wyniki

Ale najlepsze jest to, że tacy niektórzy "Wbijacze" To niezłe wyniki łapią, albo np niektórzy nie blokują się po 12tygodniowym cyklu z Decki - Mam takiego jednego kolesia - Efekty były więc to nie wy***ka... ale w sumie to On już wszystko zżarł Od Mety po LSD Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2009-01-07 16:09:08

Pon = Klatka + przedramie Klatka = Wyciskanie Poziom : 14.12.10.8 powt Krzyzowanie Linek na wyciagu 14.12.10.8 powt Rozpietki na maszynie : 14.12.10.8 powt Wyciskanie w siadzie na maszynie : 14.12.10.8 powt Przenoszenie sztangielki w lezeniu : 14.12.10.8 powt Na koniec 3 serie pompek = max Przedramie : Uginanie Nadgarstkow podchwytem 18.16.14.12 [...]

1.PŁEĆ :On 2 .WIEK:19 3 .WAGA:80 4.WZROST:180 5 .WYMIARY: -Biceps:~37 -Klata:- -Udo:- -Talia:- 6 .STAZ NA SILOWNI:rok 7.CEL TRENINGOWY :Siła masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :Piłka nożna, siatkówka 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 [...]

No chłopaki dziewczęta, sprężcie się, 15 zamykamy konkurs, 20 powinniśmy już mieć wyniki

1.WIEK:19 2.WAGA:72 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:105 UDO:? TALIA:? 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 omki i 100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia 13.STAN [...]

Jak bylem w sredniej szkole, bujalem sie z taka koksujaca ekipa i dwoch czy trzech w tamtym czasie mieli naprawde ladne wyniki - 18-19 lat i 45-47 lapy. Oczywiscie o diecie, suplach nikt nawet nie slyszal wtedy (polowa lat 90-tych), nie mowiac juz o oslonkach czy odbloku ja tez bylem juz zdecydowany, zeby sie skoksic, ale jakos nie wyszlo. Dzisiaj [...]

SIema TomQ jakie masz wyniki na 3000m, brzuszki i bieg wahadłowy ??? Chłopaki który z Venomów jest najlepszy?? która wersja...? Busek- bierz to co taniej wyjdzie, bo i tak nie zauważysz różnic Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-01-07 21:17:47

taka dobra rada to cwicz to po prostu bez niczego "na sucho". po saa u mnie kondycja siadala takze niczego nie polecam takze wez sie do pozadnej roboty przez te 3tygodnie zeby poprawic na jak najlepsze wyniki.

[...] rade wykonac. ------propozycja: 1. Francuz oburącz ze sztangielką siedząc 4x 12/12/10/10 2. prostowanie ramion na wyciągu 3x 12/12/10 (dobra możliwość ze względu na słabe wyniki silowe..) jeśli poprzednie nie dadza wycisku to mogę się dobic na tych poręczach gdzie się zwisa ze 2s. brzuch OK 1. Brzuszki na ławce skośnej w dół 3x 15-20 2. [...]

Heh.. No, może. Piszę jak uważam. Tak dla jasności, nie używam i nie mam zamiaru. Wolę białka firm zagranicznych. Nie uważam jednak UNS za chłam. Cóż, niektórzy robia wyniki na Ostrowii

dla tych co nie widzieli/sprawdzali http://zegarsmierci.info/s/zegar/ co tam jeszcze artist było? z tą ceną zwłok? dawać wyniki Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-07 23:43:11

jasne ze cwicze i nie narzekam na wyniki pytalem z ciekawosci ale nie ma tu biochemików dlatego nie mam zalu o brak precyzyjnej odpowiedzi Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2009-01-08 00:08:28

Osobiście wątpię w te wyniki, ale należy być ostrożnym w tego typu przewidywaniach i ewentualnej krytyce mając choćby na uwadze bezpardonowe swego czasu ataki na Bubu. Myślę, że parę osób do dzisiaj czerwieni się ze wstydu za tamtą sytuację. Wracając do tematu - czekamy na filmiki, sprawa się rozstrzygnie.

[...] rok temu) też mi się wierzyć nie chciało ale po tym co zobaczyłem i przeczytałem przez miniony rok, to wielki szacunek!!! także dajcie czas do obejrzenia filmików... btw. widziałem że Ibok na nk masz zdjęcia z tym Adamem i teraz nie czaje czegoś startujecie razem i nie wiecie jakie kto ma wyniki?? chyba że właśnie wiecie?? jak to jest? pozdrawiam

Ciekawe dlaczego najlepsze wyniki masowe osiągnąłem na 8 (2 całe i 6 białek) jajkach dziennie, 4 paczkach ryżu i pół kilograma piersi z kurczaka dziennie Odżywka białkowa WPC okołotreningow i przed snem. Wołowina jest bardzo dobra, ale nie demonizujmy innych zwierzęcych źródeł białka z których i tak jaja są najlepsze

[...] Co do krety dawki 15 g stosowane sa tylko w fazie nasycenia nie spotkalem sie z produktem ktory wali sie 15 g caly czas. Stosowalem 2-3 razy faze nasycenia przy kreatynie i wyniki osiagalem podobne jak bez fazy nasycenia z tym ze przy faz.nas. kopa dostawalem odrazu :) odzywki suple itp. to nie sa zabawki skoro producent musi wykazac sie max. [...]

SNC dzisiaj wyniki będzie się działo

słuchaj ważysz 66 kg i z tego co napisałeś dużo się ruszasz, więc potrzebujesz dużo energii dorzuć do diety gainer'a plus fajną dietę a kreatynę zostaw jeszcze jakis miesiąc dwa, przy takim treningu krete warto zostawić na moment kiedy bedziesz miał lekką stopke w wynikach i wtedy za pomocą kretki popchniesz wyniki do przodu...

Panowie spokojnie 9 sa wyniki, czekac spokojnie!!

[...] co do 6 posilkow to nie jest to mit, jest to sposob na ciagla prace metabolizmu, zlym stwierdzeniem jest, ze nalezy jesc tylko wtedy kiedy jest sie glodnym, aby robic dobre wyniki trzeba rozlozyc caly binals makroskladnikow na 5-6 posilkow, tylko wtedy bedziemy robic czysta mase, jezeli np na sniadanie zjemy 1/3 racji dziennej na pewno nie [...]