wyniki

Faza II zamknieta,faze trzecia i ostatnia -finałową rozpoczniem od 2013-11-25 godz 20:00. Wyniki fazy II beda po zakończeniu głosowania.

Zostałem nakierowany na badania hormonalne, które jutro robię. Wrzucę wyniki. Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-11-28 14:08:23

[...] Ciągnę 2 prace, w przerwie między nimi trenuję i tak cały dzień poza domem. Cały czas trenuję i michę trzymam. Ostatnio skupiałem się na odbudowaniu i wypracowaniu siły, zatem moje wyniki z tego tygodnia przedstawiają się tak: MC 200kg x3 Przysiad 155kg x5 Klatka 150kg x5 z tym, że asekuracja poleciała już od 3 lub 4 powtórzenia Pozdrawiam ;)

Ostatnio paru kolegów spróbowało pobic Wasze wyniki w wiosłowaniu-okazało sie to dla nich trudne-najlepszy wynik 30 powtórzeń a wiekszość była w granicach 20 powt i odpuszczali mimo jeszcze posiadanego czasu....

[...] ale "wchodzi" mocno, więc polecam. A WOD'y robię na takiej zasadzie, że o 6:00 taki jaki jest z "serwowany" w box'ie a potem robię swoje workout'y. Dzisiaj w godz. 12:00-13:00 wykonałem Benchmark FRAN z wynikiem 5:46 :-) Wystarczyła zmiana otoczenia i od razu lepsze wyniki. Dobrze się ćwiczy w takim miejscu. Ten karnet to był dobry wybór :-)

Jak tam wyniki w DU? :)

[...] 85 cm / 84 / 85 cm biodra: 92 cm / 93,5 / 92 cm biceps: 35 cm / 36 / 37 cm (pogrubione to aktualne, udo mierzyłem 2 razy tylko 2 listopada (7 strona) i teraz. Widać, że ćwiczenia nie idą na marne, więc i wygląd, i wyniki w ćwiczeniach idą w górę. Progres? Progres :D Pozdrawiam wytrwałych! Zmieniony przez - wisnia w dniu 2013-12-03 18:14:18

Cześć wszystkim :) Zaglądam na forum, nie zniknęłam w czeluściach internetu. Mam już wyniki badań, chciałam zapytać co o nich myślicie- Głowa- Neurologicznie chyba wszysto w porządku, rezonans ne wykazał zmian, także prawdopodobnie to napięciowe bóle głowy- umówię się jeszcze na konsultację z neurologiem aby omówić wynik badania i potwierdzenie [...]

Zaj**isty progres :O. Napisz jak dieta wygląda aktualnie, tzn ile kalorii i jak podział makro? Liczysz białko np. z ryżu, makaronu itp? czy do bilansu wliczasz tylko te zwierzęce? Jak wyniki siłowe?

Daj po 1 tabletce ari przez tydzień, potem powtórz badania. Jeżeli estro spadnie a pozostałe wyniki się nie zmienią to proponowałbym wizytę u lekarza, ponieważ to wygląda tak jakby przysadka pracowała i to całkiem konkretnie.

Paszkos jak wyniki siłowe?

Wczoraj odbyły się zawody w TS w ramach AMWL. Wygrałem swoją kategorię do 85kg, ważąc 84,6kg podczas weryfikacji. Nie ukrywam, że musiałem trochę zrzucać. Moje wyniki to: Przysiad 165+, 175+, 185+ zaliczone z zapasem Wyciskanie 150+, 160+, 170- spalone, nie zaczekałem na komendę, ale ciężar i tak okazał się za duży MC 205kg+, 220kg+, 230kg+ [...]

Świetnie wyniki, gratki,

No no Marcin. Takie wyniki przy takiej wadze, szacun pełen!

[...] W tamtym tygodniu: środa i piątek to była kpina, nie trening. i bardzo żałuję, że nie dociągnęłam te treningi jak należy, bo prawdopodbnie dzisiaj miałabym o wiele lepsze wyniki i progres. Głupia ze mnie laska i tyle.@-) ------- wyzwanie burpees 26. ------- trening Trening A: 3X8 A. Przysiad ze sztanga na plecach 35kg/10X 40kg/8X 45kg/5X [...]

[...] byl to dla mnie szybki marsz. Odpuscilam po 10 minutach jak zobaczylam ze kolka nie ustepuje. Nie mam pojecia czym to moze byc spowodowane...probowalam googlowac i jedyne wyniki jakie wyskakuja to brak rozciagania i rozgrzewki przed treningiem. Tylko, ze ja ta rozgrzewke i rozciaganie wykonuje ZAWSZE. Wysypiam sie, jem ok, rozgrzewam sie, na [...]

Co tak tu cicho jakoś?? :-) U mnie pstrąg wędzony cały + warzywa + 50g oleju z dyni + awokado + warzywa + paczka wafli kukurydzianych poprzekładanych nutellą 8-) Wyniki siłowe -> dziękuję, powoli do przodu. Musiałem startować troszkę od nowa, bo przez zaczęcie pracy (bardzo intensywnej, bo codziennie po 11h na nogach zasuwanie we własnym lokalu) [...]

[...] w 100%. To nie powinien być "główny składnik" diety. Niestety... musisz te posiłki robić głównie sam w domu w kontrolowanych warunkach z dobrych jakościowo surowców. Trochę z tym roboty każdego dnia jest. Kupowanie takiego kurczaka na mieście to mega błąd (tłusty jak nieszczęście!) Policz sobie TDEE i wklej wyniki: http://www.ostaszewski.org/tdee

progres i wyniki będą zależały od odżywiania, treningów i predyspozycji danego organizmu, może być tak że po zjedzeniu 1 kg kreatyny efektów nie będzie żadnych.

Łosoś nadziewany szpinakiem i duszone warzywa ;D Co tak tu cicho jakoś?? :-) U mnie pstrąg wędzony cały + warzywa + 50g oleju z dyni + awokado + warzywa + paczka wafli kukurydzianych poprzekładanych nutellą 8-) Wyniki siłowe -> dziękuję, powoli do przodu. Musiałem startować troszkę od nowa, bo przez zaczęcie pracy (bardzo intensywnej, bo [...]