta u lekarza i robie wszytkie wyniki,na tarczyce i cukrzyce tez.Cos jest nie tak,niemozliwe abym nic nie schudla a jeszcze przytyla,glownie w brzuchu.Musze to sprawdzic,moze wtedy nie bede miala [...]

[...] to tylko dodatek jeśli przez nią musisz odpuścić trening SW nie rób tego. Teraz kilka słów o szybkości: Za trening szybkościowy powinny brać się osoby które mają spore wyniki w ćwiczeniach siłowych ,za odpowiedni wyznacznik uważam CONAJMNIEJ wagę swojego ciała na sztandze w ćwiczeniach takich jak Przysiady i WL ok 1,5xswoją wagę w MC i [...]

chociazby zeby nie zrobic sobie kontuzji/poprawic wyniki przy ciezkich cwiczeniach jak MC czy przysiad?

powodzenia!! wpadnij czasem do mojego dziennika, bo ważymy tyle samo...baaa nawet wzrostu mamy podobnie (jestes 2 cm wyzszy). Porównamy wyniki, podzielimy się doświadczeniem. POZDRO ;] http://www.sfd.pl/blog_adi95adi%2F_walka_z_samym_sobą.pomoc!!-t593895.html

Witam! Każdy może startować bez względu czy jest zawodnikiem trójboju czy zwykłym zjadaczem chleba. Nie ma kategorii wiekowych, ani wagowych. Walczymy z ciężarem swojego ciała i staramy się pokonać ten ciężar technicznie jak najwięcej razy (nie odbijamy od klatki piersiowej, nogi i pośladki cały czas przylegają do ławeczki, prostujemy stawy [...]

Zapomnij najlepiej o sterydach na najbliższe miesiące. Naucz się ćwiczyć i jeść. Lepsze wyniki mają 16 latki po pół roku ćwiczeń, niż Ty po 4 latach. Zmieniony przez - Rider666 w dniu 2010-05-19 22:36:54

Witam Wklejam ankiete jak mowilem prosze o porady: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 130kg 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo: 67 -talia: 121 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7miesiecy 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propek 15 strzalow z 3 lata temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja [...]

1. WIEK: 22 LATA 2. WAGA: 97 KG 3. WZROST: 190CM 4. WYMIARY: -biceps: 36CM -klatka: 120CM -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 LATA 6. DIETA: 4 POSIŁKI DZIENNIE -białko: RÓŻNIE -węglowodany: RÓZNIE -tłuszcz: RÓŻNIE 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ŻADNE 8. TRENING: PN-WT , CZW-PT 9. CEL CYKLU: MASA MIĘSNIOWA 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Będą wyniki to będą zawody. Na razie robimy swoje. Nowym ćwiczeniem będzie aktwyne opuszczanie. 3 serie po 1powt na 50kg zaczniemy. 6s opuszczania z akcentem na dolną fazę a kolega za Ciebie sam podnosi. Dociski póki co odpuszczamy

Jak wyniki siłowe? Wygląd bardzo estetyczny. Dam nawet soga ;) Pozdrawiam.

No widzisz Kasiu,każdy na start namawia,tylko Ty sie niepotrzebnie wzbraniasz.Trenuj,trenuj,niech wyniki idą w górę to sama zobaczysz:)

1. WIEK:23 2. WAGA:102 moze wiecej teraz ale nie duzo 3. WZROST:~190 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 7-8g wegli na 1 kg masy i wysoko bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamieta dokladnie ale bylo z mety, deki tescia, oma tesc wino,deke bral w 2 [...]

Bachman widze ze matury powoli za toba i to pozytywne wyniki, a co do stresu to strasznie meczy człowieka;/ a mam takie pytano bo to chyba kiedsy w twoim dzienniku wyczytałem ze jak cie ssało na słodkie to kupowałes lifta(bo niby nie ma kalori) i popijałes ale nie wiem czy tak mozna? zawsze pije tylko wode i herbate ale jakbym czasami mógł lifta [...]

[...] się z uprzejmą prośbą o udzielenie szczerych i rzetelnych odpowiedzi na wszystkie pytania zamieszczone w kwestionariuszu ankiety. Ankieta ma charakter anonimowy, a jej wyniki zostaną wykorzystane wyłącznie do opracowań naukowych. Dziękuję. Jak wypełnić ankietę? Pytania zamknięte: zaznaczamy w kółko interesującą nas odpowiedz Pytania [...]

A co powiecie o wiosłowaniu, patrząc na moje wyniki w podciąganiu? Potrzebne jest wogóle? Zmieniony przez - kaczuch18 w dniu 2010-05-19 19:07:59

Bardzo ładnie, to jak wyniki siłowe? bo z profilu chyba nie aktualne?

[...] efektów w wyciskaniu. Jak w pierwszy dzień było 40kg, teraz może 50. Co dziwniejsze, na maszynach typu butterfly (notabene maszyna na klatę) od stycznia też podwoiłem wyniki. Proszę o pomoc, przy mojej masie dobrze by było wyciskać chociaż te 60kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 89 Wzrost: 183 Cel treningowy: 60kg wyciskanie [...]

Jak nie zjesz to nie urośniesz:) Wit B12 pomaga zwiększać łaknienie i niektórzy osiągają po niej dobre wyniki, nie traktój tej witamin jako coś nadzwyczajnego:)